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Os alimentos ricos em magnésio e potássio

Os alimentos ricos em magnésio e potássio

Os alimentos ricos em magnésio e potássio

Você pode ver o que os alimentos que contêm maiores quantidades de potássio e magnésio.

alimentos de potássio promover a boa circulação do sangue, regulação da pressão arterial por isso eles são benéficos para pessoas que sofrem de hipertensão. O potássio também ajuda a regular a fluidos corporais e pode ajudar a prevenir a artrite e doenças reumáticas.

 O magnésio é um mineral que nosso corpo necessita para operar e pode ser encontrada em alimentos. Através do link abaixo, você pode encontrar mais informações e propriedades de magnésio.

 O potássio é um mineral necessário para o bom funcionamento do nosso corpo e obter um pouco de comida. Ao clicar no link abaixo, você vai ver mais informações e propriedades de potássio.

A lista a seguir mostra alimentos com mais magnésio e potássio. Aqui você pode ver as quantidades de potássio e magnésio contendo cada um dos alimentos com mais destes nutrientes:

  •  Passas: A proporção de magnésio traz consumir 100 gramas deste alimento é de 41,0 mg e 782,0 mg traz. de potássio.
  •  Mingau e leite em pó mel: Consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo dá 42.0 mg. magnésio e também tem uma quantidade de 528,0 mg de potássio.
  •  Mingau com leite: Este alimento tem um monte de magnésio 42,0 mg. por 100 gramas e de potássio, desde é 500,0 mg.
  •  Magnésio salsa que fornece 100 gramas deste alimento é de 43,0 mg e a quantidade de adição de potássio é 811,0 mg.
  •  Chocolates: A contribuição do magnésio 100 gramas deste alimento é de 43,0 mg e 100 gramas deste alimento, pode ser encontrada 420,0 mg. de potássio.
  •  Canned Thistle: Cada 100 gramas deste alimento pode ser encontrado 43,0 mg. magnésio e também o nosso corpo pode levantar-se 392,0 mg da quantidade de potássio de alimentos.
  •  Molho de soja: Para cada 100 gramas comido este alimento, os nossos corpos pode extrair até 43,0 mg e fornece nosso corpo 360,0 mg. de potássio.
  •  Leite em pó abaixo: Ao consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo fica 44,0 mg. magnésio e também fornece nosso corpo 678.0 mg. de potássio.
  •  Mingau, frutas e iogurte com leite em pó 100 gramas deste alimento, nossos corpos fornecer 44,0 mg. magnésio e este alimento dá o nosso corpo 556,7 mg. potássio por 100 gramas.
  •  fichas de baixo saco de calorias: Este alimento dá o nosso corpo 48,0 mg. de magnésio por 100 gramas e, além disso, a proporção de potássio contribui a mesma quantidade de comida é este 1060.0 mg.
  •  Vieira: A proporção de magnésio traz consumir 100 gramas deste alimento é de 49,0 mg e 338,0 mg traz. de potássio.
  •  Sardinhas em óleo: Consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo dá 49,3 mg. magnésio e também tem uma quantidade de 388,0 mg de potássio.
  •  Datas: Este alimento tem um monte de magnésio 50,0 mg. por 100 gramas e de potássio, desde é 650,0 mg.
  •  cereais de pequeno almoço feitos de trigo e chocolate: Magnésio que fornece 100 gramas deste alimento é mais a ingestão de potássio 50,0 mg é 400,0 mg.
  •  cereais de pequeno almoço feitos de arroz, trigo e frutas vermelhas: A contribuição do magnésio 100 gramas deste alimento é de 50,0 mg e 100 gramas deste alimento, pode ser encontrada 300,0 mg. de potássio.
  •  Amêijoas e berbigões Conservas: Cada 100 gramas deste alimento pode ser encontrado 50,8 mg. magnésio e também o nosso corpo pode levantar-se 314,0 mg da quantidade de potássio de alimentos.
  •  Tenda: Para cada 100 gramas comido este alimento, os nossos corpos pode extrair até 51,0 mg e fornece nosso corpo 387,0 mg. de potássio.
  •  Moluscos: por consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo fica 51,0 mg. magnésio e também fornece nosso corpo 314,0 mg. de potássio.
  •  Berbigão 100 gramas deste alimento, nossos corpos fornecer 51,0 mg. magnésio e este alimento dá o nosso corpo 314,0 mg. potássio por 100 gramas.
  •  creme de calorias: Este alimento dá o nosso corpo 51,35 mg. de magnésio por 100 gramas e, além disso, a proporção de potássio contribui a mesma quantidade de alimento presente é de 540.54 mg.

 Lembre-se que a quantidade destes e de outros nutrientes pode não ser totalmente precisos e podem variar de acordo com a preparação de alimentos.

 Através dos seguintes links você pode ver listas de alimentos com alimentos com magnésio e potássio.

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