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Rica em cálcio e vitamina K

Rica em cálcio e vitamina K

Rica em cálcio e vitamina K

Você pode ver o que os alimentos que contêm mais vitamina K e cálcio.

Alimentos com cálcio são bons para os ossos e são altamente recomendados durante a gravidez desde que, nesta fase, nosso corpo consome mais.

alimentos da vitamina K são benéficos para a coagulação sanguínea adequada. A vitamina K também é benéfico para o metabolismo ósseo.

 O cálcio é um mineral que nosso corpo necessita para operar e pode ser encontrada em alimentos. Através do link abaixo, você pode encontrar mais informações e propriedades de cálcio.

A lista a seguir mostra os alimentos com mais cálcio e vitamina K. Aqui você pode ver as quantidades de vitamina K e cálcio contido em cada alimento com mais destes nutrientes:

  •  Grelos: A proporção de cálcio que contribui consumir 100 gramas deste alimento é 98,0 mg e 307,0 ug traz. vitamina K.
  •  Fermentado smoothies de soja: Consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo dá 100,0 mg. cálcio e tem também uma vitamina K 200,0 ug.
  •  feijões secos Este alimento tem uma grande quantidade de cálcio 100,0 mg. em 100 gramas e fornece vitamina K é 19,0 ug.
  •  Beterraba: Cálcio que fornece 100 gramas deste alimento é 105,0 mg e também o suprimento de vitamina K é de 200,0 ug.
  •  Congelado creme de espinafre: A ingestão de cálcio de 100 gramas deste alimento é 113,0 mg e 100 gramas deste alimento, pode ser encontrada 258,4 ug. vitamina K.
  •  feijão branco: Cada 100 gramas deste alimento pode ser encontrado 113,0 mg. cálcio e também o nosso corpo pode chegar a 19,0 ug de vitamina K da quantidade de alimentos.
  •  Espinafre: Para cada 100 gramas comido este alimento, os nossos corpos pode extrair até 117,0 mg e fornece nosso corpo ug 307,0. vitamina K.
  •  secas spirulina algas: Ao consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo fica 120,0 mg. de cálcio e também fornece os nossos corpos 25,5 ug. vitamina K.
  •  Grão de bico 100 gramas deste alimento, nossos corpos fornecer 143,0 mg. cálcio e este alimento dá ao nosso corpo ug 264,0. de vitamina K por 100 gramas.
  •  Feijão: Este alimento dá o nosso corpo 143,0 mg. de cálcio por 100 gramas e, além disso, a proporção de vitamina K contribui a mesma quantidade de alimentos para animais é de 19,0 ug.
  •  Espinafre enlatados: A proporção de cálcio que contribui consumir 100 gramas deste alimento é 145,8 mg e 290,0 ug traz. vitamina K.
  •  Raw algas wakame: Consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo dá 150,0 mg. cálcio e tem também uma vitamina K 71,7 ug.
  •  Raw algas kelp: Este alimento tem uma grande quantidade de cálcio 168,0 mg. em 100 gramas e fornece vitamina K é 66,0 ug.
  •  Salsa: O cálcio que fornece 100 gramas deste alimento é 179,0 mg e também o suprimento de vitamina K é 421,0 ug.
  •  Berro: A ingestão de cálcio de 100 g deste alimento é 180,0 mg e 100 gramas deste alimento, pode ser encontrada 541,9 ug. vitamina K.
  •  Paprika: Em cada 100 gramas deste alimento pode ser encontrado 180,0 mg. cálcio e também o nosso corpo pode chegar a 80,3 ug de vitamina K da quantidade de alimentos.
  •  espinafres congelados: Para cada 100 gramas comido este alimento, os nossos corpos pode extrair até 180,66 mg e fornece nosso corpo ug 377,1. vitamina K.
  •  O farelo de soja: Ao consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo fica 195,0 mg. cálcio e também fornece o nosso ug corpo 200,0. vitamina K.
  •  Soja: 100 gramas deste alimento, nossos corpos fornecer 201,0 mg. cálcio e este alimento fornece os nossos corpos 39,0 ug. de vitamina K por 100 gramas.
  •  Kale: Este alimento dá o nosso corpo 212,0 mg. de cálcio por 100 gramas e, além disso, a proporção de vitamina K contribui a mesma quantidade de comida é esta 817,0 ug.

 Lembre-se que a quantidade destes e de outros nutrientes pode não ser totalmente precisos e podem variar de acordo com a preparação de alimentos.

 Através dos seguintes links você pode ver listas de alimentos com alimentos com cálcio e vitamina K.

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