Propriedades ao Col

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Visão geral do repolho

 Esta página reúne informações sobre as características nutricionais e outras propriedades de couve como um resumo.

 Entre os dados apresentados neste site você pode encontrar informações sobre proteínas, vitaminas e minerais repolho e outros nutrientes, como fibras, colesterol ou calorias.

 As proporções de nutrientes do repolho podem variar em função do tipo e quantidade de produtos hortícolas, e outros factores que podem contribuir para a modificação dos seus nutrientes. Lembre-se que de acordo com a preparação de repolho, podem variar as suas propriedades e características nutricionais.

 Você pode usar essas informações para compreender a contribuição para a sua dieta este ou outros alimentos. Esta informação pode ajudá-lo a comer melhor peparando receitas saudáveis ​​e nutritivos com repolho, no entanto, informação sobre este e outros alimentos foi obtida a partir de várias fontes e podem não ser completamente precisos então você deve consultar o seu médico ou um nutricionista antes de iniciar qualquer dieta ou fazer mudanças drásticas em sua dieta.

 Nesta página você pode também apresenta repolho com outros alimentos.

propriedades al

 Os alimentos da categoria dos vegetais que temos disponíveis entre os alimentos no nosso supermercado ou habitual, é repolho.

 Este alimento, em um grupo de produtos hortícolas frescos.

 Aqui você pode ver informações sobre as características nutricionais, propriedades e benefícios de repolho para o seu corpo, bem como a quantidade de cada um dos seus principais nutrientes.

 O repolho é rico em vitamina K e 100 g. deste vegetal contendo 70 ug. vitamina K.

 Entre as propriedades nutricionais de repolho é de salientar que os seguintes nutrientes: 0,41 mg. ferro, 1,38 g. proteínas, 45 mg. de cálcio, 2,96 g. fibra, 255 mg. de potássio de 3 mg. de iodo, 0,22 mg. de zinco, 4,18 g. hidratos de carbono, 14 mg. de magnésio, 12 mg. de sódio, 12 ug. vitamina A, 0,04 mg. vitamina B1, 0,05 mg. vitamina B2, 0,73 mg. A vitamina B3, 0,21 ug. Vitamina B5, 0,19 mg. vitamina B6, 3,10 ug. vitamina B7, 31 ug. vitamina B9, 0 ug. vitamina B12, 48 mg. vitamina C, 0 ug. vitamina D, 1,70 mg. vitamina E, 36 mg. fósforo 30,20 kcal. calorias, 0 mg. colesterol, 0,20 g. de gordura, 4,14 g. açúcar e 22 mg. purina.

benefícios repolho

 O alto teor de vitamina K deste vegetal faz a tomada de repolho é benéfico para a coagulação sanguínea adequada. Este alimento também é benéfico para o metabolismo ósseo.

Nutricional tabelas repolho

 Abaixo está uma tabela com um resumo dos principais nutrientes repolho e uma lista de links para gráficos que mostram os detalhes de suas propriedades nutricionais do repolho. Eles incluem nutrientes primários, bem como a proporção de cada um.

calorias 30,20 kcal.
gordura 0,20 g.
colesterol 0 mg.
sódio 12 mg.
hidratos de carbono 4,18 g.
fibra 2,96 g.
açúcares 4,14 g.
proteína 1,38 g.
vitamina A 12 ug. Vitamina C 48 mg.
B12 0 ug. cálcio 45 mg.
ferro 0,41 mg. vitamina B3 0,73 mg.
  • nutrientes principais
  • calorias
  • vitaminas
  • minerais
  • proteína
  • aminoácidos
  • hidratos de carbono

 A quantidade dos nutrientes mostrado nas tabelas acima, correspondendo a 100 gramas deste vegetal.

Os alimentos relacionados com a couve

 Aqui estão alguns alimentos que estão relacionados com este vegetal é. Você pode encontrar mais informações sobre eles, clicando em sua imagem:

 acelga  beterraba em conserva  Kelp você raw
 comparar  comparar  comparar

 Se desejar, você também pode comparar o repolho com o outro, selecionando-o na lista alimentar abaixo. Uma vez selecionado, clique no botão "comparar" e você verá uma comparação das propriedades nutricionais de repolho e alimentos selecionados.

 Compare repolho e ...

 Ver mais repolho nutrientes comparativa

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