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Rica em cálcio e vitamina B3

Rica em cálcio e vitamina B3

Rica em cálcio e vitamina B3

Você pode ver o que os alimentos que contêm mais vitamina B3 e cálcio.

Alimentos com cálcio são bons para os ossos e são altamente recomendados durante a gravidez desde que, nesta fase, nosso corpo consome mais.

Os alimentos com vitamina B3 são benéficos para o sistema circulatório. Além disso, a vitamina B3 ou niacina pode ajudar a diminuir o colesterol. Alimentos com vitamina B3 também são recomendados para combater doenças como diabetes, artrite ou zumbido.

 O cálcio é um mineral que nosso corpo necessita para operar e pode ser encontrada em alimentos. Através do link abaixo, você pode encontrar mais informações e propriedades de cálcio.

A lista a seguir mostra os alimentos com mais cálcio e vitamina B3. Aqui você pode ver as quantidades de vitamina B3 e cálcio contido em cada alimento com mais destes nutrientes:

  •  sementes de girassol sem sal: A proporção de cálcio que contribui consumir 100 gramas de alimentos para animais é de 98,0 mg e 8,03 mg ele proporciona. Vitamina B3.
  •  pão integral: Consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo dá 99,0 mg. de cálcio, e também tem uma quantidade de 6,67 mg de vitamina B3.
  •  Cigala: Este alimento tem uma grande quantidade de cálcio 100,0 mg. por 100 gramas, e vitamina B3 traz é de 27,0 mg.
  •  feijões secos: Cálcio que fornece 100 gramas deste alimento é 100,0 mg e também o suprimento de vitamina B3 é de 6,9 ​​mg.
  •  Cabra coalhada de queijo: A ingestão de cálcio de 100 gramas deste alimento é 102,0 mg e 100 gramas deste alimento, pode ser encontrado 4,6 mg. Vitamina B3.
  •  Trout: Cada 100 gramas deste alimento, pode encontrar 108.24 mg. cálcio e corpo também pode chegar a 8,45 mg de vitamina B3 esta quantidade de alimentos.
  •  feijão branco: Para cada 100 gramas comido este alimento, os nossos corpos pode extrair até 113,0 mg e fornece nosso corpo 5,28 mg. Vitamina B3.
  •  pão branco: Ao consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo fica 114,0 mg. cálcio e também fornece nosso organismo 6.2 mg. Vitamina B3.
  •  Tripe enlatados 100 gramas deste alimento, nossos corpos fornecer 117,3 mg. cálcio e este alimento dá ao nosso corpo de 5,4 mg. vitamina B3 por 100 gramas.
  •  guisado enlatado: Este alimento dá o nosso corpo 118,3 mg. de cálcio por 100 gramas e, além disso, a proporção de vitamina B3, que fornece a mesma quantidade de alimento presente é 9,34 mg.
  •  pão torrado branco sem sal: O rácio de cálcio que contribui consumir 100 gramas deste alimento é 119,0 mg e 5,69 mg fornece. Vitamina B3.
  •  alga espirulina secas consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo dá 120,0 mg. cálcio e tem também uma vitamina B3 28,3 mg.
  •  Meatballs enlatados Este alimento tem uma grande quantidade de cálcio 124,0 mg. por 100 gramas, e vitamina B3 traz é de 5,0 mg.
  •  Pistachio roasted salgado: cálcio fornece 100 gramas deste alimento é 135,0 mg e também o suprimento de vitamina B3 é 5,28 mg.
  •  Pistache: A ingestão de cálcio de 100 gramas deste alimento é 136,0 mg e 100 gramas deste alimento, pode ser encontrado 4,82 mg. Vitamina B3.
  •  Feijão: Cada 100 gramas deste alimento pode ser encontrado 143,0 mg. cálcio e corpo também pode chegar a 6,75 mg de vitamina B3 esta quantidade de alimentos.
  •  Grão de bico: Para cada 100 gramas comido este alimento, os nossos corpos pode extrair até 143,0 mg e fornece nosso corpo 4,57 mg. Vitamina B3.
  •  Squid: Ao consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo fica 144,0 mg. cálcio e também fornece os nossos corpos 7,04 mg. Vitamina B3.
  •  Octopus: 100 gramas deste alimento, nossos corpos fornecer 144,0 mg. cálcio e este alimento dá ao nosso corpo de 6,8 mg. vitamina B3 por 100 gramas.
  •  Café feito com grãos de café Este alimento fornece os nossos corpos 146,0 mg. de cálcio por 100 gramas e, além disso, a proporção de vitamina B3, que fornece a mesma quantidade de alimentos para animais é de 13,0 mg.

 Lembre-se que a quantidade destes e de outros nutrientes pode não ser totalmente precisos e podem variar de acordo com a preparação de alimentos.

 Através dos seguintes links você pode ver listas de alimentos com alimentos com cálcio e vitamina B3.

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