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Propriedades espadarte espadarte; Informações gerais sobre o peixe-espada; propriedades espadarte; relacionadas espada comida de peixe

Propriedades espadarte espadarte

Propriedades espadarte espadarte

Informações gerais sobre o peixe-espada

 Esta página reúne informações sobre as características nutricionais e outras propriedades do peixe-espada em resumo.

 Entre os dados apresentados neste site você pode encontrar informações sobre proteínas, vitaminas e minerais espadarte e outros nutrientes, como fibras, colesterol ou calorias.

 As proporções de nutrientes espadarte podem variar em função do tipo e da quantidade de peixe, bem como de outros factores que podem contribuir para a modificação dos seus nutrientes. Lembre-se que de acordo com a preparação de espadarte, pode variar as suas propriedades e características nutricionais.

 Você pode usar essas informações para compreender a contribuição para a sua dieta este ou outros alimentos. Esta informação pode ajudá-lo a comer melhor peparando receitas saudáveis ​​e nutritivos com espadarte, no entanto, informação sobre este e outros alimentos foi obtida a partir de várias fontes e podem não ser completamente precisos então você deve consultar o seu médico ou um nutricionista antes de iniciar qualquer dieta ou fazer mudanças drásticas em sua dieta.

 Nesta página você pode também dispõe de espadarte com outros alimentos.

propriedades espadarte

 Foods categoria Peixe e derivados que tem disponível entre os alimentos no nosso supermercado ou habitual, é espadarte.

 Este alimento pertence ao grupo de peixes azuis.

 Aqui você pode ver informações sobre as características nutricionais, propriedades e benefícios do peixe-espada para o seu corpo, bem como a quantidade de cada um dos seus principais nutrientes.

 Este tipo de alimento é também conhecido como Imperador ou espadarte.

 O peixe-espada é rica em fósforo e 100 g. Este peixe contendo 506 mg. fósforo.

 Este alimento também tem um elevado teor de vitamina D. A quantidade de vitamina D que tem é de 7,20 ug por 100 g.

 Com uma quantidade de 11,92 mg por 100 gramas, espadarte é também um dos alimentos com vitamina B3.

 Entre as propriedades nutricionais do peixe-espada é importante notar que os seguintes nutrientes: 0,50 mg. ferro, 19,35 g. proteína, 10 mg. cálcio, 0 g. fibra, 342 mg. de potássio de 2 mg. de iodo, 0,70 mg. zinco, 0 g. hidratos de carbono, 27 mg. magnésio, 102 mg. de sódio, 20 ug. vitamina A, 0,05 mg. vitamina B1, 0,08 mg. vitamina B2, 0,41 ug. Vitamina B5, 0,51 mg. vitamina B6, 0 ug. vitamina B7, 2 ug. vitamina B9, 5 ug. B12, 1 mg. vitamina C, 1 mg. vitamina E, 0,02 ug. vitamina K, 117 kcal. calorias, 39 mg. colesterol, 4,40 g. de gordura, 0 g. açúcar e 0 mg. purina.

benefícios espadarte

 Espadarte, sendo um alimento rico em fósforo, ajuda a manter os ossos e dentes de pele saudável e equilibrada e ajuda a manter o seu pH natural. Devido ao seu elevado teor de fósforo que ajuda os peixes têm uma maior resistência. Este mineral também ajuda a melhorar as funções biológicas do cérebro.

 O alto teor de espadarte vitamina B3, faz-se um alimento benéfico para o sistema circulatório. Além disso, a vitamina B3 ou niacina pode ajudar a diminuir o colesterol. Devido ao seu elevado teor de vitamina B3, esse peixe é recomendado para combater doenças como a diabetes, a artrite ou zumbido.

 A elevada quantidade de vitamina D espadarte faz com que o consumo de peixe é recomendado para fortalecer a pele e os ossos. Além disso, o consumo de alimentos com vitamina D ajudam a fortalecer o sistema imunitário e ajuda a prevenir certos tipos de cancro.

Nutricional tabelas espadarte

 Abaixo está uma tabela resumo de chave espadarte nutrientes, bem como uma lista de links para gráficos que mostram os detalhes de suas propriedades nutricionais espadarte mostrado. Eles incluem nutrientes primários, bem como a proporção de cada um.

calorias 117 kcal.
gordura 4,40 g.
colesterol 39 mg.
sódio 102 mg.
hidratos de carbono 0 g.
fibra 0 g.
açúcares 0 g.
proteína 19,35 g.
vitamina A 20 ug. Vitamina C 1 mg.
B12 5 ug. cálcio 10 mg.
ferro 0,50 mg. vitamina B3 11,92 mg.
  • nutrientes principais
  • calorias
  • vitaminas
  • minerais
  • proteína
  • aminoácidos
  • hidratos de carbono

 A quantidade dos nutrientes mostrado nas tabelas acima, correspondendo a 100 gramas deste peixe.

relacionadas espada comida de peixe

 Aqui estão alguns alimentos que são relevantes para este peixe é. Você pode encontrar mais informações sobre eles, clicando em sua imagem:

 Anchovas em óleo  enguia  Angulas
 comparar  comparar  comparar

 Se desejar, você também pode comparar o peixe-espada com outro, selecionando alimentos a partir da lista suspensa abaixo. Uma vez selecionado, clique no botão "comparar" e você verá uma comparação das propriedades nutricionais do peixe-espada e alimentos selecionados.

 Compare espadarte e ...

 Ver mais espadarte nutrientes comparativa

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