Propriedades do atum no atum óleo em óleo

Propriedades do atum no atum óleo em óleo

Informações gerais sobre o atum em óleo

 Esta página reúne informações sobre as características nutricionais e outras propriedades de atum em óleo como um resumo.

 Entre os dados apresentados neste site você pode encontrar informações sobre proteínas, vitaminas e minerais atum em óleo e outros nutrientes, como fibras, colesterol ou calorias.

 As proporções de nutrientes atum em óleo pode variar dependendo do tipo e quantidade de alimentos, bem como de outros factores que podem contribuir para a modificação dos seus nutrientes. Lembre-se que de acordo com a preparação de atum em óleo, podem variar as suas propriedades e características nutricionais.

 Você pode usar essas informações para compreender a contribuição para a sua dieta este ou outros alimentos. Esta informação pode ajudá-lo a comer melhor receitas peparando agradáveis ​​para óleo saudável e nutritiva, no entanto, informação sobre este e outros alimentos foi obtida a partir de várias fontes e podem não ser completamente precisos então você deve consultar o seu médico ou um nutricionista antes de iniciar qualquer dieta ou fazer mudanças drásticas em sua dieta.

 Nesta página você pode também agradáveis ​​características do óleo com outros alimentos.

Propriedades de atum em óleo

 Foods categoria Peixe e derivados que têm disponíveis entre os alimentos no nosso supermercado ou habitual, é o atum em óleo.

 Este alimento pertence o peixe grupo enlatada.

 Aqui você pode ver informações sobre as características nutricionais, propriedades e benefícios do atum em óleo para o seu corpo, bem como a quantidade de cada um dos seus principais nutrientes.

 O atum em azeite é rico em vitamina E e 100 g. Este alimento contém 7,20 mg. vitamina E.

 Este alimento também tem um elevado teor de vitamina B3. A quantidade de vitamina B3 tem é 17.80 mg por 100 g.

 Com uma quantidade de 37 mg por 100 gramas, o atum em óleo também é um dos alimentos com iodo.

 Além disso, óleo de atum é também um alimento de alto teor de proteína como há 24,90 g de proteína por 100 g. deste alimento.

 Entre as propriedades nutricionais de atum em óleo também é digno de nota que os seguintes nutrientes: 1 mg. ferro, 8 mg. cálcio, 0 g. fibra, 230 mg. de potássio, 1,10 mg. zinco, 0 g. hidratos de carbono, 29 mg. de magnésio, 320 mg. de sódio, 26 ug. vitamina A, 0,05 mg. vitamina B1, 0,11 mg. vitamina B2, 0,33 ug. Vitamina B5, 0,42 mg. vitamina B6, 0 ug. vitamina B7, 15,50 ug. vitamina B9, 5 ug. vitamina B12, 0 mg. vitamina C, 3,10 ug. vitamina D, 0,04 ug. vitamina K, 200 mg. fósforo, 203 kcal. calorias, 46,70 mg. colesterol, 11,50 g. de gordura, 0 g. açúcar e 0 mg. purina.

Benefícios de atum em óleo

 Dada a sua alta proteína, atum em óleo é particularmente recomendado para alimentar a construção muscular. Os alimentos ricos em proteína, como este alimento, são recomendados durante a infância, adolescência e gravidez, porque nestas fases, é necessária uma maior quantidade deste nutriente.

 A abundância de iodo que pode ser encontrado neste alimento é bom para o nosso metabolismo, regulando o nosso nível de energia e bom funcionamento das células. Além disso, o iodo de atum em óleo, ajuda a cuidar do interior, regulando a colesterol. Como um alimento rico em iodo, que também ajuda a processar os hidratos de carbono, fortalecer o cabelo, pele e unhas.

 O elevado teor de vitamina B3 de atum em óleo, torna-se um alimento benéfico para o sistema circulatório. Além disso, a vitamina B3 ou niacina pode ajudar a diminuir o colesterol. Devido ao seu elevado teor de vitamina B3, este alimento é recomendado para combater doenças como a diabetes, a artrite ou zumbido.

 O atum em óleo, devido à sua elevada quantidade de vitamina E, é um alimento benéfico para o nosso sistema circulatório. Este alimento também tem propriedades antioxidantes, é benéfico para os olhos e pode ajudar a prevenir a doença de Parkinson

Nutricional tabelas de atum em óleo

 Abaixo está uma tabela com um resumo dos principais nutrientes de atum em azeite e uma lista de links para gráficos que mostram os detalhes de suas propriedades nutricionais de atum em óleo. Eles incluem nutrientes primários, bem como a proporção de cada um.

calorias 203 kcal.
gordura 11,50 g.
colesterol 46.70 mg.
sódio 320 mg.
hidratos de carbono 0 g.
fibra 0 g.
açúcares 0 g.
proteína 24,90 g.
vitamina A 26 ug. Vitamina C 0 mg.
B12 5 ug. cálcio 8 mg.
ferro 1 mg. vitamina B3 17,80 mg.
  • nutrientes principais
  • calorias
  • vitaminas
  • minerais
  • proteína
  • aminoácidos
  • hidratos de carbono

 A quantidade dos nutrientes mostrado nas tabelas acima, correspondendo a 100 g deste alimento.

relacionado atum alimentos em óleo

 Aqui estão alguns alimentos que estão relacionados com este alimento é. Você pode encontrar mais informações sobre eles, clicando em sua imagem:

 beicinho  Anchovas em óleo  Angulas
 comparar  comparar  comparar

 Se desejar, você também pode comparar o atum em óleo com outro, selecionando-o na lista alimentar abaixo. Uma vez selecionado, clique no botão "comparar" e você vai ver uma comparação entre as propriedades nutricionais de atum em azeite e alimentos selecionados.

 Compare atum em óleo e ...

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