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Propriedades ostras ostras; Informações gerais sobre ostras; Propriedades ostras; Os alimentos relacionados com ostras

Propriedades ostras ostras

Propriedades ostras ostras

Informações gerais sobre ostras

 Esta página reúne informações sobre as características nutricionais e outras propriedades de ostras como um resumo.

 Entre os dados apresentados neste site você pode encontrar informações sobre proteínas, vitaminas e minerais ostras e outros nutrientes, como fibras, colesterol ou calorias.

 As proporções de nutrientes ostras pode variar dependendo do tipo e quantidade de alimentos, bem como de outros factores que podem contribuir para a modificação dos seus nutrientes. Lembre-se que de acordo com a preparação de ostras, podem variar as suas propriedades e características nutricionais.

 Você pode usar essas informações para compreender a contribuição para a sua dieta este ou outros alimentos. Esta informação pode ajudá-lo a comer melhor peparando receitas saudáveis ​​e nutritivos com ostras, no entanto, informação sobre este e outros alimentos foi obtida a partir de várias fontes e podem não ser completamente precisos então você deve consultar o seu médico ou um nutricionista antes de iniciar qualquer dieta ou fazer mudanças drásticas em sua dieta.

 Nesta página você pode também apresenta ostras com outros alimentos.

Propriedades ostras

 Foods categoria Peixe e derivados que têm disponíveis entre os alimentos no nosso supermercado ou habitual, é ostras.

 Este alimento, em um grupo de frutos do mar e derivados.

 Aqui você pode ver informações sobre as características nutricionais, propriedades e benefícios que elas trazem ostras para o seu corpo, bem como a quantidade de cada um dos seus principais nutrientes.

 Ostras são ricas em vitamina B12 e 100 g. Este alimento contendo 15 ug. vitamina B12.

 Este alimento também tem uma elevada quantidade de zinco. A quantidade de zinco que é é 22 mg por 100 g.

 Com uma quantidade de 58 mg por 100 gramas, ostras é também um dos alimentos com iodo.

 Entre as propriedades nutricionais de ostras é de salientar que os seguintes nutrientes: 3.10 mg. ferro, 9 g. proteína, 130 mg. cálcio, 0 g. fibra, 184 mg. de potássio, 4,80 g. hidratos de carbono, 32 mg. de magnésio, 160 mg. de sódio, 93 ug. vitamina A, 0,16 mg. vitamina B1, 0,20 mg. vitamina B2, 2,95 mg. A vitamina B3, 0,32 ug. Vitamina B5, 0,22 mg. vitamina B6, 10 ug. vitamina B7, 7 ug. vitamina B9, 0 mg. vitamina C, 0,54 ug. vitamina D, 0,85 mg. vitamina E, 0,10 ug. vitamina K, 157 mg. fósforo, 66 kcal. calorias, 123 mg. colesterol, 1,20 g. de gordura, 4,80 g. açúcar e 90 mg. purina.

Benefícios de ostras

 A abundância de iodo que pode ser encontrado neste alimento é bom para o nosso metabolismo, regulando o nosso nível de energia e bom funcionamento das células. Além disso, ostras iodo, ajuda a cuidar do interior, que regulamenta o nosso colesterol. Como um alimento rico em iodo, que também ajuda a processar os hidratos de carbono, fortalecer o cabelo, pele e unhas.

 O teor de zinco de alta de ostras mais fácil para aslimilación e armazenamento de insulina do nosso corpo. O zinco contendo este alimento contribui para a maturação no desenvolvimento e ajuda no processo de crescimento, bem como sendo benéfico para o sistema imunitário e a cicatrização de feridas e ajuda a metabolizar proteína. Ser rico em zinco, este alimento também ajuda a combater a fadiga e está envolvida no transporte de vitamina A para a retina.

 As mulheres grávidas ou em lactação bebés podem beneficiar dos efeitos benéficos da presente alimentos como ostras tem um elevado teor de vitamina B12, também conhecida como cobalamina. O consumo deste alimento também pode ajudar as pessoas com problemas de estômago devido à elevada quantidade de vitamina B12.

Informação Nutricional ostras tabelas

 Abaixo está uma tabela com um resumo dos principais nutrientes em ostras e uma lista de links para gráficos que mostram os detalhes de suas propriedades nutricionais de ostras. Eles incluem nutrientes primários, bem como a proporção de cada um.

calorias 66 kcal.
gordura 1,20 g.
colesterol 123 mg.
sódio 160 mg.
hidratos de carbono 4,80 g.
fibra 0 g.
açúcares 4,80 g.
proteína 9 g.
vitamina A 93 ug. Vitamina C 0 mg.
B12 15 ug. cálcio 130 mg.
ferro 3.10 mg. vitamina B3 2.95 mg.
  • nutrientes principais
  • calorias
  • vitaminas
  • minerais
  • proteína
  • aminoácidos
  • hidratos de carbono

 A quantidade dos nutrientes mostrado nas tabelas acima, correspondendo a 100 g deste alimento.

Os alimentos relacionados com ostras

 Aqui estão alguns alimentos que estão relacionados com este alimento é. Você pode encontrar mais informações sobre eles, clicando em sua imagem:

 beicinho  Anchovas em óleo  arenque
 comparar  comparar  comparar

 Se desejar, você também pode comparar as ostras com outro, selecionando-o na lista alimentar abaixo. Uma vez selecionado, clique no botão "comparar" e você verá uma comparação das propriedades nutricionais de ostras e alimentos selecionados.

 Compare ostras e ...

 Veja mais ostras nutrientes comparativos

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