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Propriedades passas passas

Propriedades passas passas

Informações gerais sobre passas

 Esta página reúne informações sobre as características nutricionais e outras propriedades de passas como um resumo.

 Entre os dados apresentados neste site você pode encontrar informações sobre proteínas, vitaminas e minerais passas e outros nutrientes, como fibras, colesterol ou calorias.

 As proporções de nutrientes passas podem variar em função do tipo e da quantidade de frutos, e outros factores que podem contribuir para a modificação dos seus nutrientes. Lembre-se que de acordo com a preparação de passas, pode variar as suas propriedades e características nutricionais.

 Você pode usar essas informações para compreender a contribuição para a sua dieta este ou outros alimentos. Esta informação pode ajudá-lo a comer melhor peparando receitas saudáveis ​​e nutritivos com passas, no entanto, informação sobre este e outros alimentos foi obtida a partir de várias fontes e podem não ser completamente precisos então você deve consultar o seu médico ou um nutricionista antes de iniciar qualquer dieta ou fazer mudanças drásticas em sua dieta.

 Nesta página você pode também apresenta as passas com outros alimentos.

Propriedades passas

 Foods categoria de frutas que nós temos disponível entre os alimentos no nosso supermercado ou habitual, é passas.

 Este alimento pertence ao grupo de frutas secas.

 Aqui você pode ver informações sobre as características nutricionais, propriedades e benefícios proporcionados passas para o seu corpo, bem como a quantidade de cada um dos seus principais nutrientes.

Passas são indispensáveis ​​no momento de frutos secos. Estas iguarias ouro, cor verde ou preto, como quase todos, especialmente as crianças. Passas são amplamente utilizados em todas as cozinhas do mundo, especialmente em sobremesas, em tônicos de saúde, aperitivos, bem como alimentos para os escaladores e caminhantes, etc.

Passas são obtidos por secagem das uvas (verde ou preto), quer pelo sol ou secadores. Estes alimentos parecem pedras douradas, verdes ou pretos. Na verdade, quando se considera os benefícios nutricionais que passas trazer para a nossa saúde, se eles são como pedras preciosas.

Benefícios de passas

  • Constipação: Quando ingerido passas, a fibra aí presente na forma seca, ondas de absorção de água. Isto ajuda a aliviar os sintomas de prisão de ventre.
  • O ganho de peso: Raisins, como todas as porcas, são muito bons para aumentar o nosso peso, porque eles são compostos de grandes quantidades de frutose e glicose e dar-nos uma grande quantidade de energia. Portanto, eles formam uma parte importante da dieta de pessoas como atletas ou fisiculturistas que precisam de uma grande quantidade de energia ou para as pessoas que querem ganhar peso sem acumular colesterol. Este é estimulado pela presença de muitas vitaminas, ácidos aminados, minerais (tais como o selênio, fósforo, etc.) que facilitam a absorção de outros nutrientes e proteínas do nosso corpo.
  • Acidose: acidose é uma condição na qual aumenta a acidez no sangue (também conhecido como toxicidade sangue) ou gases respiratórios. A fonte destes ácidos, em ambos os casos, é o nosso estômago. Este estado é muito prejudicial para o corpo, porque pode levar a um certo número de problemas tais como furúnculos, doenças de pele, danos aos órgãos internos, artrite, gota, pedras nos rins, perda de cabelo, doenças do coração, e tumores até mesmo câncer. Passas são uma boa fonte de potássio e de magnésio (dois dos componentes antiácidos mais populares) ambas as quais são muito eficazes na redução da acidez. Eles têm a capacidade de neutralizar ácidos e, assim, ajudar o nosso corpo para controlar a acidose.
  • Anemia: Prunes contêm uma grande quantidade de ferro, um mineral que ajuda diretamente para tratar a anemia. Ele também contém muitos membros da vitamina do complexo B, que são essenciais para a formação do sangue. passas de cobre também ajuda a formação de células vermelhas do sangue.
  • Febre: fitonutrientes fenólicos, conhecida por sua germicida, anti-oxidantes e anti bióticos estão presentes em grandes quantidades em uvas e passas. Estes ajudam a curar a febre do combate a infecções virais e bacterianas.
  • Impotência: passas são conhecidos por estimular a libido e induzir excitação, em grande parte devido à presença do aminoácido arginina, que é benéfica no tratamento da disfunção eréctil. Na Índia, é tradição que a noiva eo noivo beber cada um, um copo de leite fervido com passas e uma pitada de açafrão. Também é recomendado para aqueles que sofrem de passas de consumo de disfunção erétil regularmente. Este efeito é auxiliada pela presença de uma grande quantidade de energia encontrados no passas.
  • Bone Health: cálcio, que é o principal constituinte do osso, está presente nas passas. Estes são uma das melhores fontes de boro, um micronutriente (um nutriente requerido pelo corpo em quantidades muito pequenas em comparação com outros nutrientes) muito necessário para a formação óssea adequada e para a absorção de cálcio-lo. O boro é particularmente útil na prevenção da osteoporose induzida pela menopausa em mulheres e é muito benéfica para os ossos e as articulações.
  • cuidados com os olhos: passas contêm fitonutrientes polifenóis que têm propriedades antioxidantes que são muito bons para a saúde dos olhos, porque eles protegem os olhos dos danos causados ​​pelos radicais livres (oxidantes), tais como a degeneração macular, enfraquecimento da visão relacionada idade, catarata, etc. Ele também contém uma grande quantidade de vitamina A, beta-caroteno e um um carotenóide. Todos estes componentes são essenciais para uma boa saúde ocular.
  • Assistência Odontológica: O ácido oleanólico, um dos fitoquímicos encontrados em passas, desempenha um papel crucial na proteção dos dentes contra a cárie dentária, a fragilidade e sensibilidade dos dentes, etc. ingestão de passas, impede o crescimento de Streptococcus mutans e Porphyromonas gingivalis, duas das principais bactérias responsáveis ​​por cavidades e outras espécies problemas dentários. Além disso, a riqueza de passas em cálcio, é muito bom para a promoção da saúde dental, uma vez que evita quebrar ou descascar o esmalte dos dentes, tornando-os mais fortes. Um dos aspectos mais interessantes é cerca de passas que, quanto mais eles ficar enganchado sobre os dentes, o melhor, uma vez que asseguram um contacto prolongado de ácido oleanólico com os dentes que impedem o crescimento de bactérias. Para além do que já se disse, a presença de boro em passas desempenha um papel importante no controlo do crescimento de bactérias orais e na promoção do osso e papel de saúde dentária.
  • Outros benefícios: catequina, um antioxidante fenólico presente em passas, é muito eficaz para a prevenção de tumores e câncer de cólon. As fibras prevenir a excreção de queima bile colesterol e, assim, garantir a boa saúde do coração.

