Propriedades brócolis brócolis

Propriedades brócolis brócolis

Informações gerais sobre bróculos

 Esta página reúne informações sobre as características nutricionais e outras propriedades de brócolis como um resumo.

 Entre os dados apresentados neste site você pode encontrar informações sobre proteínas, vitaminas e minerais em bróculos e outros nutrientes, como fibras, colesterol ou calorias.

 As proporções de nutrientes em brócolos pode variar dependendo do tipo e quantidade de produtos hortícolas, e outros factores que podem contribuir para a modificação dos seus nutrientes. Lembre-se que de acordo com a preparação de brócolis, podem variar as suas propriedades e características nutricionais.

 Você pode usar essas informações para compreender a contribuição para a sua dieta este ou outros alimentos. Esta informação pode ajudá-lo a comer melhor peparando receitas saudáveis ​​e nutritivos com brócolis, no entanto, informação sobre este e outros alimentos foi obtida a partir de várias fontes e podem não ser completamente precisos então você deve consultar o seu médico ou um nutricionista antes de iniciar qualquer dieta ou fazer mudanças drásticas em sua dieta.

 Nesta página você pode também dispõe de brócolos com outros alimentos.

Propriedades de brócolis

 Os alimentos da categoria dos vegetais que temos disponíveis entre os alimentos no nosso supermercado ou habitual, é brócolis.

 Este alimento, em um grupo de produtos hortícolas frescos.

 Aqui você pode ver informações sobre as características nutricionais, propriedades e benefícios do brócolis para o seu corpo, bem como a quantidade de cada um dos seus principais nutrientes.

 O brócolis é rico em vitamina K e 100 g. deste vegetal contendo 154 ug. vitamina K.

 Este alimento também tem um elevado teor de vitamina C. A quantidade de vitamina C tem é de 100 mg por 100 g.

 Com um montante de 114 ug por 100 gramas, brócolis é também um dos alimentos com vitamina B9.

 Entre as propriedades nutricionais de brócolis incluem ter os seguintes nutrientes: 0,86 mg. ferro, 3,56 g. proteínas, 58 mg. cálcio, 3 g. fibras, 279 mg. potássio, 15 mg. de iodo, 0,49 mg. de zinco, 2,66 g. hidratos de carbono, 19 mg. de magnésio, 22 mg. de sódio, 143,80 ug. vitamina A, 0,09 mg. vitamina B1, 0,18 mg. vitamina B2, 1,52 mg. A vitamina B3, 0,90 ug. Vitamina B5, 0,28 mg. vitamina B6, 0,50 ug. vitamina B7, 0 ug. vitamina B12, 0 ug. vitamina D, 0,62 mg. vitamina E, 65 mg. fósforo, 33 kcal. calorias, 0 mg. colesterol, 0,20 g. de gordura, 2,66 g. açúcar e 81 mg. purina.

Benefícios da Broccoli

 O ácido fólico ou vitamina B9 brócolis, faz deste um altamente recomendado para as fases de consumo de gravidez ou alimento lactação. Este vegetal também pode ajudar a combater os efeitos nocivos de certas drogas que absorvem vitamina B9 e podem ajudar alcólicas pessoas ou fumantes, já que esses hábitos causar má absorção de ácido fólico.

 A ação antioxidante da vitamina C, faz com que o consumo de brócolis é benéfico para os nossos olhos, pele, ouvido e sistema respiratório. Além disso, a elevada quantidade de vitamina C neste vegetal pode ajudar a reduzir os sintomas de resfriados e combater doenças tais como prisão de ventre e hipertiroidismo. Também é recomendado durante a menopausa porque a vitamina C ajuda a reduzir os afrontamentos e outros sintomas da menopausa.

 O alto teor de vitamina K deste vegetal faz com que tirar o brócolis é benéfica para a coagulação sanguínea adequada. Este alimento também é benéfico para o metabolismo ósseo.

Nutricional tabelas brócolis

 Abaixo está uma tabela com um resumo dos principais nutrientes de brócolos e uma lista de links para gráficos que mostram os detalhes de suas propriedades nutricionais de brócolis. Eles incluem nutrientes primários, bem como a proporção de cada um.

calorias 33 kcal.
gordura 0,20 g.
colesterol 0 mg.
sódio 22 mg.
hidratos de carbono 2,66 g.
fibra 3 g.
açúcares 2,66 g.
proteína 3,56 g.
vitamina A 143,80 ug. Vitamina C 100 mg.
B12 0 ug. cálcio 58 mg.
ferro 0,86 mg. vitamina B3 1,52 mg.
  • nutrientes principais
  • calorias
  • vitaminas
  • minerais
  • proteína
  • aminoácidos
  • hidratos de carbono

 A quantidade dos nutrientes mostrado nas tabelas acima, correspondendo a 100 gramas deste vegetal.

Os alimentos relacionados com brócolos

 Aqui estão alguns alimentos que estão relacionados com este vegetal é. Você pode encontrar mais informações sobre eles, clicando em sua imagem:

 acelga  beterraba em conserva  alcachofras congeladas
 comparar  comparar  comparar

 Se desejar, você também pode comparar o brócolis com outro, selecionando alimentos a partir da lista suspensa abaixo. Uma vez selecionado, clique no botão "comparar" e você verá uma comparação das propriedades nutricionais de brócolis e alimentos selecionados.

 Compare brócolis e ...

 Ver mais brócolis nutrientes comparativa

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