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Os alimentos ricos em fósforo e proteínas

Os alimentos ricos em fósforo e proteínas

Os alimentos ricos em fósforo e proteínas

Você pode ver o que os alimentos que contêm mais proteína e fósforo.

Alimentos com fósforo, ajudar a manter os ossos e dentes de pele saudável e equilibrada e ajuda a manter o seu pH natural. O fósforo também ajuda a ter maior força física. Este mineral também ajuda a melhorar as funções biológicas do cérebro.

Alimentos ricos em proteínas são especialmente recomendadas para o desenvolvimento muscular, e alimentos ricos em proteínas são recomendados durante a infância, adolescência e gravidez, porque nestas fases, é necessária uma maior quantidade deste nutriente.

 O fósforo é um mineral que nosso corpo necessita para operar e pode ser encontrada em alimentos. Através do link abaixo, você pode encontrar mais informações e as propriedades de fósforo.

A lista a seguir mostra alimentos com mais fósforo e proteínas. Aqui você pode ver as quantidades de proteína e fósforo contendo cada um dos alimentos com mais destes nutrientes:

  •  Frango inteiro: A proporção de fósforo, que fornece consumir 100 gramas deste alimento é 165,0 mg e fornece 19,9 g. proteína.
  •  Salami: Consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo dá 167,0 mg. fósforo e ainda tem uma quantidade de proteína de 21,0 g.
  •  carne de javali, este alimento tem um monte de fósforo 167,0 mg. por 100 gramas e a proteína é fornecida 19,5 g.
  •  amêijoas e berbigões enlatados: Fósforo que fornece 100 gramas deste alimento é 169,0 mg mais ingestão de proteínas é 17,43 g.
  •  Berbigão: A contribuição de fósforo 100 gramas deste alimento é 169,0 mg e 100 gramas deste alimento, pode ser encontrada de 16,9 g. proteína.
  •  Moluscos: Cada 100 gramas deste alimento pode ser encontrado 169,0 mg. fósforo e mais corpo pode chegar a 15,4 g de proteína esta quantidade de alimentos.
  •  atum natural: Para cada 100 gramas comido este alimento, os nossos corpos pode extrair até 170,0 mg e fornece nosso corpo 23,5 g. proteína.
  •  atum marinado: Ao consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo fica 170,0 mg. fósforo e também fornece os nossos corpos 23,5 g. proteína.
  •  Perna de borrego: 100 gramas deste alimento, nossos corpos fornecer 170,0 mg. fósforo e este alimento fornece os nossos corpos 17,9 g. proteína por 100 gramas.
  •  Octopus: Este alimento dá o nosso corpo 170,0 mg. fósforo por 100 gramas e, além disso, a proporção de proteínas que contribui para a mesma quantidade de alimentos para animais é 17,9 g.
  •  Doca amarela: a proporção de fósforo que fornece consumir 100 gramas deste alimento é 170,0 mg e fornece 17,8 g. proteína.
  •  Eels: Consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo dá 170,0 mg. fósforo e ainda tem uma quantidade de proteína de 16,3 g.
  •  Idioma de cordeiro: Este alimento tem um monte de fósforo 170,0 mg. por 100 gramas e a proteína é fornecida 15,3 g.
  •  pimenta preta: Fósforo que fornece 100 gramas deste alimento é 170,0 mg mais ingestão de proteínas é de 10,9 g.
  •  Creme de cogumelos secos: A contribuição de fósforo 100 gramas deste alimento é 171,0 mg e 100 gramas deste alimento, pode ser encontrado 9,63 g. proteína.
  •  carne de porco magra: Cada 100 gramas deste alimento pode ser encontrado 172,0 mg. fósforo e mais corpo pode chegar a 22,0 g de proteína esta quantidade de alimentos.
  •  carne de vaca meio-gordo: Para cada 100 gramas comido este alimento, os nossos corpos pode extrair até 172,0 mg e fornece nosso corpo 19,1 g. proteína.
  •  Turquia: Ao consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo fica 175.0 mg. fósforo e também fornece os nossos corpos 20,18 g. proteína.
  •  Turquia coxas: 100 gramas deste alimento, nossos corpos fornecer 177,0 mg. fósforo e este alimento fornece os nossos corpos 20,5 g. proteína por 100 gramas.
  •  Aranha: Este alimento dá o nosso corpo 178,0 mg. fósforo por 100 gramas e, além disso, a proporção de proteínas que contribui para a mesma quantidade de alimentos para animais é 19,0 g.

 Lembre-se que a quantidade destes e de outros nutrientes pode não ser totalmente precisos e podem variar de acordo com a preparação de alimentos.

 Através dos seguintes links que você pode ver as listas de alimentos com fósforo e alimentos com mais proteína.

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