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Ovos Food

Ovos Food

Ovos Food

 Os ovos são ricos em proteínas, vitaminas e minerais e relativamente pobre em gordura saturada. Os ovos são um componente importante de uma dieta saudável.

 Os ovos são uma fonte importante de proteínas de alta qualidade, porque eles contêm todos os aminoácidos essenciais, ou seja, aqueles que não podem ser sintetizados pelo organismo naturalmente. Os ovos contêm a maioria das vitaminas excepto vitamina C. O ovo é uma fonte de todas as vitaminas B. É uma fonte particularmente rica em vitamina B12 e riboflavina (vitamina B2) e também contém folato. Os ovos são também uma boa fonte das vitaminas A e D solúvel e fornece alguma vitamina E.

 Nesta página você vai encontrar uma seleção de itens que pertencem ao grupo de ovos. Através dos links nesta lista ovos que você vai saber as suas propriedades e nutrientes que cada um dos alimentos neste grupo.

 Abaixo está uma lista de alimentos que pertencem à categoria de ovos mostrado. Ao clicar em cada um, você pode visualizar as propriedades dos ovos e suas informações nutricionais, além dos benefícios que trazem para o nosso corpo.

 Estes alimentos pertencem ao grupo dos ovos:

  •  Clara de ovo.
  •  Ovos de codorna: Ele é rico em vitamina B2 e vitamina B5.
  •  Os ovos de galinha: Contém mais vitamina B5 e vitamina B7.
  •  ovos de pato: têm altos níveis de vitamina A, vitamina B2 e vitamina B5.
  •  Gema: Tem uma quantidade elevada de ferro, zinco, vitamina A, vitamina B5, vitamina B7, vitamina B9, vitamina E e fósforo.

 Em cada uma dessas páginas, você verá a informação nutricional para alimentos, pertencente ao grupo dos ovos.

 Aqui você pode acessar anúncios de alimentos com maior e menor quantidade de nutrientes essenciais.

Ovos com mais das seguintes nutrientes:

  • ferro
  • proteína
  • cálcio
  • fibra
  • potássio
  • iodo
  • zinco
  • hidratos de carbono
  • magnésio
  • sódio
  • vitamina A
  • vitamina B1
  • vitamina B2
  • vitamina B3
  • vitamina B5
  • vitamina B6
  • vitamina B7
  • vitamina B9
  • B12
  • Vitamina C
  • vitamina D
  • vitamina E
  • vitamina K
  • fósforo

Os ovos com menos dos seguintes nutrientes:

  • calorias
  • potássio
  • colesterol
  • gordura
  • sódio
  • açúcar
  • purinas
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