Os alimentos ricos em calorias e ferro

Os alimentos ricos em calorias e ferro

Você pode ver o que os alimentos que contêm mais quantidade de ferro e calorias.

Os alimentos que ajudam a prevenir a anemia por deficiência de ferro ou anemia por deficiência de ferro. Os alimentos ricos em ferro são recomendados para pessoas que praticam esportes intensos, porque essas pessoas têm um alto desgaste deste mineral.

 O ferro é um mineral necessário para o bom funcionamento do nosso corpo e conseguir alguma comida. Ao clicar no link abaixo, você vai ver mais informações e as propriedades do ferro.

A lista a seguir mostra os alimentos com mais calorias e ferro. Aqui você pode ver as quantidades de ferro e calorias em cada alimento com mais destes nutrientes:

  •  Ox língua: A proporção de calorias que você consome 100 gramas deste alimento é 224,0 kcal e fornece 2,8 mg. ferro.
  •  De café feita com café instantâneo: Consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo dá 227,0 kcal. calorias e também tem uma quantidade de 4,4 mg de ferro.
  •  café descafeinado: Este alimento tem um monte de calorias 228,0 kcal. por 100 gramas e ferro fornecidos é de 3,8 mg.
  •  segunda Carne de terceira categoria: as calorias que você consome 100 gramas deste alimento é 234,0 kcal e também o fornecimento de ferro é de 2,7 mg.
  •  Costeletas de cordeiro: A ingestão de calorias de 100 gramas deste alimento é 250,0 kcal e 100 gramas deste alimento, pode ser encontrado 3,2 mg. ferro.
  •  Caviar: cada 100 gramas deste alimento pode ser encontrado 252,0 kcal. Além de calorias e corpo pode chegar a 11,8 mg de ferro a partir desta quantidade de alimentos.
  •  Anchovas em óleo: Para cada 100 gramas comido este alimento, os nossos corpos pode extrair até 253,0 kcal e fornece 4,2 mg nossos corpos. ferro.
  •  Canela: Consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo fica 255,0 kcal. calorias e também fornece os nossos corpos 38.07 mg. ferro.
  •  Pudim de arroz 100 gramas deste alimento, nossos corpos fornecer 256,0 kcal. calorias e este alimento fornece os nossos corpos 8,22 mg. de ferro por 100 gramas.
  •  Pêssego seco: Este alimento dá ao nosso corpo kcal 257,24. calorias por 100 gramas e a proporção de ferro, além de fornecer a mesma quantidade de alimentos para animais é de 6,9 ​​mg.
  •  pão integral: A proporção de calorias que você consome 100 gramas deste alimento é 259,0 kcal e fornece 3,77 mg. ferro.
  •  pão de trigo integral: Consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo dá 265,0 kcal. calorias e também tem uma quantidade de 3,2 mg de ferro.
  •  figos secos: Este alimento tem um monte de calorias 272,3 kcal. por 100 gramas e ferro fornecidos é de 3,3 mg.
  •  farelo de trigo: As calorias que você consome 100 gramas deste alimento é 273,0 kcal e também a contribuição de ferro é de 10,57 mg.
  •  pão torrado branco sem sal: A ingestão de calorias de 100 gramas deste alimento é 279,0 kcal e 100 gramas deste alimento, pode ser encontrado 3,33 mg. ferro.
  •  pimenta preta: Cada 100 gramas deste alimento pode ser encontrado 280,0 kcal. Além de calorias e corpo pode chegar a 11,2 mg de ferro a partir desta quantidade de alimentos.
  •  Pimenta branca: Para cada 100 gramas comido este alimento, os nossos corpos pode extrair até 283,0 kcal e fornece nosso corpo 14,3 mg. ferro.
  •  damascos secos: Ao consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo fica 283,0 kcal. calorias e também fornece os nossos corpos 2,66 mg. ferro.
  •  feijão branco: 100 gramas deste alimento, nossos corpos fornecer 284,0 kcal. esta calorias dos alimentos e fornece 6,2 mg nossos corpos. de ferro por 100 gramas.
  •  Feijão: Este alimento dá ao nosso corpo kcal 292,0. calorias por 100 gramas e a proporção de ferro, além de fornecer a mesma quantidade de alimentos para animais é de 8,2 mg.

 Lembre-se que a quantidade destes e de outros nutrientes pode não ser totalmente precisos e podem variar de acordo com a preparação de alimentos.

 Através dos seguintes links você pode ver anúncios de alimentos com muitas calorias e alimentos com mais ferro.

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