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Os alimentos ricos em vitamina E e vitamina C

Os alimentos ricos em vitamina E e vitamina C

Os alimentos ricos em vitamina E e vitamina C

Você pode ver o que os alimentos que contêm mais vitamina C e vitamina E.

Alimentos com vitamina E são benéficas para o nosso sistema circulatório. A vitamina E também tem propriedades antioxidantes, é benéfico para os olhos e pode ajudar a prevenir a doença de Parkinson

Alimentos com vitamina C, graças à sua ação antioxidante, faça o seu consumo é benéfico para os nossos olhos, pele, ouvido e aparelho respiratório. Além disso, alimentos com vitamina C pode ajudar a reduzir os sintomas de resfriados e lutar contra doenças como a constipação e hipertiroidismo. Também é recomendado durante a menopausa comer alimentos com vitamina C porque a vitamina C ajuda a reduzir os afrontamentos e outros sintomas da menopausa.

A lista a seguir mostra alimentos mais vitamina E e vitamina C. Aqui você pode ver as quantidades de vitamina C e vitamina E contidos em cada um dos alimentos com mais destes nutrientes:

  •  groselha: A proporção de vitamina E que fornece consumir 100 gramas deste alimento é 1,88 mg e fornece 177,0 mg. vitamina C.
  •  beterraba enlatada: Consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo dá 1,89 mg. vitamina E e também tem uma quantidade de vitamina C 18,0 mg.
  •  Mirtilos: Este alimento tem uma grande quantidade de vitamina E 1,92 mg. por 100 gramas, e vitamina C fornecida é de 22,0 mg.
  •  azeitonas pretas com poços: A vitamina E, que fornece 100 gramas deste alimento é de 1,99 mg mais a ingestão de vitamina C é de 20,0 mg.
  •  azeitonas pretas sem caroço: A ingestão de vitamina E de 100 gramas deste alimento é 1,99 mg e 100 gramas deste alimento, pode ser encontrada 20.0 mg. vitamina C.
  •  Grelos: Cada 100 gramas deste alimento, pode encontrar 2,0 mg. vitamina E e também o nosso corpo pode chegar até 40,0 mg de vitamina C que a quantidade de alimentos.
  •  Glucema sr: Para cada 100 gramas comido este alimento, seu corpo pode extrair até 2,0 mg e fornece nosso corpo 21,0 mg. vitamina C.
  •  espargos verdes: Ao consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo fica 2,0 mg. vitamina E e também fornece os nossos corpos 20,0 mg. vitamina C.
  •  Bran cereal de trigo integral 100 gramas deste alimento, nossos corpos fornecer 2,2 mg. vitamina E e este alimento fornece os nossos corpos 26,0 mg. de vitamina C por 100 gramas.
  •  Meritene diabética: Este alimento dá o nosso corpo 2,2 mg. vitamina E por 100 gramas e, além disso, a proporção de vitamina C, que fornece a mesma quantidade de alimentos para animais é de 10,0 mg.
  •  Fortimel: A proporção de vitamina E que fornece consumir 100 gramas deste alimento é de 2,3 mg e 19,0 mg ele proporciona. vitamina C.
  •  creme de calorias: Consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo dá 2,44 mg. vitamina E e também tem uma vitamina C 10,96 mg.
  •  Muesli: Este alimento tem uma grande quantidade de vitamina E 2,9 mg. por 100 gramas, e vitamina C fornecida é de 51,0 mg.
  •  Certifique-se de fibra: A vitamina E, que fornece 100 g deste alimento é de 3,1 mg mais a ingestão de vitamina C é de 12,5 mg.
  •  Mingau com leite: A ingestão de vitamina E de 100 gramas deste alimento é de 3,4 mg e 100 gramas deste alimento, pode ser encontrado 55,9 mg. vitamina C.
  •  mingau sem glúten com leite em pó: Cada 100 gramas deste alimento, pode ser encontrado 3,4 mg. vitamina E e também o nosso corpo pode chegar até 55,9 mg de vitamina C que a quantidade de alimentos.
  •  Promover: Para cada 100 gramas comido este alimento, seu corpo pode extrair até 3,6 mg e fornece nosso corpo 24,0 mg. vitamina C.
  •  Salsa: Ao consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo fica 3,7 mg. vitamina E e também fornece nosso corpo 161,0 mg. vitamina C.
  •  Mingau e frutas com leite em pó 100 gramas deste alimento, nossos corpos fornecer 4,0 mg. vitamina E e este alimento fornece os nossos corpos 25,0 mg. de vitamina C por 100 gramas.
  •  cereais de pequeno almoço feitos de trigo e frutas: Este alimento dá o nosso corpo 4,2 mg. vitamina E por 100 gramas e, além disso, a proporção de vitamina C, que fornece a mesma quantidade de alimentos para animais é 66,0 mg.

 Lembre-se que a quantidade destes e de outros nutrientes pode não ser totalmente precisos e podem variar de acordo com a preparação de alimentos.

 Através dos seguintes links que você pode ver as listas de alimentos com vitamina E e alimentos com vitamina C.

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