Propriedades Elver enguias

Propriedades Elver enguias

Informações gerais sobre enguias

 Esta página reúne informações sobre as características nutricionais e outras propriedades de meixão em resumo.

 Entre os dados apresentados neste site você pode encontrar informações sobre proteínas, vitaminas e minerais enguias e outros nutrientes, como fibras, colesterol ou calorias.

 As proporções de nutrientes enguias podem variar em função do tipo e da quantidade de peixe, bem como de outros factores que podem contribuir para a modificação dos seus nutrientes. Lembre-se que de acordo com a preparação de enguias, pode variar as suas propriedades e características nutricionais.

 Você pode usar essas informações para compreender a contribuição para a sua dieta este ou outros alimentos. Esta informação pode ajudá-lo a comer melhor peparando receitas saudáveis ​​e nutritivos com enguias, no entanto, informação sobre este e outros alimentos foi obtida a partir de várias fontes e podem não ser completamente precisos então você deve consultar o seu médico ou um nutricionista antes de iniciar qualquer dieta ou fazer mudanças drásticas em sua dieta.

 Nesta página você pode também dispõe de enguias com outros alimentos.

propriedades Elver

 Foods categoria Peixe e derivados que têm disponíveis entre os alimentos no nosso supermercado ou habitual, é a enguia.

 Este alimento pertence ao grupo de peixes azuis.

 Aqui você pode ver informações sobre as características nutricionais, propriedades e benefícios que eles proporcionam enguias para o seu corpo, bem como a quantidade de cada um dos seus principais nutrientes.

 Eels são uma rica fonte de vitamina E e 100 g. Este peixe contendo 5,60 mg. vitamina E.

 Este alimento também tem um elevado teor de vitamina D. A quantidade de vitamina D que você tem é de 110 ug por 100 g.

 Com uma quantidade de 1.000 ug por 100 gramas, enguias é também um dos alimentos com vitamina A.

 Entre as propriedades nutricionais de meixão é importante notar que os seguintes nutrientes: 1 mg. ferro, 16,30 g. proteínas, 30 mg. cálcio, 0 g. fibra, 270 mg. de potássio, 10 mg. de iodo, 1,80 mg. zinco, 0 g. hidratos de carbono, 19 mg. de magnésio, 90 mg. de sódio, 0,17 mg. vitamina B1, 0,32 mg. vitamina B2, 8,50 mg. A vitamina B3, 0,24 ug. Vitamina B5, 0,30 mg. vitamina B6, 0 ug. vitamina B7, 13 ug. vitamina B9, 1 ug. vitamina B12, 0 mg. vitamina C, 0,02 ug. vitamina K, 170 mg. fósforo, 205 kcal. calorias, 50 mg. colesterol, 15,50 g. de gordura, 0 g. açúcar e 0 mg. purina.

Benefícios do meixão

 Por ter muita vitamina A ou niacina, enguias impede a doença de olho, fortalece o sistema imunológico e tem propriedades anticancerígenas. Também para o seu elevado teor de vitamina A, este peixe também promove uma boa pele e membranas mucosas.

 A elevada quantidade de enguias de vitamina D faz com que o consumo de peixe é recomendado para fortalecer a pele e os ossos. Além disso, o consumo de alimentos com vitamina D ajudam a fortalecer o sistema imunitário e ajuda a prevenir certos tipos de cancro.

 Enguias, devido ao seu elevado teor de vitamina E, é um alimento benéfico para o nosso sistema circulatório. Este peixe também tem propriedades antioxidantes, é benéfico para os olhos e pode ajudar a prevenir a doença de Parkinson

Nutricional enguias tabelas

 Abaixo está uma tabela com um resumo dos principais nutrientes enguias e uma lista de links para gráficos que mostram os detalhes de suas propriedades nutricionais de enguias. Eles incluem nutrientes primários, bem como a proporção de cada um.

calorias 205 kcal.
gordura 15,50 g.
colesterol 50 mg.
sódio 90 mg.
hidratos de carbono 0 g.
fibra 0 g.
açúcares 0 g.
proteína 16.30 g.
vitamina A 1000 ug. Vitamina C 0 mg.
B12 1 ug. cálcio 30 mg.
ferro 1 mg. vitamina B3 8,50 mg.
  • nutrientes principais
  • calorias
  • vitaminas
  • minerais
  • proteína
  • aminoácidos
  • hidratos de carbono

 A quantidade dos nutrientes mostrado nas tabelas acima, correspondendo a 100 gramas deste peixe.

Os alimentos relacionados com a enguias

 Aqui estão alguns alimentos que são relevantes para este peixe é. Você pode encontrar mais informações sobre eles, clicando em sua imagem:

 Anchovas em óleo  enguia  arenque
 comparar  comparar  comparar

 Se desejar, você também pode comparar as enguias para outro, selecionando-o na lista alimentar abaixo. Uma vez selecionado, clique no botão "comparar" e você verá uma comparação das propriedades nutricionais de enguias e os alimentos selecionados.

 Compare enguia e ...

 Veja mais enguias nutrientes comparativos

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