passas nutrientes

 Passas são um alimento rico em carboidratos e 100 g. Esta fruta contém 69,30 g. de hidratos de carbono.

 Este alimento também tem um elevado teor de potássio. A quantidade de potássio que é é 782 mg por 100 g.

 Entre as propriedades nutricionais de passas incluem ter os seguintes nutrientes: 2,30 mg. ferro, 2,46 g. proteína, 80 mg. de cálcio, 6,50 g. fibra, 2 mg. de iodo, 0,25 mg. zinco, 41 mg. de magnésio, 21 mg. de sódio, 5 ug. vitamina A, 0,12 mg. vitamina B1, 0,06 mg. vitamina B2, 0,68 mg. A vitamina B3, 0,15 ug. A vitamina B5, 0,25 mg. vitamina B6, 2 ug. vitamina B7, 10 ug. vitamina B9, 0 ug. B12, 1 mg. vitamina C, 0 ug. vitamina D, 0,12 mg. vitamina E, 3,50 ug. vitamina K, 111 mg. fósforo, 309 kcal. calorias, 0 mg. colesterol, 0,50 g. gordura, 69,30 g. açúcar e 107 mg. purina.

Benefícios de passas

 Passas, sendo um alimento rico em potássio, ajuda a boa circulação, regulação da pressão arterial por isso é um alimento benéfico para as pessoas que sofrem de hipertensão. Potássio contendo esta fruta ajuda a regular os fluidos corporais e podem ajudar a prevenir doenças reumáticas ou artrite.

Nutricional passas tabelas

 Abaixo está uma tabela com um resumo dos principais nutrientes passas e uma lista de links para gráficos que mostram os detalhes de suas propriedades nutricionais de passas. Eles incluem nutrientes primários, bem como a proporção de cada um.

calorias 309 kcal.
gordura 0,50 g.
colesterol 0 mg.
sódio 21 mg.
hidratos de carbono 69,30 g.
fibra 6,50 g.
açúcares 69,30 g.
proteína 2,46 g.
vitamina A 5 ug. Vitamina C 1 mg.
B12 0 ug. cálcio 80 mg.
ferro 2.30 mg. vitamina B3 0,68 mg.
  • nutrientes principais
  • calorias
  • vitaminas
  • minerais
  • proteína
  • aminoácidos
  • hidratos de carbono

 A quantidade dos nutrientes mostrado nas tabelas acima, correspondendo a 100 gramas deste fruto.

Receitas com passas

 A lista a seguir mostra essa receitas de comida contendo entre seus ingredientes:

  •  vinagrete de alcachofras
  •  talos de acelga molho

relacionadas com passas uvas alimentos

 Aqui estão alguns alimentos que estão relacionados com este fruto é. Você pode encontrar mais informações sobre eles, clicando em sua imagem:

 damascos secos  fritos amêndoas sem casca salgados  amêndoas sem casca
 comparar  comparar  comparar

 Se desejar, você também pode comparar as passas para outro, selecionando-o na lista alimentar abaixo. Uma vez selecionado, clique no botão "comparar" e você vai ver uma comparação entre as propriedades nutricionais de passas e alimentos selecionados.

 Compare passas e ...

 Veja mais passas nutrientes comparativos

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