Os alimentos ricos em vitamina B12 e fósforo

Os alimentos ricos em vitamina B12 e fósforo

Você pode ver o que os alimentos que contêm mais de fósforo e vitamina B12.

Alimentos com vitamina B12 ou cobalamina são benéficas para as mulheres grávidas e bebês lactantes. O consumo de vitamina B12 também pode ajudar pessoas com problemas de estômago.

Alimentos com fósforo, ajudar a manter os ossos e dentes de pele saudável e equilibrada e ajuda a manter o seu pH natural. O fósforo também ajuda a ter maior força física. Este mineral também ajuda a melhorar as funções biológicas do cérebro.

 O fósforo é um mineral necessário para o bom funcionamento do nosso corpo e obter um pouco de comida. Ao clicar no link abaixo, você vai ver mais informações e propriedades de fósforo.

A lista a seguir mostra alimentos mais vitamina B12 e fósforo. Aqui você pode ver as quantidades de fósforo e vitamina B12 contendo cada um dos alimentos com mais destes nutrientes:

  •  queijo gouda: A proporção de vitamina B12 que contribui consumir 100 gramas deste alimento é de 1,7 ug e fornece 443,0 mg. fósforo.
  •  cereais de pequeno almoço à base de arroz castanho: Consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo dá 1,7 ug. A vitamina B12 e também tem uma quantidade de 220,0 mg de fósforo.
  •  cereais de pequeno almoço feito de arroz, trigo e bagas: Este alimento tem uma vitamina B12 1,7 ug. por 100 gramas e fósforo prestados é 200,0 mg.
  •  brie: Vitamina B12 que fornece 100 gramas deste alimento é de 1,7 ug além de fósforo escoamento é 188,0 mg.
  •  Turquia coxas: O suprimento de vitamina B12 100 gramas deste alimento é de 1,7 ug e 100 gramas deste alimento, pode ser encontrada 177,0 mg. fósforo.
  •  pato inteiro: Cada 100 gramas deste alimento pode ser encontrado 1,8 ug. Vitamina B12 e também o nosso corpo pode obter até 196,0 mg de fósforo que quantidade de alimentos.
  •  Vieira: Para cada 100 gramas comido este alimento, seu corpo pode extrair até 1,8 ug e fornece nosso corpo 195,0 mg. fósforo.
  •  camarão vermelho: Ao consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo fica 1,9 ug. Vitamina B12 e também fornece nosso corpo 215,0 mg. fósforo.
  •  Lobster 100 gramas deste alimento, nossos corpos fornecer 1,9 ug. vitamina B12 e este alimento dá o nosso corpo 215,0 mg. fósforo por 100 gramas.
  •  Camarões: Este alimento dá ao nosso corpo ug 1.9. B12 por 100 gramas e a proporção de fósforo, além de fornecer a mesma quantidade de este alimento é 215,0 mg.
  •  Boqueron: A proporção de vitamina B12 que contribui consumir 100 gramas deste alimento é de 1,9 ug e fornece 182,0 mg. fósforo.
  •  Pescaditos: Consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo dá 1,9 ug. A vitamina B12 e também tem uma quantidade de 182,0 mg de fósforo.
  •  Gema de ovo: Este alimento tem um ug de vitamina B12 2.0. por 100 gramas e fósforo prestados é 590,0 mg.
  •  gruyere queijo: A vitamina B12 que fornece 100 gramas deste alimento é de 2,0 ug além de fósforo escoamento é 581,0 mg.
  •  carne de porco picada: O suprimento de vitamina B12 100 gramas deste alimento é de 2,0 ug e 100 gramas deste alimento, pode ser encontrada 250,0 mg. fósforo.
  •  Tenda: Cada 100 gramas deste alimento pode ser encontrado 2,0 ug. Vitamina B12 e também o nosso corpo pode obter até 247,0 mg de fósforo que quantidade de alimentos.
  •  Kid: Para cada 100 gramas comido este alimento, seu corpo pode extrair até 2,0 ug e fornece nosso corpo 220,0 mg. fósforo.
  •  Mullet: Ao consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo fica 2,0 ug. Vitamina B12 e também fornece nosso corpo 220.0 mg. fósforo.
  •  Salmonete 100 gramas deste alimento, nossos corpos fornecer 2,0 ug. vitamina B12 e este alimento dá o nosso corpo 217,0 mg. fósforo por 100 gramas.
  •  Mero: Este alimento dá ao nosso corpo ug 2.0. B12 por 100 gramas e a proporção de fósforo, além de fornecer a mesma quantidade de este alimento é 210,0 mg.

 Lembre-se que a quantidade destes e de outros nutrientes pode não ser totalmente precisos e podem variar de acordo com a preparação de alimentos.

 Através dos seguintes links que você pode ver as listas de alimentos com vitamina B12 e alimentos com fósforo.

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