Propriedades tofu tofu

Propriedades tofu tofu

Informações gerais sobre o tofu

 Esta página reúne informações sobre as características nutricionais e outras propriedades de tofu como um resumo.

 Entre os dados apresentados neste site você pode encontrar informações sobre proteínas, vitaminas e minerais tofu e outros nutrientes, como fibras, colesterol ou calorias.

 As proporções de nutrientes tofu podem variar dependendo do tipo e quantidade de alimentos, bem como de outros factores que podem contribuir para a modificação dos seus nutrientes. Lembre-se que de acordo com a preparação de tofu, pode variar as suas propriedades e características nutricionais.

 Você pode usar essas informações para compreender a contribuição para a sua dieta este ou outros alimentos. Esta informação pode ajudá-lo a comer melhor receitas peparando saudáveis ​​e nutritivos usando tofu, no entanto, informação sobre este e outros alimentos foi obtida a partir de várias fontes e podem não ser completamente precisos então você deve consultar o seu médico ou um nutricionista antes de iniciar qualquer dieta ou fazer mudanças drásticas em sua dieta.

 Nesta página você pode também dispõe de tofu com outros alimentos.

propriedades tofu

 Entre a categoria legumes alimentos que temos disponíveis entre os alimentos no nosso supermercado ou habitual, é o tofu.

 Este alimento pertence aos derivados de leguminosas.

 Aqui você pode ver informações sobre as características nutricionais, propriedades e benefícios do tofu para o seu corpo, bem como a quantidade de cada um dos seus principais nutrientes.

 Tofu é um alimento rico em vitamina K e 100 g. Este alimento contendo 200 ug. vitamina K.

 Entre as propriedades nutricionais de tofu é de salientar que os seguintes nutrientes: 3,70 mg. ferro, 8,08 g. proteína, 87 mg. de cálcio, 0,30 g. fibra, 94 mg. de potássio, 1 mg. de iodo, 0,95 mg. de zinco, 3,30 g. hidratos de carbono, 99 mg. magnésio, 3,80 mg. de sódio, de 2,16 ug. vitamina A, 0,08 mg. vitamina B1, 0,05 mg. vitamina B2, 2,20 mg. A vitamina B3, 0,07 ug. Vitamina B5, 0,05 mg. vitamina B6, 0 ug. vitamina B7, 15 ug. vitamina B9, 0 ug. vitamina B12, 0,10 mg. vitamina C, 0 ug. vitamina D, 0,95 mg. vitamina E, 97 mg. fósforo 89,10 kcal. calorias, 0 mg. colesterol, 4,78 g. de gordura, 1,60 g. açúcar e 68 mg. purina.

Benefícios do tofu

 O alto teor de vitamina K neste alimento faz com que tirar o tofu é benéfico para a coagulação sanguínea adequada. Este alimento também é benéfico para o metabolismo ósseo.

Nutricional tabelas tofu

 Abaixo está uma tabela com um resumo dos principais nutrientes de tofu e uma lista de links para gráficos que mostram os detalhes de suas propriedades nutricionais de tofu. Eles incluem nutrientes primários, bem como a proporção de cada um.

calorias 89,10 kcal.
gordura 4,78 g.
colesterol 0 mg.
sódio 3.80 mg.
hidratos de carbono 3,30 g.
fibra 0,30 g.
açúcares 1,60 g.
proteína 8,08 g.
vitamina A 2,16 ug. Vitamina C 0,10 mg.
B12 0 ug. cálcio 87 mg.
ferro 3.70 mg. vitamina B3 2,20 mg.
  • nutrientes principais
  • calorias
  • vitaminas
  • minerais
  • proteína
  • aminoácidos
  • hidratos de carbono

 A quantidade dos nutrientes mostrado nas tabelas acima, correspondendo a 100 g deste alimento.

Os alimentos relacionados com tofu

 Aqui estão alguns alimentos que estão relacionados com este alimento é. Você pode encontrar mais informações sobre eles, clicando em sua imagem:

 smoothies de soja fermentados  Brotos de feijão  grão de bico
 comparar  comparar  comparar

 Se desejar, você também pode comparar o tofu com outro, selecionando-o na lista alimentar abaixo. Uma vez selecionado, clique no botão "comparar" e você verá uma comparação das propriedades nutricionais de tofu e alimentos selecionados.

 Compare tofu e ...

 Ver mais tofu nutrientes comparativa

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