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Os alimentos ricos em zinco e vitamina K

Os alimentos ricos em zinco e vitamina K

Os alimentos ricos em zinco e vitamina K

Você pode ver o que os alimentos que contêm mais vitamina K e zinco.

Alimentos com zinco facilitar aslimilación e armazenamento de insulina do nosso corpo. O zinco contribui para a maturação no desenvolvimento e ajuda no processo de crescimento, bem como sendo benéfico para o sistema imunitário e a cicatrização de feridas. O zinco também ajuda a metabolizar proteínas e combater a fadiga. O zinco também envolvida no transporte de vitamina A para a retina.

alimentos da vitamina K são benéficos para a coagulação sanguínea adequada. A vitamina K também é benéfico para o metabolismo ósseo.

 O zinco é um mineral que nosso corpo necessita para operar e pode ser encontrada em alimentos. Através do link abaixo, você pode encontrar mais informações e as propriedades do zinco.

A lista a seguir mostra os alimentos com mais zinco e vitamina K. Aqui você pode ver as quantidades de vitamina K e zinco contendo cada um dos alimentos com mais destes nutrientes:

  •  Raw algas kelp: A proporção de zinco contribui consumir 100 gramas deste alimento é de 1,23 mg e 66,0 ug traz. vitamina K.
  •  cérebros bezerro: consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo dá 1,3 mg. zinco e tem também uma vitamina K 30,0 ug.
  •  lentilhas enlatados: Este alimento possui uma quantidade de 1,4 mg de zinco. em 100 gramas e fornece vitamina K é 61,5 ug.
  •  Cordeiro cérebro: O zinco fornece 100 gramas deste alimento é de 1,4 mg e também o suprimento de vitamina K é de 30,0 ug.
  •  Bacon: A contribuição de zinco 100 gramas deste alimento é de 1,5 mg e 100 gramas deste alimento, pode ser encontrado 46,0 ug. vitamina K.
  •  Nachos com queijo: Cada 100 gramas deste alimento pode ser encontrado 1,58 mg. zinco e também o nosso corpo pode chegar até 33,6 ug de vitamina K da quantidade de alimentos.
  •  cérebros de porco: Para cada 100 gramas comido este alimento, seu corpo pode extrair até 1,6 mg e fornece nosso corpo ug 30,0. vitamina K.
  •  Mingau com leite: Ao consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo fica 1,7 mg. zinco e também fornece os nossos corpos 62,1 ug. vitamina K.
  •  Bacon: 100 gramas deste alimento, nossos corpos fornecer 1,7 mg. zinco e este alimento fornece os nossos corpos 46,0 ug. de vitamina K por 100 gramas.
  •  Irish matéria-algas musgo: Este alimento dá o nosso corpo 1,95 mg. zinco por 100 gramas e, além disso, a proporção de vitamina K contribui a mesma quantidade de alimentos para animais é de 66,9 ug.
  •  Creme de cogumelos secos: A proporção de zinco contribui consumir 100 gramas deste alimento é 1.95 mg e 30,0 ug traz. vitamina K.
  •  Canela: Consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo dá 1,97 mg. zinco e tem também uma vitamina K 31,2 ug.
  •  secou-se algas Spirulina: Este alimento possui uma quantidade de 2,0 mg de zinco. em 100 gramas e fornece vitamina K é 25,5 ug.
  •  Castanha de caju: zinco que fornece 100 gramas deste alimento é de 2,1 mg e também o suprimento de vitamina K é 26,0 ug.
  •  milho frito: A contribuição de zinco 100 gramas deste alimento é de 2,3 mg e 100 gramas deste alimento, pode ser encontrado 33,6 ug. vitamina K.
  •  creme de aspargos seca: Em cada 100 gramas deste alimento, pode encontrar 2,3 mg. zinco e também o nosso corpo pode chegar a 30,0 ug de vitamina K da quantidade de alimentos.
  •  Triângulos Milho: Para cada 100 gramas comido este alimento, seu corpo pode extrair até 2,4 mg e fornece nosso corpo ug 33,6. vitamina K.
  •  Pate: Ao consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo fica 2,59 mg. zinco e também fornece os nossos corpos 20,0 ug. vitamina K.
  •  feijão branco: 100 gramas deste alimento, nossos corpos fornecer 2,6 mg. zinco e este alimento fornece os nossos corpos 19,0 ug. de vitamina K por 100 gramas.
  •  Feijão: Este alimento dá o nosso corpo 2,79 mg. zinco por 100 gramas e, além disso, a proporção de vitamina K contribui a mesma quantidade de alimentos para animais é de 19,0 ug.

 Lembre-se que a quantidade destes e de outros nutrientes pode não ser totalmente precisos e podem variar de acordo com a preparação de alimentos.

 Através dos seguintes links você pode ver listas de alimentos com zinco e alimentos com vitamina K.

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