Os alimentos ricos em iodo e vitamina K

Os alimentos ricos em iodo e vitamina K

Você pode ver o que os alimentos que contêm mais vitamina K e iodo.

Alimentos com iodo são benéficas para regular o nosso metabolismo e nosso nível de energia e o bom funcionamento das células do nosso corpo. Além disso, ajuda a cuidar iodo do interior, regulando a colesterol e ajuda a processar os hidratos de carbono, fortalecer o cabelo, pele e unhas.

alimentos da vitamina K são benéficos para a coagulação sanguínea adequada. A vitamina K também é benéfico para o metabolismo ósseo.

 O iodo é um mineral que nosso corpo necessita para operar e pode ser encontrada em alimentos. Através do link abaixo, você pode encontrar mais informações e propriedades de iodo.

A lista a seguir mostra alimentos mais iodo e vitamina K. Aqui você pode ver as quantidades de vitamina K e iodo contendo cada um dos alimentos com mais destes nutrientes:

  •  Tea: A proporção de iodo contribui consumir 100 gramas de alimentos para animais é de 11,0 mg e 262,0 ug traz. vitamina K.
  •  Mingau com leite: Consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo dá 11,0 mg. iodo e tem também uma vitamina K 62,1 ug.
  •  Bacon: Este alimento possui uma quantidade de 11,0 mg de iodo. em 100 gramas e fornece vitamina K é 46,0 ug.
  •  Bacon: Iodo fornece 100 gramas de alimentos para animais é de 11,0 mg e também o suprimento de vitamina K é 46,0 ug.
  •  Congelado creme de espinafre: A ingestão de iodo de 100 gramas deste alimento é de 11,9 mg e 100 gramas deste alimento, pode ser encontrada 258,4 ug. vitamina K.
  •  Berro: Cada 100 gramas deste alimento pode ser encontrado 12,0 mg. corpo de iodo também pode chegar a 541,9 ug de vitamina K da quantidade de alimentos.
  •  Espinafre: Para cada 100 gramas comido este alimento, seu corpo pode extrair até 12,0 mg e fornece nosso corpo ug 307,0. vitamina K.
  •  Grelos: por consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo fica 12,0 mg. iodo e também fornece o nosso ug corpo 307,0. vitamina K.
  •  Bacon: 100 gramas deste alimento, nossos corpos fornecer 13,0 mg. iodo e este alimento fornece os nossos corpos 46,0 ug. de vitamina K por 100 gramas.
  •  amendoim sem casca: Este alimento dá o nosso corpo 13,0 mg. de iodo por 100 gramas e, além disso, a proporção de vitamina K contribui a mesma quantidade de alimentos para animais é de 26,0 ug.
  •  beterraba em conserva: A proporção de iodo contribui consumir 100 gramas de alimentos para animais é de 14,0 mg e 327,3 ug traz. vitamina K.
  •  fígado de porco: comer 100 gramas deste alimento, o nosso corpo dá 14.0 mg. iodo e tem também uma vitamina K 56,0 ug.
  •  fígado bovino: Este alimento possui uma quantidade de 14,0 mg de iodo. em 100 gramas e fornece vitamina K é 33,0 ug.
  •  Brócolis: Iodo fornece 100 gramas de alimentos para animais é de 15,0 mg e também o suprimento de vitamina K é 154,0 ug.
  •  jardiniere sopa para reconstituir: A ingestão de iodo de 100 gramas deste alimento é de 16,0 mg e 100 gramas deste alimento, pode ser encontrado 29,9 ug. vitamina K.
  •  Fried amendoim sem casca salgados: Cada 100 gramas deste alimento pode ser encontrado 19.0 mg. iodo e também o nosso corpo pode chegar a 26,0 ug de vitamina K da quantidade de alimentos.
  •  Margarina: Para cada 100 gramas comido este alimento, os nossos corpos pode extrair até 26,0 mg e fornece nosso corpo ug 93,0. vitamina K.
  •  margarina light: Ao consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo fica 26,0 mg. iodo e também fornece os nossos corpos 93,0 ug. vitamina K.
  •  salgada margarina 100 gramas deste alimento, nossos corpos fornecer 26,0 mg. iodo e este alimento fornece os nossos corpos 93,0 ug. de vitamina K por 100 gramas.
  •  Margarina com esteróis: Este alimento dá o nosso corpo 26,0 mg. de iodo por 100 gramas e, além disso, a proporção de vitamina K contribui a mesma quantidade de alimentos para animais é de 93,0 ug.

 Lembre-se que a quantidade destes e de outros nutrientes pode não ser totalmente precisos e podem variar de acordo com a preparação de alimentos.

 Através dos seguintes links você pode ver listas de alimentos com iodo e alimentos com vitamina K.

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