Os alimentos ricos em vitamina B12 e cálcio

Os alimentos ricos em vitamina B12 e cálcio

Você pode ver o que os alimentos que contêm mais cálcio e vitamina B12.

Alimentos com vitamina B12 ou cobalamina são benéficas para as mulheres grávidas e bebês lactantes. O consumo de vitamina B12 também pode ajudar pessoas com problemas de estômago.

Alimentos com cálcio são bons para os ossos e são altamente recomendados durante a gravidez desde que, nesta fase, nosso corpo consome mais.

 O cálcio é um mineral necessário para o bom funcionamento do nosso corpo e conseguir alguma comida. Ao clicar no link abaixo, você vai ver mais informações e propriedades de cálcio.

A lista a seguir mostra alimentos mais vitamina B12 e cálcio. Aqui você pode ver as quantidades de cálcio e vitamina B12 contendo cada um dos alimentos com mais destes nutrientes:

  •  queijo gouda: A proporção de vitamina B12 que contribui consumir 100 gramas deste alimento é de 1,7 ug e fornece 820.0 mg. cálcio.
  •  brie: Consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo dá 1,7 ug. B12 e também tem uma quantidade de 400,0 mg de cálcio.
  •  camarão vermelho: Este alimento tem uma vitamina B12 1,9 ug. em 100 gramas e cálcio fornecidos é 115,0 mg.
  •  Camarões: Vitamina B12 que fornece 100 gramas deste alimento é de 1,9 ug além de ingestão de cálcio é 115,0 mg.
  •  donuts de chocolate: O suprimento de vitamina B12 100 gramas deste alimento é de 1,99 ug e 100 gramas deste alimento, pode ser encontrado 97,5 mg. cálcio.
  •  gruyere queijo: Cada 100 gramas deste alimento pode ser encontrado 2,0 ug. Vitamina B12 e também o nosso corpo pode obter até 881,0 mg de cálcio neste quantidade de alimentos.
  •  A gema do ovo: Para cada 100 gramas comido este alimento, seu corpo pode extrair até 2,0 ug e fornece nosso corpo 140,0 mg. cálcio.
  •  Donettes: por consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo fica 2,43 ug. Vitamina B12 e também fornece os nossos corpos 98,3 mg. cálcio.
  •  camembert: 100 gramas deste alimento, nossos corpos fornecer 2,8 ug. vitamina B12 e este alimento dá o nosso corpo 570,0 mg. de cálcio por 100 gramas.
  •  leite em pó desnatado: Este alimento dá ao nosso corpo ug 2.9. B12 por 100 gramas e também a proporção de cálcio, que fornece a mesma quantidade de comida é este 1050.0 mg.
  •  Emmental: A proporção de vitamina B12 que contribui consumir 100 gramas deste alimento é de 3,0 ug e traz 1029.0 mg. cálcio.
  •  Octopus: Consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo dá 3,0 ug. B12 e também tem uma quantidade de 144,0 mg de cálcio.
  •  Anchovas em óleo: Este alimento tem uma vitamina B12 3,4 ug. por 100 gramas e fornece cálcio é 273,0 mg.
  •  Baixo: A vitamina B12 que fornece 100 gramas deste alimento é de 4,0 ug além de ingestão de cálcio é 130.0 mg.
  •  Trout: O suprimento de vitamina B12 100 gramas deste alimento é 5,23 ug e 100 gramas deste alimento, pode ser encontrado 108.24 mg. cálcio.
  •  Congelado cannelloni carne: Cada 100 gramas deste alimento, pode ser encontrado 7,2 ug. Vitamina B12 e também o nosso corpo pode obter até 153,5 mg de cálcio neste quantidade de alimentos.
  •  guisado enlatado: Para cada 100 gramas comido este alimento, os nossos corpos pode extrair até 10,59 ug e fornece nosso corpo 118,3 mg. cálcio.
  •  Tripe enlatados: Ao consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo fica 13,79 ug. Vitamina B12 e também fornece nosso corpo 117,3 mg. cálcio.
  •  Oyster: 100 gramas deste alimento, nossos corpos fornecer 15,0 ug. vitamina B12 e este alimento dá o nosso corpo 130,0 mg. de cálcio por 100 gramas.
  •  Caviar: Este alimento dá ao nosso corpo ug 20,0. B12 por 100 gramas e também a proporção de cálcio, que fornece a mesma quantidade de alimento presente é 275,0 mg.

 Lembre-se que a quantidade destes e de outros nutrientes pode não ser totalmente precisos e podem variar de acordo com a preparação de alimentos.

 Através dos seguintes links que você pode ver as listas de alimentos com vitamina B12 e alimentos com cálcio.

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