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Os alimentos ricos em fósforo e vitamina B12

Os alimentos ricos em fósforo e vitamina B12

Os alimentos ricos em fósforo e vitamina B12

Você pode ver o que os alimentos que contêm mais vitamina B12 e fósforo.

Alimentos com fósforo, ajudar a manter os ossos e dentes de pele saudável e equilibrada e ajuda a manter o seu pH natural. O fósforo também ajuda a ter maior força física. Este mineral também ajuda a melhorar as funções biológicas do cérebro.

Alimentos com vitamina B12 ou cobalamina são benéficas para as mulheres grávidas e bebês lactantes. O consumo de vitamina B12 também pode ajudar pessoas com problemas de estômago.

 O fósforo é um mineral que nosso corpo necessita para operar e pode ser encontrada em alimentos. Através do link abaixo, você pode encontrar mais informações e as propriedades de fósforo.

A lista a seguir mostra alimentos com mais fósforo e vitamina B12. Aqui você pode ver as quantidades de vitamina B12 e fósforo contendo cada um dos alimentos com mais destes nutrientes:

  •  javalis: A proporção de fósforo, que fornece consumir 100 gramas deste alimento é 167,0 mg e 12,0 ug traz. vitamina B12.
  •  Congeladas croquetes de presunto: Consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo dá 168,7 mg. fósforo e ainda tem uma quantidade de 5,41 ug de vitamina B12.
  •  Idioma de cordeiro: Este alimento tem um monte de fósforo 170,0 mg. por 100 gramas, e vitamina B12 prestados é de 7,0 ug.
  •  Vaca língua: Fósforo que fornece 100 gramas deste alimento é 170,0 mg mais a ingestão de vitamina B12 é de 5,0 ug.
  •  atum marinado: A contribuição de fósforo 100 gramas deste alimento é 170,0 mg e 100 gramas deste alimento, pode ser encontrado 4,3 ug. vitamina B12.
  •  atum natural: cada 100 gramas deste alimento pode ser encontrado 170,0 mg. fósforo e corpo adicional pode chegar a 4,0 ug de vitamina B12 da quantidade de alimento.
  •  Octopus: Para cada 100 gramas comido este alimento, os nossos corpos pode extrair até 170,0 mg e fornece nossa ug organismo 3.0. vitamina B12.
  •  Perna de borrego: Ao consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo fica 170,0 mg. fósforo e também fornece o nosso ug organismo 2.0. vitamina B12.
  •  carne magra de porco 100 gramas deste alimento, nossos corpos fornecer 172,0 mg. fósforo e este alimento dá ao nosso corpo ug 3.1. B12 por 100 gramas.
  •  nuggets de frango congelados: Este alimento dá o nosso corpo 173,3 mg. fósforo por 100 gramas e, além disso, a proporção de vitamina B12 que contribui com a mesma quantidade de alimento presente é de 4,01 ug.
  •  Turquia: A proporção de fósforo, que fornece consumir 100 gramas deste alimento é 175,0 mg e fornece 2,0 ug. vitamina B12.
  •  Turquia coxas: Consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo dá 177,0 mg. fósforo e tem também uma vitamina B12 1,7 ug.
  •  ovos de pato: Este alimento tem um monte de fósforo 178,0 mg. por 100 gramas, e vitamina B12 prestados é de 5,4 ug.
  •  Aranha: Fósforo que fornece 100 gramas deste alimento é 178.0 mg mais a ingestão de vitamina B12 é de 3,8 ug.
  •  Camarão: A contribuição de fósforo 100 gramas deste alimento é 180,0 mg e 100 gramas deste alimento, pode ser encontrado 7,0 ug. vitamina B12.
  •  Lombo de porco: Cada 100 gramas deste alimento, pode ser encontrada 180,0 mg. fósforo e mais corpo pode chegar a 3,76 ug de vitamina B12 essa quantidade de alimentos.
  •  carne magra: Para cada 100 gramas comido este alimento, os nossos corpos pode extrair até 180,0 mg e fornece nossa ug organismo 2.0. vitamina B12.
  •  Boqueron: Ao consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo fica 182,0 mg. fósforo e também fornece o nosso ug organismo 1.9. vitamina B12.
  •  Pescaditos: 100 gramas deste alimento, nossos corpos fornecer 182,0 mg. fósforo e este alimento dá ao nosso corpo ug 1.9. B12 por 100 gramas.
  •  Congelado Squid: Este alimento dá o nosso corpo 184,3 mg. fósforo por 100 gramas e, além disso, a proporção de vitamina B12 que contribui com a mesma quantidade de alimentos para animais é 11,42 ug.

 Lembre-se que a quantidade destes e de outros nutrientes pode não ser totalmente precisos e podem variar de acordo com a preparação de alimentos.

 Através dos seguintes links que você pode ver as listas de alimentos com fósforo e alimentos com vitamina B12.

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