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Propriedades nabo nabo; Informações gerais sobre grelos; Propriedades grelos; Alimentos relacionados com nabo; benefícios grelos

Propriedades nabo nabo

Propriedades nabo nabo

Informações gerais sobre grelos

 Esta página reúne informações sobre as características nutricionais e outras propriedades do nabo como um resumo.

 Entre os dados apresentados neste site você pode encontrar informações sobre proteínas, vitaminas e minerais provenientes de grelos e outros nutrientes, como fibras, colesterol ou calorias.

 As proporções de nutrientes a partir de grelos pode variar dependendo do tipo e quantidade de produtos hortícolas, e outros factores que podem contribuir para a modificação dos seus nutrientes. Recordar que de acordo com a preparação do nabo, podem variar as suas propriedades e características nutricionais.

 Você pode usar essas informações para compreender a contribuição para a sua dieta este ou outros alimentos. Esta informação pode ajudá-lo a comer melhor receitas peparando saudáveis ​​e nutritivos nabos, no entanto, informação sobre este e outros alimentos foi obtida a partir de várias fontes e podem não ser completamente precisos então você deve consultar o seu médico ou um nutricionista antes de iniciar qualquer dieta ou fazer mudanças drásticas em sua dieta.

 Nesta página você pode também apresenta nabo com outros alimentos.

Propriedades grelos

 Os alimentos da categoria dos vegetais que temos disponíveis entre os alimentos no nosso supermercado ou habitual, é o nabo.

 Este alimento, em um grupo de produtos hortícolas frescos.

 Aqui você pode ver informações sobre as características nutricionais, propriedades e benefícios proporcionados por grelos ao seu corpo, bem como a quantidade de cada um dos seus principais nutrientes.

 Nabo são uma rica fonte de vitamina K e 100 g. deste vegetal contendo 307 ug. vitamina K.

 Este alimento também tem um elevado teor de vitamina B9. A quantidade de vitamina B9 é que é de 110 ug por 100 g.

 Com uma quantidade de 1.000 ug por 100 gramas, nabo é também um dos alimentos com vitamina A.

 Nabo estão entre os alimentos baixos em calorias e 100 g. Este almiento conter apenas 20,80 kcal.

 Entre as propriedades nutricionais do nabo é de salientar que os seguintes nutrientes: 3.10 mg. ferro, 2,70 g. proteínas, 98 mg. de cálcio, 3,90 g. de fibra, de 80 mg. de potássio, 12 mg. de iodo, 0,40 mg. de zinco, 0,10 g. hidratos de carbono, 10 mg. de magnésio, 10 mg. de sódio, de 0,06 mg. vitamina B1, 0,20 mg. vitamina B2, 1,10 mg. A vitamina B3, 0,25 ug. Vitamina B5, 0,16 mg. vitamina B6, 0 ug. vitamina B7, 0 ug. B12, 40 mg. vitamina C, 0 ug. vitamina D, 2 mg. vitamina E, 35 mg. fósforo, 0 mg. colesterol, 0,20 g. de gordura, 0,10 g. açúcar e 0 mg. purina.

 Devido ao seu baixo teor calórico, é aconselhável tomar as nabo para manter online. Se você acha que fazer uma dieta para perder peso, você pode incluir nabo. Lembre-se que antes de iniciar uma dieta, você deve primeiro consultar com um nutricionista ou seu médico.

benefícios grelos

 Por ter muita vitamina A ou niacina, nabo impede a doença de olho, fortalece o sistema imunológico e tem propriedades anticancerígenas. Também para o seu elevado teor de vitamina A, este vegetal também promove uma boa pele e membranas mucosas.

 O ácido fólico ou vitamina B9 nabo faz deste um altamente recomendado para as fases de consumo de gravidez ou alimento lactação. Este vegetal também pode ajudar a combater os efeitos nocivos de certas drogas que absorvem vitamina B9 e podem ajudar alcólicas pessoas ou fumantes, já que esses hábitos causar má absorção de ácido fólico.

 O alto teor de vitamina K deste vegetal faz com que tirar nabo é benéfico para a coagulação sanguínea adequada. Este alimento também é benéfico para o metabolismo ósseo.

Informação Nutricional tabelas nabo

 Abaixo está uma tabela com um resumo dos principais nutrientes do nabo, bem como uma lista de links para gráficos que mostram os detalhes de suas propriedades nutricionais do nabo. Eles incluem nutrientes primários, bem como a proporção de cada um.

calorias 20,80 kcal.
gordura 0,20 g.
colesterol 0 mg.
sódio 10 mg.
hidratos de carbono 0,10 g.
fibra 3,90 g.
açúcares 0,10 g.
proteína 2,70 g.
vitamina A 1000 ug. Vitamina C 40 mg.
B12 0 ug. cálcio 98 mg.
ferro 3.10 mg. vitamina B3 1.10 mg.
  • nutrientes principais
  • calorias
  • vitaminas
  • minerais
  • proteína
  • aminoácidos
  • hidratos de carbono

 A quantidade dos nutrientes mostrado nas tabelas acima, correspondendo a 100 gramas deste vegetal.

Alimentos relacionados com nabo

 Aqui estão alguns alimentos que estão relacionados com este vegetal é. Você pode encontrar mais informações sobre eles, clicando em sua imagem:

 acelga  beterraba em conserva  alcachofras congeladas
 comparar  comparar  comparar

 Se desejar, você também pode comparar grelos com outro, selecionando alimentos a partir da lista suspensa abaixo. Uma vez selecionado, clique no botão "comparar" e você verá uma comparação das propriedades nutricionais do nabo e alimentos selecionados.

 Compare nabo e ...

 Veja mais nutrientes comparativa nabo

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