Os alimentos ricos em cálcio e vitamina E

Os alimentos ricos em cálcio e vitamina E

Você pode ver o que os alimentos que contêm mais vitamina E e cálcio.

Alimentos com cálcio são bons para os ossos e são altamente recomendados durante a gravidez desde que, nesta fase, nosso corpo consome mais.

Alimentos com vitamina E são benéficas para o nosso sistema circulatório. A vitamina E também tem propriedades antioxidantes, é benéfico para os olhos e pode ajudar a prevenir a doença de Parkinson

 O cálcio é um mineral que nosso corpo necessita para operar e pode ser encontrada em alimentos. Através do link abaixo, você pode encontrar mais informações e propriedades de cálcio.

A lista a seguir mostra os alimentos com mais cálcio e vitamina E. Aqui você pode ver as quantidades de vitamina E e cálcio contido em cada alimento com mais destes nutrientes:

  •  donuts de chocolate: A proporção de cálcio que contribui consumir 100 gramas deste alimento é de 97,5 mg e 2,5 mg traz. vitamina E.
  •  sementes de girassol sem sal: O consumo de 100 gramas deste alimento, o nosso corpo dá 98,0 mg. cálcio e tem também uma vitamina E de 37,77 mg.
  •  Grelos: Este alimento tem uma grande quantidade de cálcio 98,0 mg. em 100 gramas e vitamina E, que fornece é de 2,0 mg.
  •  Bun: Cálcio que fornece 100 gramas deste alimento é de 99,0 mg e também a ingestão de vitamina E é de 2,2 mg.
  •  secas algas spirulina: A ingestão de cálcio de 100 gramas deste alimento é 120,0 mg e 100 gramas deste alimento, pode ser encontrado de 5,0 mg. vitamina E.
  •  Alicante nougat: Cada 100 gramas deste alimento pode ser encontrado 127,0 mg. cálcio e também o nosso corpo pode chegar a 10,5 mg de vitamina E desta quantidade de alimentos.
  •  Meritene diabética: Para cada 100 gramas comido este alimento, os nossos corpos pode extrair até 127,0 mg e fornece 2,2 mg nossos corpos. vitamina E.
  •  A manteiga de cacau e avelã: Ao consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo fica 130.0 mg. cálcio e também fornece os nossos corpos 2,99 mg. vitamina E.
  •  Roasted pistachios salgados 100 gramas deste alimento, nossos corpos fornecer 135,0 mg. cálcio e este alimento dá o nosso corpo 5,2 mg. vitamina E por 100 gramas.
  •  Pistache: Este alimento dá o nosso corpo 136,0 mg. de cálcio por 100 gramas e, além disso, a proporção de vitamina E, que fornece a mesma quantidade de alimentação esta foi de 5,2 mg.
  •  Yolk: A proporção de cálcio que contribui consumir 100 gramas deste alimento é 140,0 mg e 5,47 mg ele proporciona. vitamina E.
  •  Squid: Consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo dá 144,0 mg. cálcio e tem também uma vitamina E 2,7 mg.
  •  Octopus: Este alimento tem uma grande quantidade de cálcio 144,0 mg. em 100 gramas e vitamina E, que fornece é de 2,1 mg.
  •  Espinafre enlatados: Cálcio que fornece 100 gramas deste alimento é 145,8 mg mais a ingestão de vitamina E é de 16,7 mg.
  •  Certifique-se de fibra: O consumo de cálcio de 100 g deste alimento é 145,8 mg e 100 gramas deste alimento, pode ser encontrado 3,1 mg. vitamina E.
  •  Café feito com grãos de café: Cada 100 gramas deste alimento pode ser encontrado 146,0 mg. cálcio e também o nosso corpo pode obter até 2,7 mg de vitamina E desta quantidade de alimentos.
  •  Glucema sr: Para cada 100 gramas comido este alimento, os nossos corpos pode extrair até 147,0 mg e fornece 2,0 mg nossos corpos. vitamina E.
  •  Chocolate creme: Ao consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo fica 150,0 mg. cálcio e também fornece os nossos corpos 2,23 mg. vitamina E.
  •  Jijona nougat 100 gramas deste alimento, nossos corpos fornecer 166,0 mg. cálcio e este alimento fornece os nossos corpos 10,53 mg. vitamina E por 100 gramas.
  •  Salsa: Este alimento dá o nosso corpo 179,0 mg. de cálcio por 100 gramas e, além disso, a proporção de vitamina E, que fornece a mesma quantidade de alimentos para animais é de 3,7 mg.

 Lembre-se que a quantidade destes e de outros nutrientes pode não ser totalmente precisos e podem variar de acordo com a preparação de alimentos.

 Através dos seguintes links você pode ver listas de alimentos com alimentos com cálcio e vitamina E.

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