Os alimentos ricos em zinco e fósforo

Os alimentos ricos em zinco e fósforo

Você pode ver o que os alimentos que contêm mais de fósforo e zinco.

Alimentos com zinco facilitar aslimilación e armazenamento de insulina do nosso corpo. O zinco contribui para a maturação no desenvolvimento e ajuda no processo de crescimento, bem como sendo benéfico para o sistema imunitário e a cicatrização de feridas. O zinco também ajuda a metabolizar proteínas e combater a fadiga. O zinco também envolvida no transporte de vitamina A para a retina.

Alimentos com fósforo, ajudar a manter os ossos e dentes de pele saudável e equilibrada e ajuda a manter o seu pH natural. O fósforo também ajuda a ter maior força física. Este mineral também ajuda a melhorar as funções biológicas do cérebro.

 O zinco é um mineral que nosso corpo necessita para operar e pode ser encontrada em alimentos. Através do link abaixo, você pode encontrar mais informações e as propriedades do zinco.

 O fósforo é um mineral necessário para o bom funcionamento do nosso corpo e obter um pouco de comida. Ao clicar no link abaixo, você vai ver mais informações e propriedades de fósforo.

A lista a seguir mostra os alimentos com mais zinco e fósforo. Aqui você pode ver as quantidades de fósforo e zinco contendo cada um dos alimentos com mais destes nutrientes:

  •  Squid em molho americano: A proporção de zinco contribui consumir 100 gramas deste alimento é 1,28 mg e fornece 190,0 mg. fósforo.
  •  cérebros bezerro: consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo dá 1,3 mg. zinco e também tem uma quantidade de 350,0 mg de fósforo.
  •  Spareribs: Este alimento possui uma quantidade de 1,3 mg de zinco. por 100 gramas e fósforo prestados é 240,0 mg.
  •  amêijoas e berbigões enlatados: O zinco que fornece 100 gramas deste alimento é de 1,3 mg mais fósforo escoamento é 169,0 mg.
  •  pão integral: A contribuição de zinco 100 gramas deste alimento é de 1,38 mg e 100 gramas deste alimento, pode ser encontrada 191,0 mg. fósforo.
  •  Trout: Cada 100 gramas deste alimento pode ser encontrado 1,39 mg. zinco e corpo também pode chegar a 260,0 mg de fósforo desta quantidade de alimentos.
  •  Mingau, frutas e iogurte com leite em pó: Para cada 100 gramas comido este alimento, seu corpo pode extrair até 1,4 mg e fornece nosso corpo 416,0 mg. fósforo.
  •  Pistache: Ao consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo fica 1,4 mg. zinco e também fornece nosso corpo 390,0 mg. fósforo.
  •  Cordeiro cerebral 100 gramas deste alimento, nossos corpos fornecer 1,4 mg. zinco e este alimento dá o nosso corpo 320,0 mg. fósforo por 100 gramas.
  •  Chocolate preto: Este alimento dá a nossa 1,4mg corpo. zinco por 100 gramas e, além disso, a proporção de fósforo, que fornece a mesma quantidade de alimento presente é 287,0 mg.
  •  Coelho: A proporção de zinco contribui para consumir 100 gramas de alimentos para animais é de 1,4 mg e dá 216,0 mg. fósforo.
  •  ovos de pato: consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo dá 1,4 mg. zinco e também tem uma quantidade de 178.0 mg de fósforo.
  •  pimenta preta: Este alimento tem um número de 1,4 mg de zinco. por 100 gramas e fósforo prestados é 170,0 mg.
  •  Cacau em pó: O zinco que fornece 100 gramas deste alimento é 1,46 mg mais fósforo escoamento é 315,0 mg.
  •  Ovos de codorna: A contribuição de zinco 100 gramas deste alimento é 1,47 mg e 100 gramas deste alimento, pode ser encontrada 226,0 mg. fósforo.
  •  Sobrasada: Cada 100 gramas deste alimento, pode encontrar 1,5 mg. zinco e corpo também pode chegar a 310,0 mg de fósforo desta quantidade de alimentos.
  •  Mingau e leite em pó mel: Para cada 100 gramas comido este alimento, seu corpo pode extrair até 1,5 mg e fornece nosso corpo 285,3 mg. fósforo.
  •  Muesli: Ao consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo fica 1,5 mg. zinco e também fornece nosso corpo 250,0 mg. fósforo.
  •  Marzipan: 100 gramas deste alimento, nossos corpos fornecer 1,5 mg. zinco e este alimento dá o nosso corpo 220,0 mg. fósforo por 100 gramas.
  •  Camarão: Este alimento dá ao nosso corpo de 1,5 mg. zinco por 100 gramas e, além disso, a proporção de fósforo, que fornece a mesma quantidade de alimento presente é 180,0 mg.

 Lembre-se que a quantidade destes e de outros nutrientes pode não ser totalmente precisos e podem variar de acordo com a preparação de alimentos.

 Através dos seguintes links você pode ver listas de alimentos com alimentos com zinco e fósforo.

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