Os alimentos ricos em magnésio e vitamina B2

Os alimentos ricos em magnésio e vitamina B2

Você pode ver o que os alimentos que contêm mais vitamina B2 e magnésio.

Alimentos com vitamina B2, pode ajudar a superar enxaquecas e são benéficas para manter a boa saúde dos olhos e da pele. Os alimentos ricos em vitamina B2 ou riboflavina, os alimentos são também úteis para melhorar problemas nervosos, tais como insónia, ansiedade ou stress.

 O magnésio é um mineral que nosso corpo necessita para operar e pode ser encontrada em alimentos. Através do link abaixo, você pode encontrar mais informações e propriedades de magnésio.

A lista a seguir mostra alimentos com mais magnésio e vitamina B2. Aqui você pode ver as quantidades de vitamina B2 e magnésio contendo cada um dos alimentos com mais destes nutrientes:

  •  Parmesão: A proporção de magnésio traz consumir 100 gramas de alimentos para animais é de 41,0 mg e 0,62 mg fornece. vitamina B2.
  •  Glucema sr: Consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo dá 41,0 mg. magnésio e também tem uma quantidade de 0,41 mg de vitamina B2.
  •  Mingau e leite em pó mel: Este alimento tem um monte de magnésio 42,0 mg. por 100 gramas, e vitamina B2 prestados é de 1,2 mg.
  •  Fortimel: Magnésio que fornece 100 gramas deste alimento é de 42,0 mg e também o suprimento de vitamina B2 é 0,31 mg.
  •  Queijo Torta del Casar: A contribuição do magnésio 100 gramas deste alimento é de 42,0 mg e 100 gramas deste alimento, pode ser encontrado 0,3 mg. vitamina B2.
  •  Mingau com leite: Cada 100 gramas deste alimento pode ser encontrado 42,0 mg. magnésio e também o nosso corpo pode chegar até a 0,3 mg de vitamina B2 Esta quantidade de alimentos.
  •  Salsa: Para cada 100 gramas comido este alimento, os nossos corpos pode extrair até 43,0 mg e fornece 0,3 mg nossos corpos. vitamina B2.
  •  Mingau, frutas e iogurte com leite em pó: Ao consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo fica 44,0 mg. magnésio e também fornece nosso organismo 1,2 mg. vitamina B2.
  •  Leite em pó abaixo de 100 gramas deste alimento, nossos corpos fornecer 44,0 mg. magnésio e este alimento dá o nosso corpo 1,0 mg. vitamina B2 por 100 gramas.
  •  Massa colorida: Este alimento dá o nosso corpo 46,0 mg. de magnésio por 100 gramas e, além disso, a proporção de vitamina B2, que fornece a mesma quantidade de alimento presente é de 0,53 mg.
  •  Nachos com queijo: A proporção de magnésio traz consumir 100 gramas deste alimento é de 49,0 mg e 0,33 mg ele proporciona. vitamina B2.
  •  Sardinhas em óleo: Consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo dá 49,3 mg. magnésio e também tem uma quantidade de 0,31 mg de vitamina B2.
  •  creme de aspargos seca: Este alimento tem um monte de magnésio 49,3 mg. por 100 gramas, e vitamina B2 prestados é de 0,3 mg.
  •  Breakfast base de cereais arroz: Magnésio que fornece 100 gramas deste alimento é de 50,0 mg e também o suprimento de vitamina B2 é de 2,7 mg.
  •  cereais de pequeno almoço feitos de arroz, trigo e frutas vermelhas: A contribuição do magnésio 100 gramas deste alimento é de 50,0 mg e 100 gramas deste alimento, pode ser encontrado 2,7 mg. vitamina B2.
  •  cereais de pequeno almoço feitos de trigo e chocolate: Cada 100 gramas deste alimento pode ser encontrado 50,0 mg. magnésio e também o nosso corpo pode obter até 1,3 mg de vitamina B2 Esta quantidade de alimentos.
  •  creme de calorias: Para cada 100 gramas comido este alimento, os nossos corpos pode extrair-se a 51,35 mg e fornece nosso corpo 0,39 mg. vitamina B2.
  •  Bar biscoito de chocolate: Ao consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo fica 52,0 mg. magnésio e também fornece os nossos corpos 0,26 mg. vitamina B2.
  •  creme de cogumelos secos: 100 gramas deste alimento, nossos corpos fornecer 54,3 mg. magnésio e este alimento fornece os nossos corpos 0,45 mg. vitamina B2 por 100 gramas.
  •  fibra Meritene Este alimento fornece os nossos corpos 54,8 mg. de magnésio por 100 gramas e, além disso, a proporção de vitamina B2, que fornece a mesma quantidade de alimento presente é de 0,46 mg.

 Lembre-se que a quantidade destes e de outros nutrientes pode não ser totalmente precisos e podem variar de acordo com a preparação de alimentos.

 Através dos seguintes links você pode ver listas de alimentos com alimentos com magnésio e vitamina B2.

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