Os alimentos ricos em iodo e vitamina B3

Os alimentos ricos em iodo e vitamina B3

Você pode ver o que os alimentos que contêm mais vitamina B3 e iodo.

Alimentos com iodo são benéficas para regular o nosso metabolismo e nosso nível de energia e o bom funcionamento das células do nosso corpo. Além disso, ajuda a cuidar iodo do interior, regulando a colesterol e ajuda a processar os hidratos de carbono, fortalecer o cabelo, pele e unhas.

Os alimentos com vitamina B3 são benéficos para o sistema circulatório. Além disso, a vitamina B3 ou niacina pode ajudar a diminuir o colesterol. Alimentos com vitamina B3 também são recomendados para combater doenças como diabetes, artrite ou zumbido.

 O iodo é um mineral que nosso corpo necessita para operar e pode ser encontrada em alimentos. Através do link abaixo, você pode encontrar mais informações e propriedades de iodo.

A lista a seguir mostra alimentos mais iodo e vitamina B3. Aqui você pode ver as quantidades de vitamina B3 e iodo contendo cada um dos alimentos com mais destes nutrientes:

  •  Chorizo: A proporção de iodo contribui consumir 100 gramas de alimentos para animais é de 10,9 mg e fornece 11,47 mg. Vitamina B3.
  •  presunto: Consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo dá 10,9 mg. iodo e também tem uma quantidade de 6,82 mg de vitamina B3.
  •  Salsicha: Este alimento possui uma quantidade de 11,0 mg de iodo. por 100 gramas, e vitamina B3 ele traz é de 11,5 mg.
  •  Sobrassada: Iodo fornece 100 gramas de alimentos para animais é de 11,0 mg e também o suprimento de vitamina B3 é de 11,5 mg.
  •  Mingau com leite: A ingestão de iodo de 100 gramas deste alimento é de 11,0 mg e 100 gramas deste alimento, pode ser encontrado 8,1 mg. Vitamina B3.
  •  Cozidos presunto enlatado: Cada 100 gramas deste alimento, pode ser encontrado 11,0 mg. iodo e também o nosso corpo pode chegar a 7,28 mg de vitamina B3 esta quantidade de alimentos.
  •  presunto serrano: Para cada 100 gramas comido este alimento, os nossos corpos pode extrair até 11,4 mg e fornece 6,7 mg nossos corpos. Vitamina B3.
  •  Trout: Ao consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo fica 11,43 mg. iodo e também fornece os nossos corpos 8,45 mg. Vitamina B3.
  •  Marinado atum 100 gramas deste alimento, nossos corpos fornecer 13,0 mg. iodo e este alimento fornece os nossos corpos 18,8 mg. vitamina B3 por 100 gramas.
  •  atum natural: Este alimento dá o nosso corpo 13,0 mg. de iodo por 100 gramas e, além disso, a proporção de vitamina B3, que fornece a mesma quantidade de comida é este 18,78 mg.
  •  Amendoim sem casca: A proporção de iodo contribui consumir 100 gramas de alimentos para animais é de 13,0 mg e fornece 18,38 mg. Vitamina B3.
  •  Amendoim: Consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo dá 13,0 mg. iodo e tem também uma vitamina B3 18,38 mg.
  •  Amendoim torrado e salgado sem casca: Este alimento possui uma quantidade de 13,0 mg de iodo. por 100 gramas, e vitamina B3 ele traz é 17,33 mg.
  •  ovos de pato: Iodo fornece 100 gramas de alimentos para animais é de 13,0 mg e também o suprimento de vitamina B3 é 4,53 mg.
  •  fígado de porco: A ingestão de iodo de 100 gramas deste alimento é de 14,0 mg e 100 gramas deste alimento, pode ser encontrada 19,37 mg. Vitamina B3.
  •  fígado bovino: Em 100 g deste alimento, pode ser encontrada 14.0 mg. iodo e também o nosso corpo pode chegar a 17,8 mg de vitamina B3 esta quantidade de alimentos.
  •  língua de porco: Para cada 100 gramas comido este alimento, os nossos corpos pode extrair até 14,0 mg e fornece nosso corpo 8,22 mg. Vitamina B3.
  •  cordeiro Idioma: Ao consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo fica 14,0 mg. iodo e também fornece os nossos corpos 7,47 mg. Vitamina B3.
  •  Ox língua: 100 gramas deste alimento, nossos corpos fornecer 14,0 mg. iodo e este alimento fornece os nossos corpos 7,41 mg. vitamina B3 por 100 gramas.
  •  Doca amarela: Este alimento dá o nosso corpo 14,0 mg. de iodo por 100 gramas e, além disso, a proporção de vitamina B3, que fornece a mesma quantidade de alimento presente é 6,14 mg.

 Lembre-se que a quantidade destes e de outros nutrientes pode não ser totalmente precisos e podem variar de acordo com a preparação de alimentos.

 Através dos seguintes links você pode ver listas de alimentos com alimentos com iodo e vitamina B3.

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