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Propriedades Conger conger; Informações gerais sobre a enguia; propriedades congrio; Alimentos relacionados com conger

Propriedades Conger conger

Propriedades Conger conger

Informações gerais sobre a enguia

 Esta página reúne informações sobre as características nutricionais e outras propriedades da enguia como um resumo.

 Entre os dados apresentados neste site você pode encontrar informações sobre proteínas, vitaminas e minerais congrio e outros nutrientes, como fibras, colesterol ou calorias.

 As proporções de nutrientes enguia podem variar em função do tipo e da quantidade de peixe, bem como de outros factores que podem contribuir para a modificação dos seus nutrientes. Lembre-se que de acordo com a preparação de enguia, pode variar as suas propriedades e características nutricionais.

 Você pode usar essas informações para compreender a contribuição para a sua dieta este ou outros alimentos. Esta informação pode ajudá-lo a comer melhor peparando receitas saudáveis ​​e nutritivos com enguia, no entanto, informação sobre este e outros alimentos foi obtida a partir de várias fontes e podem não ser completamente precisos então você deve consultar o seu médico ou um nutricionista antes de iniciar qualquer dieta ou fazer mudanças drásticas em sua dieta.

 Nesta página você pode também dispõe de enguia com outros alimentos.

propriedades congrio

 Foods categoria Peixe e derivados que têm disponíveis entre os alimentos no nosso supermercado ou habitual, é a enguia.

 Este alimento pertence ao grupo de peixes azuis.

 Aqui você pode ver informações sobre as características nutricionais, propriedades e benefícios da enguia para o seu corpo, bem como a quantidade de cada um dos seus principais nutrientes.

 A enguia é um alimento rico em vitamina D e 100 g. Este peixe contendo 22 ug. vitamina D

 Este alimento também tem um elevado teor de vitamina A. A quantidade de vitamina A que é é de 500 ug por 100 g.

 Entre as propriedades nutricionais da enguia é importante notar que os seguintes nutrientes: 0,70 mg. ferro, 19 g. proteínas, 30 mg. cálcio, 0 g. fibra, 340 mg. de potássio, 4 mg. iodo, 2 mg. de zinco, 1,40 g. hidratos de carbono, 30 mg. de magnésio, 50 mg. de sódio, 0,17 mg. vitamina B1, 0,37 mg. vitamina B2, 5,50 mg. A vitamina B3, 0,24 ug. Vitamina B5, 0,28 mg. vitamina B6, 0 ug. vitamina B7, 13 ug. vitamina B9, 1 ug. vitamina B12, 0 mg. vitamina C, 4,10 mg. vitamina E, 0,03 ug. vitamina K, 202 mg. fósforo, 123 kcal. calorias, 40 mg. colesterol, 4,60 g. de gordura, 1,40 g. açúcar e 0 mg. purina.

benefícios congrio

 Por ter muita vitamina A ou niacina, congro impede a doença de olho, fortalece o sistema imunológico e tem propriedades anticancerígenas. Também para o seu elevado teor de vitamina A, este peixe também promove uma boa pele e membranas mucosas.

 A elevada quantidade de vitamina D a enguia faz com que o consumo de peixe é recomendado para fortalecer a pele e os ossos. Além disso, o consumo de alimentos com vitamina D ajudam a fortalecer o sistema imunitário e ajuda a prevenir certos tipos de cancro.

Informação Nutricional tabelas congrio

 Abaixo está uma tabela com um resumo dos principais nutrientes de enguias, bem como uma lista de links para gráficos que mostram os detalhes de suas propriedades nutricionais de enguia. Eles incluem nutrientes primários, bem como a proporção de cada um.

calorias 123 kcal.
gordura 4,60 g.
colesterol 40 mg.
sódio 50 mg.
hidratos de carbono 1,40 g.
fibra 0 g.
açúcares 1,40 g.
proteína 19 g.
vitamina A 500 ug. Vitamina C 0 mg.
B12 1 ug. cálcio 30 mg.
ferro 0,70 mg. vitamina B3 5,50 mg.
  • nutrientes principais
  • calorias
  • vitaminas
  • minerais
  • proteína
  • aminoácidos
  • hidratos de carbono

 A quantidade dos nutrientes mostrado nas tabelas acima, correspondendo a 100 gramas deste peixe.

Alimentos relacionados com conger

 Aqui estão alguns alimentos que são relevantes para este peixe é. Você pode encontrar mais informações sobre eles, clicando em sua imagem:

 Anchovas em óleo  enguia  Angulas
 comparar  comparar  comparar

 Se desejar, você também pode comparar a enguia com outro, selecionando-o na lista alimentar abaixo. Uma vez selecionado, clique no botão "comparar" e você verá uma comparação das propriedades nutricionais de enguia e alimentos selecionados.

 Compare enguia e ...

 Ver mais congrio nutrientes comparativa

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