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Propriedades Avena Aveia; Visão geral de aveia; Propriedades de aveia; nutrientes da aveia; Os alimentos relacionados com a aveia

Propriedades Avena Aveia

Propriedades Avena Aveia

Visão geral de aveia

 Esta página reúne informações sobre as características nutricionais e outras propriedades de aveia como um resumo.

 Entre os dados apresentados neste site você pode encontrar informações sobre proteínas, vitaminas e minerais de aveia e outros nutrientes, como fibras, colesterol ou calorias.

 As proporções de nutrientes em aveia pode variar dependendo do tipo e quantidade de alimentos, bem como de outros factores que podem contribuir para a modificação dos seus nutrientes. Recordar que de acordo com a preparação de aveia, podem variar as suas propriedades e características nutricionais.

 Você pode usar essas informações para compreender a contribuição para a sua dieta este ou outros alimentos. Esta informação pode ajudá-lo a comer melhor peparando receitas com aveia saudável e nutritiva, no entanto, informação sobre este e outros alimentos foi obtida a partir de várias fontes e podem não ser completamente precisos então você deve consultar o seu médico ou um nutricionista antes de iniciar qualquer dieta ou fazer mudanças drásticas em sua dieta.

 Nesta página você pode também características de aveia com outros alimentos.

Propriedades de aveia

 Entre os grãos de grau alimentício que temos disponíveis entre os alimentos no nosso supermercado ou habitual, você está aveia.

 Este alimento pertence ao grupo dos grãos e as farinhas.

 Aqui você pode ver informações sobre as características nutricionais, propriedades e benefícios da aveia para o seu corpo, bem como a quantidade de cada um dos seus principais nutrientes.

 A aveia é um cereal, tal como arroz, milho ou trigo.

 Anteriormente, a aveia são utilizados apenas para alimentação animal, mas hoje sabemos que este cereal também é muito benéfico para os seres humanos.

 Oatmeal vem da Europa, onde ainda é possível encontrar aveia selvagem. Os principais produtores de aveia são a Rússia, o Canadá e os Estados Unidos.

nutrientes da aveia

 Farinha de aveia é um alimento rico em vitamina K e 100 g. Este alimento contendo 50 ug. vitamina K.

 Este alimento também tem um elevado teor de vitamina B6. A quantidade de vitamina B6 Tendo é de 0,96 mg por 100 g.

 Com uma quantidade de 0,67 mg por 100 gramas, aveia é também um dos alimentos com vitamina B1.

 Esta comida é muito rica em nutrientes. Em adição ao acima, aveia é também um alimento rico em magnésio (129 mg. Por 100 g.) E zinco (3,20 mg. Por 100 g.).

 Aveia é entre alimentos de baixo teor de colesterol como este alimento não contém colesterol.

 Entre as propriedades nutricionais de aveia também é importante notar que os seguintes nutrientes: 5,80 mg. ferro, 11,72 g. proteína, 80 mg. de cálcio, 9,67 g. fibra, 355 mg. de potássio, 7,70 mg. iodo, 55,70 g. hidratos de carbono, 8,40 mg. de sódio, 0 ug. vitamina A, 0,17 mg. vitamina B2, 3,37 mg. A vitamina B3, 0,71 ug. Vitamina B5, 13 ug. vitamina B7, 33 ug. vitamina B9, 0 ug. vitamina B12, 0 mg. vitamina C, 0 ug. vitamina D, 0,84 mg. de vitamina E, 342 mg. fósforo, 353 kcal. calorias, 7,09 g. gordura, açúcar e traça 94 mg. purina.

 Farinha de aveia é um alimento livre de colesterol e, portanto, o seu consumo ajuda a manter o colesterol, o que é benéfico para o nosso sistema circulatório e coração.

Benefícios de aveia

 O elevado teor de zinco de aveia facilita a aslimilación nosso organismo e armazenamento de insulina. O zinco contendo este alimento contribui para a maturação no desenvolvimento e ajuda no processo de crescimento, bem como sendo benéfico para o sistema imunitário e a cicatrização de feridas e ajuda a metabolizar proteína. Ser rico em zinco, este alimento também ajuda a combater a fadiga e está envolvida no transporte de vitamina A para a retina.

 Devido ao seu elevado teor de vitamina B1, o consumo de aveia ajuda a superar o stress e depressão. Alimentos ricos em vitamina B1, ou tiamina, como este alimento são altamente recomendados durante os períodos de gestação e lactação e após as operações ou durante períodos de convalescença, porque há um maior desgaste dessa vitamina nesses períodos.

 A abundância de vitamina B6, encontrada na aveia e também conhecida como piridoxina torna este alimento é altamente recomendada em casos de diabetes, depressão e asma. Além disso, a vitamina B6 este alimento ajuda a prevenir doenças cardíacas, pode reduzir os sintomas do túnel do carpo e pode até mesmo ajudar na luta contra o câncer

 O alto teor de vitamina K neste alimento faz com que tirar a aveia é benéfico para a coagulação sanguínea adequada. Este alimento também é benéfico para o metabolismo ósseo.

Informação Nutricional tabelas Oats

 Abaixo está uma tabela com um resumo dos principais nutrientes de aveia e uma lista de links para gráficos que mostram os detalhes de suas propriedades nutricionais de aveia. Eles incluem nutrientes primários, bem como a proporção de cada um.

calorias 353 kcal.
gordura 7,09 g.
colesterol 0 mg.
sódio 8,40 mg.
hidratos de carbono 55,70 g.
fibra 9,67 g.
açúcares 0.00 g.
proteína 11,72 g.
vitamina A 0 ug. Vitamina C 0 mg.
B12 0 ug. cálcio 80 mg.
ferro 5,80 mg. vitamina B3 3,37 mg.
  • nutrientes principais
  • calorias
  • vitaminas
  • minerais
  • proteína
  • aminoácidos
  • hidratos de carbono

 A quantidade dos nutrientes mostrado nas tabelas acima, correspondendo a 100 g deste alimento.

Os alimentos relacionados com a aveia

 Aqui estão alguns alimentos que estão relacionados com este alimento é. Você pode encontrar mais informações sobre eles, clicando em sua imagem:

 barras de cereais com frutas vermelhas  barras de cereais com pêssego e damasco  barras de cereais com chocolate chips
 comparar  comparar  comparar

 Se desejar, você também pode comparar a farinha de aveia com outro, selecionando-o na lista alimentar abaixo. Uma vez selecionado, clique no botão "comparar" e você verá uma comparação das propriedades nutricionais de aveia e alimentos selecionados.

 Compare aveia e ...

 Veja mais aveia nutrientes comparativos

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