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Ostras vitaminas; Vitaminas ostras relacionadas com a alimentação

Ostras vitaminas

Ostras vitaminas

 A coninuación, vitaminas ostras mostrado, um alimento pertencente à categoria de frutos do mar e produtos lácteos:

nutriente quantidade nutriente quantidade
ácido fólico adicionado 0 ug. vitamina A 93 ug.
alfa-caroteno 0 ug. vitamina B1 0,16 mg.
alfa-tocoferol 0,85 mg. B12 15 ug.
beta-caroteno 0 ug. vitamina B2 0,20 mg.
criptoxantina beta 0 ug. vitamina B3 2.95 mg.
beta-caroteno 0 ug. vitamina B5 0,32 ug.
Betatocoferol 0 mg. vitamina B6 0,22 mg.
caroteno 0 ug. vitamina B7 10 ug.
Deltatocoferol 0 mg. vitamina B9 7 ug.
folato alimentar 7 ug. Vitamina C 0 mg.
gama-tocoferol 0 mg. vitamina D 0,54 ug.
niacina pré-formado 1,80 mg. vitamina E 0,85 mg.
retinol 93 ug. vitamina K 0,10 ug.
tocoferol total de 0,85 mg.

 A quantidade de vitaminas que mostra nesta tabela corresponde a 100 gramas de ostras.

 Em seguida, a percentagem da dose diária recomendada de vitaminas que fornecem 100 gramas de ostras para a nossa dieta é a seguinte:

  • Vitamina A: 12%
  • Vitamina B1: 15%
  • B12: 600%
  • Vitamina B2: 14%
  • Vitamina B3: 18%
  • Vitamina B6: 16%
  • Vitamina B9: 4%
  • Vitamina D: 11%
  • Vitamina E: 7%

 A quantidade diária recomendada é especificado de acordo com a legislação espanhola (Real Decreto 1487/2009 de 26 de Setembro).

 Além de vitaminas ostras, você pode ver outras tabelas nutricionais deste alimento, selecionando o link apropriado na lista a seguir:

  • nutrientes principais
  • calorias
  • minerais
  • proteína
  • aminoácidos
  • hidratos de carbono

Vitaminas ostras relacionadas com a alimentação

 Listados abaixo os links para as tabelas de vitaminas relacionadas com a alimentação ostras mostrados:

     vitaminas Pout  anchovas em azeite de vitaminas  vitaminas arenque
5

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