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Os alimentos ricos em fósforo e vitamina B6

Os alimentos ricos em fósforo e vitamina B6

Os alimentos ricos em fósforo e vitamina B6

Você pode ver o que os alimentos que contêm mais vitamina B6 e fósforo.

Alimentos com fósforo, ajudar a manter os ossos e dentes de pele saudável e equilibrada e ajuda a manter o seu pH natural. O fósforo também ajuda a ter maior força física. Este mineral também ajuda a melhorar as funções biológicas do cérebro.

Os alimentos com a vitamina B6, também conhecida como piridoxina, estão indicados nos casos de diabetes, depressão e asma. Além disso, a vitamina B6 ajuda a prevenir doenças do coração, você pode reduzir os sintomas do túnel do carpo e pode até mesmo ajudar na luta contra o câncer

 O fósforo é um mineral que nosso corpo necessita para operar e pode ser encontrada em alimentos. Através do link abaixo, você pode encontrar mais informações e as propriedades de fósforo.

A lista a seguir mostra alimentos com mais fósforo e vitamina B6. Aqui você pode ver as quantidades de vitamina B6 e fósforo contendo cada um dos alimentos com mais destes nutrientes:

  •  Frango inteiro: A proporção de fósforo, que fornece consumir 100 gramas deste alimento é 165,0 mg e fornece 0,5 mg. vitamina B6.
  •  javalis: Consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo dá 167,0 mg. fósforo e ainda tem uma quantidade de 0,5 mg de vitamina B6.
  •  Crisps: Este alimento tem um monte de fósforo 169,0 mg. em 100 gramas e vitamina B6 prestados é de 0,32 mg.
  •  atum natural: Fósforo que fornece 100 gramas deste alimento é 170,0 mg e também o suprimento de vitamina B6 é 0,47 mg.
  •  atum marinado: A contribuição de fósforo 100 gramas deste alimento é 170,0 mg e 100 gramas deste alimento, pode ser encontrado 0,47 mg. vitamina B6.
  •  Octopus: Em cada 100 gramas deste alimento pode ser encontrado 170,0 mg. fósforo e mais corpo pode chegar a 0,36 mg de vitamina B6 esta quantidade de alimentos.
  •  pimenta preta: Para cada 100 gramas comido este alimento, os nossos corpos pode extrair até 170,0 mg e fornece nosso corpo 0,34 mg. vitamina B6.
  •  Eels: por consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo fica 170,0 mg. fósforo e também fornece nosso organismo 0,3 mg. vitamina B6.
  •  Half-gordura da carne de vaca: 100 gramas deste alimento, nossos corpos fornecer 172,0 mg. fósforo e este alimento fornece os nossos corpos 0,54 mg. vitamina B6 por 100 gramas.
  •  carne de porco magra: Este alimento dá o nosso corpo 172,0 mg. fósforo por 100 gramas e, além disso, a proporção de vitamina B6, que fornece a mesma quantidade de alimento presente é de 0,47 mg.
  •  Turquia: A proporção de fósforo, que fornece consumir 100 gramas deste alimento é 175,0 mg e 0,46 mg ele proporciona. vitamina B6.
  •  Turquia coxas: Consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo dá 177,0 mg. fósforo e ainda tem uma quantidade de 0,34 mg de vitamina B6.
  •  ovos de pato: Este alimento tem um monte de fósforo 178,0 mg. em 100 gramas e vitamina B6 fornecida é de 0,25 mg.
  •  Codorniz: O fósforo proporciona 100 gramas deste alimento é 179,0 mg e também o suprimento de vitamina B6 é de 0,67 mg.
  •  Frango inteiro: A contribuição de fósforo 100 gramas deste alimento é 179,0 mg e 100 gramas deste alimento, pode ser encontrada 0,32 mg. vitamina B6.
  •  carne magra: Cada 100 gramas deste alimento pode ser encontrado 180,0 mg. fósforo e mais corpo pode chegar a 0,32 mg de vitamina B6 esta quantidade de alimentos.
  •  Boqueron: Para cada 100 gramas comido este alimento, os nossos corpos pode extrair até 182,0 mg e fornece 1,1 mg nossos corpos. vitamina B6.
  •  Pescaditos: por consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo fica 182,0 mg. fósforo e também fornece nosso organismo 1,1 mg. vitamina B6.
  •  creme: 100 gramas deste alimento, nossos corpos fornecer 188,0 mg. fósforo e este alimento fornece os nossos corpos 0,35 mg. vitamina B6 por 100 gramas.
  •  Coxas de frango: Este alimento dá o nosso corpo 188,0 mg. fósforo por 100 gramas e, além disso, a proporção de vitamina B6, que fornece a mesma quantidade de alimento presente é de 0,25 mg.

 Lembre-se que a quantidade destes e de outros nutrientes pode não ser totalmente precisos e podem variar de acordo com a preparação de alimentos.

 Através dos seguintes links você pode ver listas de alimentos com alimentos com fósforo e vitamina B6.

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