Os alimentos ricos em proteínas e vitamina D

Os alimentos ricos em proteínas e vitamina D

Você pode ver o que os alimentos que contêm mais vitamina D e proteínas.

Alimentos ricos em proteínas são especialmente recomendadas para o desenvolvimento muscular, e alimentos ricos em proteínas são recomendados durante a infância, adolescência e gravidez, porque nestas fases, é necessária uma maior quantidade deste nutriente.

Alimentos com vitamina D são recomendados para fortalecer a pele e os ossos. Além disso, o consumo de alimentos com vitamina D ajudam a fortalecer o sistema imunitário e ajuda a prevenir certos tipos de cancro.

A lista a seguir mostra os alimentos com mais proteína e vitamina D. Aqui você pode ver as quantidades de vitamina D e proteína contida em cada alimento com mais destes nutrientes:

  •  Creme de cogumelos secos: A proporção de proteínas que fornece consumir 100 gramas deste alimento é de 9,63 g e 3,2 ug traz. vitamina D
  •  cereais de pequeno almoço feitos de trigo e frutas: Comer 100 gramas deste alimento, o nosso corpo dá 10,0 g. proteínas e também tem uma vitamina D 4,2 ug.
  •  Glucema sr: Este alimento tem uma grande quantidade de proteína 10,7 g. por 100 gramas e de vitamina D que proporciona é de 2,5 ug.
  •  Pescaditos: As proteínas que fornece 100 gramas deste alimento é de 11,4 g e também o suprimento de vitamina D é de 8,0 ug.
  •  Início leite em pó: fornecimento de proteína de 100 gramas deste alimento é de 11,4 g e 100 g deste alimento, pode ser encontrado 7,6 ug. vitamina D
  •  Mingau, frutas e iogurte com leite em pó: Cada 100 gramas deste alimento pode ser encontrado 12,6 g. proteínas e também o nosso corpo pode chegar até a 7,5 ug de vitamina D do que esta quantidade de comida.
  •  Os ovos de galinha: Para cada 100 gramas comido este alimento, os nossos corpos pode extrair até 12,68 g e fornece nossa ug organismo 1.8. vitamina D
  •  Alicante nougat: Ao consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo obtido 13,0 g. proteínas e também fornece os nossos corpos 10,53 ug. vitamina D
  •  Mingau e leite mel em pó 100 gramas deste alimento, nossos corpos fornecer 13,0 g. proteína e este alimento dá ao nosso corpo ug 7.6. de vitamina D por 100 gramas.
  •  ovos de pato: Este alimento dá o nosso corpo 13,0 g. proteína por 100 gramas mais vitamina D relação que fornece a mesma quantidade deste alimento é de 5,0 ug.
  •  Cereal do farelo de trigo integral: A proporção de proteínas que fornece consumir 100 gramas de alimentos para animais é de 13,0 g e 3,1 ug traz. vitamina D
  •  Ovos de codorna: Consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo dá 13,05 g. proteínas e também tem uma vitamina D de 5,07 ug.
  •  Lulas em molho americano: Este alimento tem uma grande quantidade de proteína 13,12 g. por 100 gramas e de vitamina D que proporciona é 74,4 ug.
  •  Sardinhas em tomate: As proteínas que fornece 100 gramas deste alimento é 13,75 g e também o suprimento de vitamina D é de 7,5 ug.
  •  cereais de pequeno almoço feitos de arroz, trigo e frutas vermelhas: O consumo de proteína de 100 gramas deste alimento é de 14,0 g e 100 g deste alimento, pode ser encontrado 8,3 ug. vitamina D
  •  Porco de pulmão: Em 100 g deste alimento, pode ser encontrada 14,08 g. proteínas e também o nosso corpo pode obter até 3,0 ug de vitamina D do que esta quantidade de comida.
  •  língua de vaca: Para cada 100 gramas comido este alimento, os nossos corpos pode extrair até 14,9 g e fornece nossa ug organismo 1.7. vitamina D
  •  Anguilla: Ao consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo obtido 15,0 g. proteínas e também fornece os nossos corpos 20,0 ug. vitamina D
  •  sardinhas em conserva: 100 gramas deste alimento, nossos corpos fornecer 15,0 g. proteína e este alimento dá ao nosso corpo ug 7.0. de vitamina D por 100 gramas.
  •  mingau sem glúten e frutas com leite em pó: Este alimento dá o nosso corpo 15,2 g. proteína por 100 gramas mais vitamina D relação que fornece a mesma quantidade de alimentos para animais é de 7,5 ug.

 Lembre-se que a quantidade destes e de outros nutrientes pode não ser totalmente precisos e podem variar de acordo com a preparação de alimentos.

 Através dos seguintes links que você pode ver as listas de alimentos com mais proteína e alimentos com vitamina D.

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