Propriedades Tuna Tuna

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Informações gerais sobre Tuna

 Esta página reúne informações sobre as características nutricionais e outras propriedades de atum como um resumo.

 Entre os dados apresentados neste site você pode encontrar informações sobre proteínas, vitaminas e minerais atum e outros nutrientes, como fibras, colesterol ou calorias.

 As proporções de nutrientes atum pode variar dependendo do tipo e da quantidade de peixe, bem como de outros factores que podem contribuir para a modificação dos seus nutrientes. Lembre-se que de acordo com a preparação de atum, pode variar as suas propriedades e características nutricionais.

 Você pode usar essas informações para compreender a contribuição para a sua dieta este ou outros alimentos. Esta informação pode ajudá-lo a comer melhor peparando receitas saudáveis ​​e nutritivos com atum, no entanto, informação sobre este e outros alimentos foi obtida a partir de várias fontes e podem não ser completamente precisos então você deve consultar o seu médico ou um nutricionista antes de iniciar qualquer dieta ou fazer mudanças drásticas em sua dieta.

 Nesta página você pode também dispõe de atum com outros alimentos.

propriedades de atum

 Foods categoria Peixe e derivados que tem disponível entre os alimentos no nosso supermercado ou habitual, é o atum.

 Este alimento pertence ao grupo de peixes azuis.

 Aqui você pode ver informações sobre as características nutricionais, propriedades e benefícios de atum para o seu corpo, bem como a quantidade de cada um dos seus principais nutrientes.

 Atum é um alimento rico em vitamina B3 e 100 g. Este peixe contém 17.05 mg. Vitamina B3.

 Este alimento também tem uma elevada quantidade de iodo. A quantidade de iodo que tem é de 50 mg por 100 g.

 Entre as propriedades nutricionais de atum é importante notar que os seguintes nutrientes: 1 mg. ferro, 21,50 g. proteínas, 40 mg. cálcio, 0 g. fibra, 363 mg. de potássio, 0,50 mg. zinco, 0 g. hidratos de carbono, 28 mg. magnésio, 43 mg. de sódio, 60 ug. vitamina A, 0,16 mg. vitamina B1, 0,16 mg. vitamina B2, 0,66 ug. Vitamina B5, 0,46 mg. vitamina B6, 0 ug. vitamina B7, 15 ug. vitamina B9, 4,30 ug. vitamina B12, 0 mg. vitamina C, 4,50 ug. vitamina D, 1 mg. vitamina E, 0,03 ug. vitamina K, 200 mg. fósforo, 226 kcal. calorias, 48 ​​mg. colesterol, 15,50 g. de gordura, 0 g. açúcar e 257 mg. purina.

benefícios atum

 A abundância de iodo que pode ser encontrado neste peixe é bom para o nosso metabolismo, regulando o nosso nível de energia e bom funcionamento das células. Além disso, atum iodo, ajuda a cuidar do interior, regulando a colesterol. Como um alimento rico em iodo, que também ajuda a processar os hidratos de carbono, fortalecer o cabelo, pele e unhas.

 O alto teor de atum vitamina B3, faz-se um alimento benéfico para o sistema circulatório. Além disso, a vitamina B3 ou niacina pode ajudar a diminuir o colesterol. Devido ao seu elevado teor de vitamina B3, esse peixe é recomendado para combater doenças como a diabetes, a artrite ou zumbido.

Nutricional atum tabelas

 Abaixo está uma tabela com um resumo dos principais nutrientes de atum e uma lista de links para gráficos que mostram os detalhes de seu atum nutricional. Eles incluem nutrientes primários, bem como a proporção de cada um.

calorias 226 kcal.
gordura 15,50 g.
colesterol 48 mg.
sódio 43 mg.
hidratos de carbono 0 g.
fibra 0 g.
açúcares 0 g.
proteína 21,50 g.
vitamina A 60 ug. Vitamina C 0 mg.
B12 4,30 ug. cálcio 40 mg.
ferro 1 mg. vitamina B3 17.05 mg.
  • nutrientes principais
  • calorias
  • vitaminas
  • minerais
  • proteína
  • aminoácidos
  • hidratos de carbono

 A quantidade dos nutrientes mostrado nas tabelas acima, correspondendo a 100 gramas deste peixe.

Os alimentos relacionados com atum

 Aqui estão alguns alimentos que são relevantes para este peixe é. Você pode encontrar mais informações sobre eles, clicando em sua imagem:

 beicinho  atum Natural  Atum em óleo
 comparar  comparar  comparar

 Se desejar, você também pode comparar o atum com outro, selecionando-o na lista alimentar abaixo. Uma vez selecionado, clique no botão "comparar" e você vai ver uma comparação entre as propriedades nutricionais de atum e comida selecionado.

 Compare atum e ...

 Ver mais atum nutrientes comparativa

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