Propriedades Solha Solha

Propriedades Solha Solha

Visão geral da solha

 Esta página reúne informações sobre as características nutricionais e outras propriedades de solha em resumo.

 Entre os dados apresentados neste site você pode encontrar informações sobre proteínas, vitaminas e minerais Solha e outros nutrientes, como fibras, colesterol ou calorias.

 As proporções de nutrientes solha pode variar dependendo do tipo e da quantidade de peixe, bem como de outros factores que podem contribuir para a modificação dos seus nutrientes. Lembre-se que de acordo com a preparação de solha, pode variar as suas propriedades e características nutricionais.

 Você pode usar essas informações para compreender a contribuição para a sua dieta este ou outros alimentos. Esta informação pode ajudá-lo a comer melhor peparando solha receitas saudáveis ​​e nutritivos, no entanto, informação sobre este e outros alimentos foi obtida a partir de várias fontes e podem não ser completamente precisos então você deve consultar o seu médico ou um nutricionista antes de iniciar qualquer dieta ou fazer mudanças drásticas em sua dieta.

 Nesta página você pode também apresenta solha com outros alimentos.

propriedades solha

 Foods categoria Peixe e derivados que têm disponíveis entre os alimentos no nosso supermercado ou habitual, é a solha.

 Este alimento pertence ao grupo de peixe branco.

 Aqui você pode ver informações sobre as características nutricionais, propriedades e benefícios do solha para o seu corpo, bem como a quantidade de cada um dos seus principais nutrientes.

 Solha é rica em iodo e 100 g. Este peixe contêm 53 mg. iodo.

 Entre as propriedades nutricionais da solha é importante notar que os seguintes nutrientes: 0,90 mg. ferro, 17,20 g. proteínas, 61 mg. cálcio, 0 g. fibra, 310 mg. de potássio, 0,53 mg. zinco, 0 g. hidratos de carbono, 22 mg. de magnésio, 104 mg. de sódio, traço de vitamina A, 0,21 mg. vitamina B1, 0,22 mg. vitamina B2, 6,50 mg. A vitamina B3, 0,80 ug. Vitamina B5, 0,20 mg. vitamina B6, 0 ug. vitamina B7, 11 ug. vitamina B9, 1,50 ug. vitamina B12, 1,50 mg. vitamina C, quantidades vestigiais de vitamina D, 0,36 mg. vitamina E, 0,20 ug. vitamina K, 198 mg. fósforo 85,90 kcal. calorias, 63 mg. colesterol, 1,90 g. de gordura, 0 g. açúcar e 93 mg. purina.

Benefícios Solha

 A abundância de iodo que pode ser encontrado neste peixe é bom para o nosso metabolismo, regulando o nosso nível de energia e bom funcionamento das células. Além disso, solha iodo, ajuda a cuidar do interior, que regulamenta o nosso colesterol. Como um alimento rico em iodo, que também ajuda a processar os hidratos de carbono, fortalecer o cabelo, pele e unhas.

Informação Nutricional tabelas Solha

 Abaixo está uma tabela com um resumo dos principais nutrientes acaso e uma lista de links para gráficos que mostram os detalhes de suas propriedades nutricionais solha. Eles incluem nutrientes primários, bem como a proporção de cada um.

calorias 85,90 kcal.
gordura 1,90 g.
colesterol 63 mg.
sódio 104 mg.
hidratos de carbono 0 g.
fibra 0 g.
açúcares 0 g.
proteína 17,20 g.
vitamina A 0,00 ug. Vitamina C 1,50 mg.
B12 1,50 ug. cálcio 61 mg.
ferro 0,90 mg. vitamina B3 6,50 mg.
  • nutrientes principais
  • calorias
  • vitaminas
  • minerais
  • proteína
  • aminoácidos
  • hidratos de carbono

 A quantidade dos nutrientes mostrado nas tabelas acima, correspondendo a 100 gramas deste peixe.

Alimentos relacionados com a solha

 Aqui estão alguns alimentos que são relevantes para este peixe é. Você pode encontrar mais informações sobre eles, clicando em sua imagem:

 beicinho  atum  Atum em óleo
 comparar  comparar  comparar

 Se desejar, você também pode comparar alimentos solha para outro, selecionando a partir da lista suspensa abaixo. Uma vez selecionado, clique no botão "comparar" e você verá uma comparação das propriedades nutricionais de solha e comida selecionado.

 Compare solha e ...

 Ver mais Solha nutrientes comparativa

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