Os alimentos ricos em iodo

Os alimentos ricos em iodo

 O iodo é um mineral que nosso corpo necessita para operar e pode ser encontrado em muitos alimentos. Através deste link, você vai ver mais informações e propriedades de iodo.

A lista a seguir mostra alimentos com o máximo de iodo classificadas maior para o menor quantidade deste nutriente:

  •  Mullet: A proporção de iodo que dá a este comida é 330,0 mg. por 100 gramas.
  •  Mullet: 100 gramas deste alimento, nossos corpos fornecer 190,0 mg. iodo.
  •  bacalhau: Este alimento possui uma quantidade de 170,0 mg de iodo. em 100 gramas.
  •  bacalhau salgado: Iodo que fornecem 100 gramas deste alimento é 170,0 mg.
  •  Leite em pó desnatado: A ingestão de iodo de 100 gramas deste alimento é 150,0 mg.
  •  Mexilhões: Cada 100 gramas deste alimento pode ser encontrado 105,0 mg. iodo.
  •  Pollock: Para cada 100 gramas comido este alimento, os nossos corpos pode extrair até 103,0 mg.
  •  Lobster: Ao comer este alimento, 100 gramas fornecem nosso corpo 100,0 mg. iodo.
  •  Gafanhotos consumidos 100 gramas deste alimento, nossos corpos fornecer 100,0 mg. iodo.
  •  Creme de cogumelos secos: Este alimento dá o nosso corpo 96,28 mg. de iodo por 100 gramas.
  •  creme de aspargos seca: A proporção de iodo traz este alimento é 90,8 mg. por 100 gramas.
  •  Camarão: 100 gramas deste alimento, nossos corpos fornecer 90,0 mg. iodo.
  •  camarão vermelho: Este alimento possui uma quantidade de 90,0 mg de iodo. em 100 gramas.
  •  Camarões: Iodo que fornecem 100 gramas deste alimento é 90,0 mg.
  •  leite desnatado, condensado com açúcar: a ingestão de iodo de 100 gramas deste alimento é 89,0 mg.
  •  Farinha de milho: cada 100 gramas deste alimento pode ser encontrado 80,0 mg. iodo.
  •  Leite em pó abaixo: Para cada 100 gramas comido este alimento, os nossos corpos pode extrair até 79,0 mg.
  •  leite condensado: Ao comer este alimento, 100 gramas fornecem 74,0 mg nossos corpos. iodo.
  •  Lula 100 gramas consumido este alimento, os nossos corpos fornecer 64,0 mg. iodo.
  •  Octopus: Este alimento dá o nosso corpo 64,0 mg. de iodo por 100 gramas.

 Lembre-se que a quantidade de este e outros nutrientes pode não ser totalmente precisos e podem variar de acordo com a preparação de alimentos.

 Então, através dos seguintes links que você pode encontrar listas de alimentos com iodo e outros nutrientes:

  • Os alimentos ricos em iodo e ferro
  • Os alimentos ricos em iodo e proteínas
  • Os alimentos ricos em iodo e cálcio
  • alimentos ricos em iodo e fibras
  • Os alimentos ricos em iodo e potássio
  • Os alimentos ricos em iodo e zinco
  • Os alimentos ricos em iodo e carboidratos
  • alimentos iodo e ricos em magnésio
  • Os alimentos ricos em iodo e de sódio
  • Os alimentos ricos em iodo e vitamina A
  • Os alimentos ricos em iodo e vitamina B1
  • Os alimentos ricos em iodo e vitamina B2
  • Os alimentos ricos em iodo e vitamina B3
  • Os alimentos ricos em iodo e vitamina B5
  • Os alimentos ricos em iodo e vitamina B6
  • Os alimentos ricos em iodo e vitamina B7
  • Os alimentos ricos em iodo e vitamina B9
  • Os alimentos ricos em iodo e vitamina B12
  • Os alimentos ricos em iodo e vitamina C
  • Os alimentos ricos em iodo e vitamina D
  • Os alimentos ricos em iodo e vitamina E
  • Os alimentos ricos em iodo e vitamina K
  • Os alimentos ricos em iodo e fósforo
  • Os alimentos ricos em iodo e calorias
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