Os alimentos ricos em vitamina E e vitamina B3

Os alimentos ricos em vitamina E e vitamina B3

Você pode ver o que os alimentos que contêm mais vitamina B3 e vitamina E.

Alimentos com vitamina E são benéficas para o nosso sistema circulatório. A vitamina E também tem propriedades antioxidantes, é benéfico para os olhos e pode ajudar a prevenir a doença de Parkinson

Os alimentos com vitamina B3 são benéficos para o sistema circulatório. Além disso, a vitamina B3 ou niacina pode ajudar a diminuir o colesterol. Alimentos com vitamina B3 também são recomendados para combater doenças como diabetes, artrite ou zumbido.

A lista a seguir mostra alimentos mais vitamina E e vitamina B3. Aqui você pode ver as quantidades de vitamina B3 e vitamina E contidos em cada um dos alimentos com mais destes nutrientes:

  •  rissóis de atum congelados: A proporção de vitamina E que fornece consumir 100 gramas deste alimento é 1.95 mg e 8,1 mg traz. Vitamina B3.
  •  Glucema sr: Consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo dá 2,0 mg. vitamina E e também tem uma vitamina B3 4.4 mg.
  •  Salmon: Este alimento tem uma grande quantidade de vitamina E 2,02 mg. por 100 gramas, e vitamina B3 ele traz é 13,17 mg.
  •  Octopus: A vitamina E, que fornece 100 gramas deste alimento é de 2,1 mg e ainda mais a oferta de vitamina B3 é de 6,8 mg.
  •  Cereal do farelo de trigo integral: A ingestão de vitamina E 100 gramas deste alimento é de 2,2 mg e 100 gramas deste alimento, pode ser encontrado 11,3 mg. Vitamina B3.
  •  Caranguejo: Cada 100 gramas deste alimento, pode encontrar 2,3 mg. vitamina E e também o nosso corpo pode chegar até a 6,3 mg de vitamina B3 esta quantidade de alimentos.
  •  Centollo: Para cada 100 gramas comido este alimento, seu corpo pode extrair até 2,3 mg e 6,1 mg fornece nossos corpos. Vitamina B3.
  •  farelo de trigo: Ao consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo fica 2,32 mg. vitamina E e também fornece os nossos corpos 18,28 mg. Vitamina B3.
  •  Congelado massa folhada: 100 gramas deste alimento, nossos corpos proporcionar 2,37 mg. vitamina E e este alimento fornece os nossos corpos 5,22 mg. vitamina B3 por 100 gramas.
  •  Sépia: Este alimento dá ao nosso corpo de 2,4 mg. vitamina E por 100 gramas e, além disso, a proporção de vitamina B3, que fornece a mesma quantidade de alimento presente é 6,75 mg.
  •  creme de calorias: A proporção de vitamina E que fornece consumir 100 gramas deste alimento é 2,44 mg e 4,38 mg fornece. Vitamina B3.
  •  Cavala: Consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo dá 2,6 mg. vitamina E e também tem uma vitamina B3 9,0 mg.
  •  Permissão: Este alimento tem uma grande quantidade de vitamina E 2,6 mg. por 100 gramas, e vitamina B3 ele traz é 9,0 mg.
  •  E congelados bechamel carne lasanha: Vitamina E, que fornece 100 gramas deste alimento é de 2,6 mg e ainda mais a oferta de vitamina B3 é de 6,3 mg.
  •  Café feito com grãos de café: A ingestão de vitamina E de 100 gramas deste alimento é de 2,7 mg e 100 gramas deste alimento, pode ser encontrada 13.0 mg. Vitamina B3.
  •  Squid: Cada 100 gramas deste alimento, pode encontrar 2,7 mg. vitamina E e também o nosso corpo pode chegar a 7,04 mg de vitamina B3 esta quantidade de alimentos.
  •  Muesli: Para cada 100 gramas comido este alimento, seu corpo pode extrair até 2,9 mg e 6,8 mg fornece nossos corpos. Vitamina B3.
  •  Crisps: por consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo fica 3,1 mg. vitamina E e também fornece os nossos corpos 6,03 mg. Vitamina B3.
  •  Mingau com leite: 100 gramas deste alimento, nossos corpos fornecer 3,4 mg. vitamina E e este alimento dá o nosso corpo 8,1 mg. vitamina B3 por 100 gramas.
  •  mingau sem glúten com leite em pó: Este alimento dá o nosso corpo 3,4 mg. vitamina E por 100 gramas e, além disso, a proporção de vitamina B3, que fornece a mesma quantidade de alimentos para animais é de 8,1 mg.

 Lembre-se que a quantidade destes e de outros nutrientes pode não ser totalmente precisos e podem variar de acordo com a preparação de alimentos.

 Através dos seguintes links que você pode ver as listas de alimentos com vitamina E e alimentos com vitamina B3.

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