Os alimentos ricos em magnésio e vitamina B3

Os alimentos ricos em magnésio e vitamina B3

Você pode ver o que os alimentos que contêm mais vitamina B3 e magnésio.

Os alimentos com vitamina B3 são benéficos para o sistema circulatório. Além disso, a vitamina B3 ou niacina pode ajudar a diminuir o colesterol. Alimentos com vitamina B3 também são recomendados para combater doenças como diabetes, artrite ou zumbido.

 O magnésio é um mineral que nosso corpo necessita para operar e pode ser encontrada em alimentos. Através do link abaixo, você pode encontrar mais informações e propriedades de magnésio.

A lista a seguir mostra alimentos com mais magnésio e vitamina B3. Aqui você pode ver as quantidades de vitamina B3 e magnésio contendo cada um dos alimentos com mais destes nutrientes:

  •  Parmesão: A proporção de magnésio traz consumir 100 gramas de alimentos para animais é de 41,0 mg e 7,68 mg fornece. Vitamina B3.
  •  Glucema sr: Consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo dá 41,0 mg. magnésio e tem também uma vitamina B3 4.4 mg.
  •  Mingau e leite em pó mel: Este alimento tem um monte de magnésio 42,0 mg. por 100 gramas, e vitamina B3 traz é de 12,0 mg.
  •  Mingau com leite: Magnésio que fornece 100 gramas deste alimento é de 42,0 mg e ainda mais a oferta de vitamina B3 é de 8.1 mg.
  •  Queijo Torta del Casar: A contribuição do magnésio 100 gramas deste alimento é de 42,0 mg e 100 gramas deste alimento, pode ser encontrado 7,2 mg. Vitamina B3.
  •  Roosterfish: Cada 100 gramas deste alimento pode ser encontrado 42,1 mg. magnésio e também o nosso corpo pode chegar até a 6,3 mg de vitamina B3 esta quantidade de alimentos.
  •  Molho de soja: Para cada 100 gramas comido este alimento, os nossos corpos pode extrair até 43,0 mg e fornece 4,8 mg nossos corpos. Vitamina B3.
  •  Mingau, frutas e iogurte com leite em pó: Ao consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo fica 44,0 mg. magnésio e também fornece os nossos corpos 12,0 mg. Vitamina B3.
  •  Leite em pó abaixo de 100 gramas deste alimento, nossos corpos fornecer 44,0 mg. magnésio e este alimento dá o nosso corpo 6,0 mg. vitamina B3 por 100 gramas.
  •  Pregado: Este alimento dá o nosso corpo 45,0 mg. de magnésio por 100 gramas e, além disso, a proporção de vitamina B3, que fornece a mesma quantidade de alimento presente é 5,22 mg.
  •  Massa colorida: A proporção de magnésio traz consumir 100 gramas de alimentos para animais é de 46,0 mg e fornece 10,13 mg. Vitamina B3.
  •  Semolina: Consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo dá 47,0 mg. magnésio e também tem uma quantidade de 5,99 mg de vitamina B3.
  •  fichas de baixo saco de calorias: Este alimento tem um monte de magnésio 48,0 mg. por 100 gramas, e vitamina B3 traz é de 6,6 mg.
  •  Caranguejo: Magnésio que fornece 100 gramas deste alimento é de 48,0 mg e também o suprimento de vitamina B3 é de 6,3 mg.
  •  Caranguejo: A contribuição do magnésio 100 gramas deste alimento é de 48,0 mg e 100 gramas deste alimento, pode ser encontrado 6,1 mg. Vitamina B3.
  •  Pasta: Cada 100 gramas deste alimento pode ser encontrado 48.0 mg. magnésio e também o nosso corpo pode chegar até a 4,4 mg de vitamina B3 esta quantidade de alimentos.
  •  Sardinhas em óleo: Para cada 100 gramas comido este alimento, os nossos corpos pode extrair até 49,3 mg e fornece nosso corpo 12,57 mg. Vitamina B3.
  •  Baseado cereais de pequeno almoço arroz integral: Ao consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo fica 50,0 mg. magnésio e também fornece os nossos corpos 30,0 mg. Vitamina B3.
  •  cereais de pequeno almoço feitos de arroz, trigo e bagas: 100 gramas deste alimento, nossos corpos fornecer 50,0 mg. magnésio e este alimento fornece os nossos corpos 30,0 mg. vitamina B3 por 100 gramas.
  •  cereais de pequeno almoço feitos de trigo e chocolate: Este alimento dá o nosso corpo 50,0 mg. de magnésio por 100 gramas e, além disso, a proporção de vitamina B3, que fornece a mesma quantidade de alimentos para animais é de 15,0 mg.

 Lembre-se que a quantidade destes e de outros nutrientes pode não ser totalmente precisos e podem variar de acordo com a preparação de alimentos.

 Através dos seguintes links você pode ver listas de alimentos com alimentos com magnésio e vitamina B3.

7

Comentários - 0

Sem comentários

Adicionar um comentário

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Caracteres restantes: 3000
captcha

Adicionar Artigo

title
text
Caracteres restantes: 5000