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Os alimentos ricos em vitamina B12 potássio e vitamina

Os alimentos ricos em vitamina B12 potássio e vitamina

Os alimentos ricos em vitamina B12 potássio e vitamina

Você pode ver o que os alimentos que contêm mais vitamina B12 e potássio.

alimentos de potássio promover a boa circulação do sangue, regulação da pressão arterial por isso eles são benéficos para pessoas que sofrem de hipertensão. O potássio também ajuda a regular a fluidos corporais e pode ajudar a prevenir a artrite e doenças reumáticas.

Alimentos com vitamina B12 ou cobalamina são benéficas para as mulheres grávidas e bebês lactantes. O consumo de vitamina B12 também pode ajudar pessoas com problemas de estômago.

 O potássio é um mineral que nosso corpo necessita para operar e pode ser encontrada em alimentos. Através do link abaixo, você pode encontrar mais informações e propriedades de potássio.

A lista a seguir mostra alimentos com mais potássio e vitamina B12. Aqui você pode ver as quantidades de vitamina B12 e de potássio contendo cada um dos alimentos com mais destes nutrientes:

  •  bacalhau salgado: A proporção de potássio, que contribui consumir 100 gramas deste alimento é 300,0 mg e fornece 5,0 ug. vitamina B12.
  •  cereais de pequeno almoço feitos de arroz, trigo e frutas vermelhas: Comer 100 gramas deste alimento, o nosso corpo dá 300,0 mg. de potássio e também tem uma vitamina B12 1,7 ug.
  •  pulmonar de porco: Este alimento tem um monte de potássio 303,0 mg. por 100 gramas, e vitamina B12 prestados é 2.75 ug.
  •  Filé mignon: Potássio que fornece 100 gramas deste alimento é 304,0 mg mais a ingestão de vitamina B12 é de 2,0 ug.
  •  Brema: A ingestão de potássio 100 gramas deste alimento é 310,0 mg e 100 gramas deste alimento, pode ser encontrado 2,91 ug. vitamina B12.
  •  Perna de borrego: Cada 100 gramas deste alimento pode ser encontrado 310,0 mg. potássio e corpo também pode chegar a 2,0 ug de vitamina B12 desta quantidade de alimentos.
  •  Da faixa da avestruz: Para cada 100 gramas comido este alimento, os nossos corpos pode extrair até 312,0 mg e fornece nossos corpos 4,94 ug. vitamina B12.
  •  cérebros de porco: por consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo fica 312,0 mg. potássio e também fornece o nosso ug organismo 2.8. vitamina B12.
  •  Vaca língua: 100 gramas deste alimento, nossos corpos fornecer 315,0 mg. potássio e este alimento fornece os nossos corpos 3,79 ug. B12 por 100 gramas.
  •  Costeletas de porco: Este alimento dá o nosso corpo 315,0 mg. de potássio por 100 gramas e, além disso, a proporção de vitamina B12 que contribui com a mesma quantidade de alimentação presente é de 2,0 ug.
  •  fígado bovino: A proporção de potássio, que contribui consumir 100 gramas deste alimento é 316,0 mg e fornece 80,74 ug. vitamina B12.
  •  Pandora: Consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo dá 316,0 mg. de potássio e também tem uma vitamina B12 2,9 ug.
  •  Noodle pássaro sopa para reconstituir: Este alimento tem um monte de potássio 319,2 mg. por 100 gramas, e vitamina B12 prestados é de 2,3 ug.
  •  mexilhões em conserva natural: Potássio que fornece 100 gramas deste alimento é 320,0 mg mais a ingestão de vitamina B12 é de 7,7 ug.
  •  Pescaditos: potássio de admissão 100 gramas deste alimento é 325,0 mg e 100 gramas deste alimento, pode ser encontrado 1,9 ug. vitamina B12.
  •  fígado bovino: Cada 100 gramas deste alimento pode ser encontrado 330.0 mg. potássio e também o nosso corpo pode chegar a 65,0 ug de vitamina B12 essa quantidade de alimentos.
  •  Peixe-Anjo: Para cada 100 gramas comido este alimento, os nossos corpos pode extrair até 330,0 mg e fornece nosso corpo ug 15.0. vitamina B12.
  •  Camarão: Ao consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo fica 330.0 mg. potássio e também fornece o nosso ug organismo 7.0. vitamina B12.
  •  Bonito: 100 gramas deste alimento, nossos corpos fornecer 330.0 mg. potássio e este alimento dá ao nosso corpo ug 3.0. B12 por 100 gramas.
  •  Boqueron: Este alimento dá o nosso corpo 331,0 mg. de potássio por 100 gramas e, além disso, a proporção de vitamina B12 que contribui com a mesma quantidade de alimentos para animais é de 1,9 ug.

 Lembre-se que a quantidade destes e de outros nutrientes pode não ser totalmente precisos e podem variar de acordo com a preparação de alimentos.

 Através dos seguintes links você pode ver listas de alimentos com mais alimentos com potássio e vitamina B12.

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