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Os alimentos ricos em cálcio e vitamina B6

Os alimentos ricos em cálcio e vitamina B6

Os alimentos ricos em cálcio e vitamina B6

Você pode ver o que os alimentos que contêm mais vitamina B6 e cálcio.

Alimentos com cálcio são bons para os ossos e são altamente recomendados durante a gravidez desde que, nesta fase, nosso corpo consome mais.

Os alimentos com a vitamina B6, também conhecida como piridoxina, estão indicados nos casos de diabetes, depressão e asma. Além disso, a vitamina B6 ajuda a prevenir doenças do coração, você pode reduzir os sintomas do túnel do carpo e pode até mesmo ajudar na luta contra o câncer

 O cálcio é um mineral que nosso corpo necessita para operar e pode ser encontrada em alimentos. Através do link abaixo, você pode encontrar mais informações e propriedades de cálcio.

A lista a seguir mostra os alimentos com mais cálcio e vitamina B6. Aqui você pode ver as quantidades de vitamina B6 e cálcio contido em cada alimento com mais destes nutrientes:

  •  sementes de girassol sem sal: A proporção de cálcio que contribui consumir 100 gramas de alimentos para animais é de 98,0 mg e 0,6 mg ela traz. vitamina B6.
  •  pão integral: Consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo dá 99,0 mg. de cálcio, e também tem uma quantidade de 0,32 mg de vitamina B6.
  •  feijões secos Este alimento tem uma grande quantidade de cálcio 100,0 mg. em 100 gramas e vitamina B6 prestados é 0,37 mg.
  •  Trout: Cálcio que fornece 100 gramas deste alimento é 108,24 mg e também o suprimento de vitamina B6 é de 0,43 mg.
  •  Açafrão: A ingestão de cálcio de 100 g deste alimento é 111,0 mg e 100 gramas deste alimento, pode ser encontrado 1,01 mg. vitamina B6.
  •  iogurte desnatado com frutas: em cada 100 gramas deste alimento, pode ser encontrado 112,13 mg. cálcio e corpo também pode chegar a 0,42 mg de vitamina B6 esta quantidade de alimentos.
  •  feijão branco: Para cada 100 gramas comido este alimento, os nossos corpos pode extrair até 113,0 mg e fornece nosso corpo 0,41 mg. vitamina B6.
  •  Meritene fibra: O consumo de 100 gramas deste alimento, o nosso corpo fica 115,2 mg. cálcio e também fornece os nossos corpos 0,25 mg. vitamina B6.
  •  secas algas spirulina: 100 gramas deste alimento, nossos corpos fornecer 120,0 mg. cálcio e este alimento fornece os nossos corpos 0,36 mg. vitamina B6 por 100 gramas.
  •  Meritene diabética: Este alimento dá o nosso corpo 127,0 mg. de cálcio por 100 gramas e, além disso, a proporção de vitamina B6, que contribui com a mesma quantidade de alimentos para animais é de 0,3 mg.
  •  Pistachio roasted salgado: A proporção de cálcio que contribui consumir 100 gramas deste alimento é 135,0 mg e 0,26 mg proporciona. vitamina B6.
  •  Pistache: Consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo dá 136,0 mg. cálcio e tem também uma vitamina B6 1,7 mg.
  •  Gema de ovo: Este alimento tem uma grande quantidade de cálcio 140,0 mg. em 100 gramas e vitamina B6 prestados é de 0,3 mg.
  •  Grão de bico: Cálcio que fornece 100 gramas deste alimento é 143,0 mg e também o suprimento de vitamina B6 é de 0,55 mg.
  •  Feijão: A ingestão de cálcio de 100 gramas deste alimento é 143,0 mg e 100 gramas deste alimento, pode ser encontrado 0,4 mg. vitamina B6.
  •  Octopus: Em cada 100 gramas deste alimento pode ser encontrado 144,0 mg. cálcio e corpo também pode chegar a 0,36 mg de vitamina B6 esta quantidade de alimentos.
  •  Glucema sr: Para cada 100 gramas comido este alimento, os nossos corpos pode extrair até 147,0 mg e fornece nosso corpo 0,97 mg. vitamina B6.
  •  Paprika: Ao consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo fica 180,0 mg. cálcio e também fornece os nossos corpos 4,02 mg. vitamina B6.
  •  Congeladas espinafre 100 gramas deste alimento, dá o nosso corpo 180,66 mg. cálcio e este alimento fornece os nossos corpos 1,86 mg. vitamina B6 por 100 gramas.
  •  O farelo de soja: Este alimento dá o nosso corpo 195,0 mg. de cálcio por 100 gramas e, além disso, a proporção de vitamina B6, que fornece a mesma quantidade de alimento presente é de 0,51 mg.

 Lembre-se que a quantidade destes e de outros nutrientes pode não ser totalmente precisos e podem variar de acordo com a preparação de alimentos.

 Através dos seguintes links que você pode ver as listas de alimentos com cálcio e alimentos com vitamina B6.

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