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Os alimentos ricos em vitamina E e vitamina B1

Os alimentos ricos em vitamina E e vitamina B1

Os alimentos ricos em vitamina E e vitamina B1

Você pode ver o que os alimentos contêm mais vitamina B1 e vitamina E.

Alimentos com vitamina E são benéficas para o nosso sistema circulatório. A vitamina E também tem propriedades antioxidantes, é benéfico para os olhos e pode ajudar a prevenir a doença de Parkinson

Alimentos com vitamina B1 ajuda a superar o stress ea depressão. Os alimentos que contêm vitamina B1 ou tiamina, são altamente recomendados durante os períodos de gestação e lactação e após as operações ou durante períodos de convalescença, porque há um maior desgaste dessa vitamina nesses períodos.

A lista a seguir mostra alimentos mais vitamina E e vitamina B1. Aqui você pode ver as quantidades de vitamina B1 e vitamina E contidos em cada um dos alimentos com mais destes nutrientes:

  •  Congelado atum Pizza: A proporção de vitamina E que fornece consumir 100 gramas deste alimento é 1,92 mg e 0,26 mg fornece. vitamina B1.
  •  Glucema sr: Consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo dá 2,0 mg. vitamina E e também tem uma quantidade de 0,37 mg de vitamina B1.
  •  Salmon: Este alimento tem uma grande quantidade de vitamina E 2,02 mg. por 100 gramas, e vitamina B1 prestados é de 0,2 mg.
  •  Cereal do farelo de trigo integral: Vitamina E, que fornece 100 gramas deste alimento é de 2,2 mg, e também a contribuição da vitamina B1 é de 0,9 mg.
  •  Meritene diabética: O consumo de vitamina E 100 gramas deste alimento é de 2,2 mg e 100 gramas deste alimento, pode ser encontrado 0,3 mg. vitamina B1.
  •  Fortimel: Cada 100 gramas deste alimento, pode encontrar 2,3 mg. vitamina E e também o nosso corpo pode chegar a 0,28 mg de vitamina B1 desta quantidade de alimentos.
  •  farelo de trigo: Para cada 100 gramas comido este alimento, os nossos corpos pode extrair até 2,32 mg e fornece nossos corpos 0,52 mg. vitamina B1.
  •  Congelado massa folhada: Ao consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo fica 2,37 mg. vitamina E e também fornece os nossos corpos 0,32 mg. vitamina B1.
  •  creme de calorias: 100 gramas deste alimento, nossos corpos proporcionar 2,44 mg. vitamina E e este alimento fornece os nossos corpos 0,26 mg. A vitamina B1 por 100 gramas.
  •  salgadinhos de milho Este alimento fornece os nossos corpos 2,55 mg. vitamina E por 100 gramas e, além disso, a proporção de vitamina B1, que fornece a mesma quantidade de alimento presente é de 1,15 mg.
  •  Muesli: A proporção de vitamina E que fornece consumir 100 gramas deste alimento é de 2,9 mg e 0,8 mg traz. vitamina B1.
  •  Crisps: Consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo dá 3,1 mg. vitamina E e também tem uma quantidade de 0,23 mg de vitamina B1.
  •  Mingau com leite: Este alimento tem uma grande quantidade de vitamina E 3,4 mg. por 100 gramas, e vitamina B1 prestados é de 0,9 mg.
  •  mingau sem glúten com leite em pó: Vitamina E, que fornece 100 gramas deste alimento é de 3,4 mg e ainda mais a oferta de vitamina B1 é de 0,33 mg.
  •  Descascado: A ingestão de vitamina E 100 gramas deste alimento é 3,48 mg e 100 gramas deste alimento, pode ser encontrado 0,34 mg. vitamina B1.
  •  Nozes: Em cada 100 gramas deste alimento pode ser encontrado 3,48 mg. vitamina E e também o nosso corpo pode chegar a 0,34 mg de vitamina B1 desta quantidade de alimentos.
  •  bolinho de chocolate: Para cada 100 gramas comido este alimento, seu corpo pode extrair até 3,7 mg e fornece 0,2 mg nossos corpos. vitamina B1.
  •  Mingau e frutas com leite em pó: Ao consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo fica 4,0 mg. vitamina E e também fornece nosso organismo 0,4 mg. vitamina B1.
  •  cereais de pequeno almoço feitos de trigo e frutas: 100 gramas deste alimento, nossos corpos fornecer 4,2 mg. vitamina E e este alimento dá ao nosso corpo de 1,2 mg. A vitamina B1 por 100 gramas.
  •  Cereais matinais de trigo recheado com passas: Este alimento dá o nosso corpo 4,2 mg. vitamina E por 100 gramas e, além disso, a proporção de vitamina B1, que contribui com a mesma quantidade de alimentos para animais é de 0,9 mg.

 Lembre-se que a quantidade destes e de outros nutrientes pode não ser totalmente precisos e podem variar de acordo com a preparação de alimentos.

 Através dos seguintes links que você pode ver as listas de alimentos com vitamina E e alimentos com vitamina B1.

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