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Os alimentos ricos em vitamina B12 e vitamina K

Os alimentos ricos em vitamina B12 e vitamina K

Os alimentos ricos em vitamina B12 e vitamina K

Você pode ver o que os alimentos que contêm mais vitamina K e vitamina B12.

Alimentos com vitamina B12 ou cobalamina são benéficas para as mulheres grávidas e bebês lactantes. O consumo de vitamina B12 também pode ajudar pessoas com problemas de estômago.

alimentos da vitamina K são benéficos para a coagulação sanguínea adequada. A vitamina K também é benéfico para o metabolismo ósseo.

A lista a seguir mostra alimentos mais vitamina B12 e vitamina K. Aqui você pode ver as quantidades de vitamina K e vitamina B12 contendo cada um dos alimentos com mais destes nutrientes:

  •  jardiniere sopa para reconstituir: A proporção de vitamina B12 que contribui consumir 100 gramas deste alimento é de 2,4 ug e fornece 29,9 ug. vitamina K.
  •  cérebros de porco: Consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo dá 2,8 ug. B12 e tem também uma vitamina K 30,0 ug.
  •  cérebros bezerro: Este alimento tem uma vitamina B12 5,7 ug. em 100 gramas e fornece vitamina K é 30,0 ug.
  •  Pate: Vitamina B12 que fornece 100 gramas deste alimento é 5,92 ug mais o suprimento de vitamina K é 20,0 ug.
  •  cérebros de cordeiro: O suprimento de vitamina B12 100 gramas deste alimento é de 8,0 ug e 100 gramas deste alimento, pode ser encontrado 30,0 ug. vitamina K.
  •  Fígado de galinha: Cada 100 gramas deste alimento pode ser encontrado 25,0 ug. Vitamina B12 e também o nosso corpo pode chegar até 80,0 ug de vitamina K que a quantidade de alimentos.
  •  fígado de porco: Para cada 100 gramas comido este alimento, os nossos corpos pode extrair até 39,0 ug e fornece nosso corpo ug 56,0. vitamina K.
  •  fígado bovino: Ao consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo fica 65,0 ug. Vitamina B12 e também fornece os nossos corpos 33,0 ug. vitamina K.
  •  do bezerro fígado 100 gramas deste alimento, nossos corpos proporcionar 80,74 ug. vitamina B12 e este alimento fornece os nossos corpos 92,0 ug. de vitamina K por 100 gramas.

 Lembre-se que a quantidade destes e de outros nutrientes pode não ser totalmente precisos e podem variar de acordo com a preparação de alimentos.

 Através dos seguintes links que você pode ver as listas de alimentos com vitamina B12 e alimentos com vitamina K.

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