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Os alimentos ricos em fósforo e vitamina C

Os alimentos ricos em fósforo e vitamina C

Os alimentos ricos em fósforo e vitamina C

Você pode ver o que os alimentos que contêm mais vitamina C e fósforo.

Alimentos com fósforo, ajudar a manter os ossos e dentes de pele saudável e equilibrada e ajuda a manter o seu pH natural. O fósforo também ajuda a ter maior força física. Este mineral também ajuda a melhorar as funções biológicas do cérebro.

Alimentos com vitamina C, graças à sua ação antioxidante, faça o seu consumo é benéfico para os nossos olhos, pele, ouvido e aparelho respiratório. Além disso, alimentos com vitamina C pode ajudar a reduzir os sintomas de resfriados e lutar contra doenças como a constipação e hipertiroidismo. Também é recomendado durante a menopausa comer alimentos com vitamina C porque a vitamina C ajuda a reduzir os afrontamentos e outros sintomas da menopausa.

 O fósforo é um mineral que nosso corpo necessita para operar e pode ser encontrada em alimentos. Através do link abaixo, você pode encontrar mais informações e as propriedades de fósforo.

A lista a seguir mostra alimentos com mais fósforo e vitamina C. Aqui você pode ver as quantidades de vitamina C e fósforo contendo cada um dos alimentos com mais destes nutrientes:

  •  Creme de cogumelos secos: A proporção de fósforo, que fornece consumir 100 gramas deste alimento é 171,0 mg e 16,6 mg fornece. vitamina C.
  •  Mostarda: Consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo dá 190,0 mg. fósforo e ainda tem uma quantidade de vitamina C 52,5 mg.
  •  pulmonar de porco: Este alimento tem um monte de fósforo 196,0 mg. por 100 gramas, e vitamina C fornecida é de 12,3 mg.
  •  cereais de pequeno almoço feitos de arroz, trigo e frutas vermelhas: Fósforo que fornece 100 gramas deste alimento é 200,0 mg mais a ingestão de vitamina C é de 100,0 mg.
  •  orégãos secos: A contribuição de fósforo 100 gramas deste alimento é 200,0 mg e 100 gramas deste alimento, pode ser encontrado 50,0 mg. vitamina C.
  •  Fortimel: Cada 100 gramas deste alimento pode ser encontrado 200,0 mg. fósforo e mais corpo pode chegar a 19,0 mg de vitamina C desta quantidade de alimentos.
  •  Início leite em pó: Para cada 100 gramas comido este alimento, os nossos corpos pode extrair até 207,0 mg e fornece nosso corpo 51,0 mg. vitamina C.
  •  Cordeiro de pulmão: Ao consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo fica 219,0 mg. fósforo e também fornece os nossos corpos 31,0 mg. vitamina C.
  •  cereais de pequeno almoço à base de arroz castanho: 100 gramas deste alimento, nossos corpos fornecer 220,0 mg. fósforo e este alimento dá o nosso corpo 100,0 mg. de vitamina C por 100 gramas.
  •  Lung carne: Este alimento dá o nosso corpo 224,0 mg. fósforo por 100 gramas e, além disso, a proporção de vitamina C, que fornece a mesma quantidade de alimentos para animais é de 38,5 mg.
  •  Mingau e frutas com leite em pó: A proporção de fósforo, que fornece consumir 100 gramas deste alimento é 228,0 mg e 25,0 mg fornece. vitamina C.
  •  Fígado de galinha: Comer 100 gramas deste alimento, o nosso corpo dá 240,0 mg. fósforo e ainda tem uma quantidade de vitamina C 28,0 mg.
  •  Os cereais integrais variados de pequeno-almoço com mel: Este alimento tem um monte de fósforo 240,0 mg. por 100 gramas, e vitamina C fornecida é de 25,0 mg.
  •  Muesli: Fósforo que fornece 100 gramas deste alimento é 250,0 mg mais a ingestão de vitamina C é de 51,0 mg.
  •  Saffron: A contribuição de fósforo 100 gramas deste alimento é 252,0 mg e 100 gramas deste alimento, pode ser encontrado 80,8 mg. vitamina C.
  •  rins de porco: Cada 100 gramas deste alimento pode ser encontrado 254.0 mg. fósforo e mais corpo pode chegar a 16,0 mg de vitamina C desta quantidade de alimentos.
  •  veal rins: Para cada 100 gramas comido este alimento, os nossos corpos pode extrair até 260,0 mg e fornece nosso corpo 13,0 mg. vitamina C.
  •  Mingau e mel leite em pó: Ao consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo fica 285,3 mg. fósforo e também fornece os nossos corpos 90,0 mg. vitamina C.
  •  creme de calorias: 100 gramas deste alimento, nossos corpos dão 292.43 mg. fósforo e este alimento fornece os nossos corpos 10,96 mg. de vitamina C por 100 gramas.
  •  fígado bovino: Este alimento dá o nosso corpo 306,0 mg. fósforo por 100 gramas e, além disso, a proporção de vitamina C, que fornece a mesma quantidade de alimentos para animais é de 22,6 mg.

 Lembre-se que a quantidade destes e de outros nutrientes pode não ser totalmente precisos e podem variar de acordo com a preparação de alimentos.

 Através dos seguintes links que você pode ver as listas de alimentos com fósforo e alimentos com vitamina C.

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