Os alimentos ricos em vitamina B6 e vitamina C

Os alimentos ricos em vitamina B6 e vitamina C

Você pode ver o que os alimentos que contêm mais vitamina C e vitamina B6.

Os alimentos com a vitamina B6, também conhecida como piridoxina, estão indicados nos casos de diabetes, depressão e asma. Além disso, a vitamina B6 ajuda a prevenir doenças do coração, você pode reduzir os sintomas do túnel do carpo e pode até mesmo ajudar na luta contra o câncer

Alimentos com vitamina C, graças à sua ação antioxidante, faça o seu consumo é benéfico para os nossos olhos, pele, ouvido e aparelho respiratório. Além disso, alimentos com vitamina C pode ajudar a reduzir os sintomas de resfriados e lutar contra doenças como a constipação e hipertiroidismo. Também é recomendado durante a menopausa comer alimentos com vitamina C porque a vitamina C ajuda a reduzir os afrontamentos e outros sintomas da menopausa.

A lista a seguir mostra alimentos mais vitamina B6 e vitamina C. Aqui você pode ver as quantidades de vitamina C e vitamina B6, cada uma contendo alimentos com mais destes nutrientes:

  •  Kale: A proporção de vitamina B6 que contribui consumir 100 gramas deste alimento é de 0,25 mg e fornece 105,0 mg. vitamina C.
  •  batatas antigos: Comer 100 gramas deste alimento, o nosso corpo dá 0,25 mg. vitamina B6 e também tem uma quantidade de vitamina C de 19,4 mg.
  •  mingau sem glúten com leite em pó: Este alimento tem uma grande quantidade de vitamina B6 0,26 mg. por 100 gramas, e vitamina C fornecida é de 55,9 mg.
  •  mingau sem glúten e frutas com leite em pó: A vitamina B6 fornece 100 gramas deste alimento é de 0,26 mg mais a ingestão de vitamina C é de 55,9 mg.
  •  Os alhos franceses: A ingestão de vitamina B6 100 gramas deste alimento é de 0,26 mg e 100 gramas deste alimento, pode ser encontrado 26,0 mg. vitamina C.
  •  pimenta verde: Cada 100 gramas deste alimento pode ser encontrado 0,27 mg. vitamina B6 e também o nosso corpo pode chegar até 107,19 mg de vitamina C que a quantidade de alimentos.
  •  Batata doce: Para cada 100 gramas comido este alimento, os nossos corpos pode extrair até 0,27 mg e fornece nosso corpo 25,0 mg. vitamina C.
  •  Pimenta vermelha: Ao consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo fica 0,28 mg. vitamina B6 e também fornece nosso corpo 138.73 mg. vitamina C.
  •  Brócolis: 100 gramas deste alimento, nossos corpos proporcionar 0,28 mg. vitamina B6 e este alimento dá o nosso corpo 100,0 mg. de vitamina C por 100 gramas.
  •  Leite em pó abaixo: Este alimento dá ao nosso corpo de 0,3 mg. vitamina B6 por 100 gramas e, além disso, a proporção de vitamina C, que fornece a mesma quantidade de alimentos para animais é de 57,0 mg.
  •  Mingau pudim: A proporção de vitamina B6 que contribui consumir 100 gramas deste alimento é de 0,3 mg e 55,9 mg fornece. vitamina C.
  •  Meritene diabética: Consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo dá 0,3 mg. vitamina B6 e também tem uma quantidade de vitamina C de 10,0 mg.
  •  enlatados pimentas vermelhas: Este alimento tem uma grande quantidade de vitamina B6 0,31 mg. por 100 gramas, e vitamina C fornecida é de 81,0 mg.
  •  Canela: A vitamina B6, que fornece 100 gramas deste alimento é de 0,31 mg mais a ingestão de vitamina C é de 28,5 mg.
  •  Batatas novas: A ingestão de vitamina B6 100 gramas deste alimento é 0,31 mg e 100 gramas deste alimento, pode ser encontrada 17.0 mg. vitamina C.
  •  Castanhas: Cada 100 gramas deste alimento pode ser encontrado 0,32 mg. vitamina B6 e também o nosso corpo pode chegar até 17,2 mg de vitamina C que a quantidade de alimentos.
  •  Alho: Para cada 100 gramas comido este alimento, os nossos corpos pode extrair até 0,32 mg e fornece nosso corpo 14,0 mg. vitamina C.
  •  Fortimel: Ao consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo fica 0,33 mg. vitamina B6 e também fornece os nossos corpos 19.0 mg. vitamina C.
  •  Couves de Bruxelas: 100 gramas deste alimento, nossos corpos proporcionar 0,34 mg. vitamina B6 e este alimento dá o nosso corpo 112,0 mg. de vitamina C por 100 gramas.
  •  Banana: Este alimento dá o nosso corpo 0,36 mg. vitamina B6 por 100 gramas e, além disso, a proporção de vitamina C, que fornece a mesma quantidade de alimentos para animais é de 11,5 mg.

 Lembre-se que a quantidade destes e de outros nutrientes pode não ser totalmente precisos e podem variar de acordo com a preparação de alimentos.

 Através dos seguintes links que você pode ver as listas de alimentos com vitamina B6 e alimentos com vitamina C.

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