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Os alimentos ricos em fósforo e zinco

Os alimentos ricos em fósforo e zinco

Os alimentos ricos em fósforo e zinco

Você pode ver o que os alimentos que contêm mais zinco e fósforo.

Alimentos com fósforo, ajudar a manter os ossos e dentes de pele saudável e equilibrada e ajuda a manter o seu pH natural. O fósforo também ajuda a ter maior força física. Este mineral também ajuda a melhorar as funções biológicas do cérebro.

Alimentos com zinco facilitar aslimilación e armazenamento de insulina do nosso corpo. O zinco contribui para a maturação no desenvolvimento e ajuda no processo de crescimento, bem como sendo benéfico para o sistema imunitário e a cicatrização de feridas. O zinco também ajuda a metabolizar proteínas e combater a fadiga. O zinco também envolvida no transporte de vitamina A para a retina.

 O fósforo é um mineral que nosso corpo necessita para operar e pode ser encontrada em alimentos. Através do link abaixo, você pode encontrar mais informações e as propriedades de fósforo.

 O zinco é um mineral necessário para o bom funcionamento do nosso corpo e obter um pouco de comida. Ao clicar no link abaixo, você vai ver mais informações e as propriedades do zinco.

A lista a seguir mostra alimentos com mais fósforo e zinco. Aqui você pode ver as quantidades de zinco e fósforo, contendo cada um dos alimentos com mais destes nutrientes:

  •  javalis: A proporção de fósforo, que fornece consumir 100 gramas deste alimento é 167,0 mg e fornece 2,3 mg. zinco.
  •  Salami: Consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo dá 167,0 mg. fósforo e ainda tem uma quantidade de 1,7 mg de zinco.
  •  Amêijoas e berbigões Conservas: Este alimento tem um monte de fósforo 169,0 mg. em 100 gramas e zinco fornecidas é de 1,3 mg.
  •  Perna de borrego: Fósforo que fornece 100 gramas deste alimento é 170,0 mg mais a ingestão de zinco é de 2,8 mg.
  •  Cordeiro língua: A contribuição de fósforo 100 gramas deste alimento é 170,0 mg e 100 gramas deste alimento, pode ser encontrado 2,7 mg. zinco.
  •  Vaca língua: Cada 100 gramas deste alimento pode ser encontrado 170,0 mg. fósforo e corpo adicional pode chegar até 2,3 mg de zinco esta quantidade de alimentos para animais.
  •  Eel: Para cada 100 gramas comido este alimento, os nossos corpos pode extrair até 170,0 mg e fornece 1,8 mg nossos corpos. zinco.
  •  Octopus: Ao consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo fica 170,0 mg. fósforo e também fornece nosso organismo 1,7 mg. zinco.
  •  Popcorn: 100 gramas deste alimento, nossos corpos fornecer 170,0 mg. fósforo e este alimento dá ao nosso corpo de 1,7 mg. zinco por 100 gramas.
  •  pimenta preta: Este alimento dá o nosso corpo 170,0 mg. fósforo por 100 gramas e, além disso, a proporção de zinco contribui com a mesma quantidade de alimentos para animais é de 1,4 mg.
  •  Creme de cogumelos secos: A proporção de fósforo, que fornece consumir 100 gramas deste alimento é 171,0 mg e 1,95 mg fornece. zinco.
  •  Half-gordura da carne de vaca: Consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo dá 172,0 mg. fósforo e ainda tem uma quantidade de 3,6 mg de zinco.
  •  carne de porco magra: Este alimento tem um monte de fósforo 172,0 mg. em 100 gramas e zinco fornecidas é de 2,3 mg.
  •  Turquia: Fósforo que fornece 100 gramas deste alimento é 175,0 mg mais a ingestão de zinco é de 2,4 mg.
  •  Turquia coxas: A contribuição de fósforo 100 gramas deste alimento é 177,0 mg e 100 gramas deste alimento, pode ser encontrado 2,4 mg. zinco.
  •  ovos de pato: Em 100 g deste alimento, pode ser encontrada 178.0 mg. fósforo e corpo adicional pode chegar até 1,4 mg de zinco esta quantidade de alimentos para animais.
  •  carne magra: Para cada 100 gramas comido este alimento, os nossos corpos pode extrair até 180,0 mg e fornece 4,3 mg nossos corpos. zinco.
  •  Lombo de porco: Ao consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo fica 180,0 mg. fósforo e também fornece os nossos corpos 2,03 mg. zinco.
  •  Camarão: 100 gramas deste alimento, nossos corpos fornecer 180,0 mg. fósforo e este alimento dá ao nosso corpo de 1,5 mg. zinco por 100 gramas.
  •  Ox língua: Este alimento dá o nosso corpo 186,0 mg. fósforo por 100 gramas e, além disso, a proporção de zinco contribui a mesma quantidade de alimentos para animais é de 3,2 mg.

 Lembre-se que a quantidade destes e de outros nutrientes pode não ser totalmente precisos e podem variar de acordo com a preparação de alimentos.

 Através dos seguintes links você pode ver listas de alimentos com alimentos com fósforo e zinco.

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