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Rica em magnésio e vitamina D

Rica em magnésio e vitamina D

Rica em magnésio e vitamina D

Você pode ver o que os alimentos que contêm mais vitamina D e magnésio.

Alimentos com vitamina D são recomendados para fortalecer a pele e os ossos. Além disso, o consumo de alimentos com vitamina D ajudam a fortalecer o sistema imunitário e ajuda a prevenir certos tipos de cancro.

 O magnésio é um mineral que nosso corpo necessita para operar e pode ser encontrada em alimentos. Através do link abaixo, você pode encontrar mais informações e propriedades de magnésio.

A lista a seguir mostra alimentos com mais magnésio e vitamina D. Aqui você pode ver as quantidades de vitamina D e magnésio contendo cada um dos alimentos com mais destes nutrientes:

  •  Glucema sr: A proporção de magnésio traz consumir 100 gramas de alimentos para animais é de 41,0 mg e contribui 2,5 ug. vitamina D
  •  Certifique-se de fibra: O consumo de 100 gramas deste alimento, o nosso corpo dá 41,7 mg. magnésio e também tem uma ug de vitamina D 41,6.
  •  Mingau com leite: Este alimento tem um monte de magnésio 42,0 mg. por 100 gramas e de vitamina D que proporciona é 7,6 ug.
  •  Mingau e leite em pó mel: Magnésio que fornece 100 gramas deste alimento é de 42,0 mg e ainda mais a oferta de vitamina D é de 7,6 ug.
  •  Mingau, frutas e iogurte com leite em pó: A contribuição do magnésio 100 gramas deste alimento é de 44,0 mg e 100 gramas deste alimento, pode ser encontrado 7,5 ug. vitamina D
  •  Sardinhas em óleo: Cada 100 gramas deste alimento pode ser encontrado 49,3 mg. magnésio e também o nosso corpo pode chegar até a 8,2 ug de vitamina D do que esta quantidade de comida.
  •  creme de espargos secos: Para cada 100 gramas comido este alimento, os nossos corpos pode extrair até 49,3 mg e fornece nossa ug organismo 3.2. vitamina D
  •  Baseado cereais de pequeno almoço arroz integral: Ao consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo fica 50,0 mg. magnésio e também fornece o nosso organismo ug 8.3. vitamina D
  •  cereais de pequeno almoço feitos de arroz, trigo e bagas: 100 gramas deste alimento, nossos corpos fornecer 50,0 mg. magnésio e este alimento dá ao nosso corpo ug 8.3. de vitamina D por 100 gramas.
  •  cereais de pequeno almoço feitos de trigo e chocolate: Este alimento dá o nosso corpo 50,0 mg. magnésio por 100 gramas mais vitamina D relação que fornece a mesma quantidade de alimentos para animais é de 4,2 ug.
  •  Squid em molho americano: A proporção de magnésio traz consumir 100 gramas deste alimento é 51,12 mg e 74,4 ug traz. vitamina D
  •  Borragem: Consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo dá 52,0 mg. magnésio e também tem uma ug de vitamina D 13,0.
  •  Creme de cogumelos secos: Este alimento tem um monte de magnésio 54,3 mg. por 100 gramas e de vitamina D que proporciona é de 3,2 ug.
  •  Anchovas em óleo: Magnésio que fornece 100 gramas deste alimento é de 54,8 mg e ainda mais a oferta de vitamina D é de 11,8 ug.
  •  Pescaditos: A contribuição do magnésio 100 gramas deste alimento é de 56,0 mg e 100 gramas deste alimento, pode ser encontrado 8,0 ug. vitamina D
  •  Muesli: Cada 100 gramas deste alimento pode ser encontrado 70,0 mg. magnésio e também o nosso corpo pode levantar-se para 4,25 ug de vitamina D do que esta quantidade de comida.
  •  Os cereais integrais variados de pequeno-almoço com mel: Para cada 100 gramas comido este alimento, os nossos corpos pode extrair até 70,0 mg e fornece nossa ug organismo 4.2. vitamina D
  •  bar de calorias: Ao consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo fica 102.86 mg. magnésio e também fornece os nossos corpos 2,37 ug. vitamina D
  •  Calorie batido: 100 gramas deste alimento, nossos corpos fornecer 114,0 mg. magnésio e este alimento dá ao nosso corpo ug 2.3. de vitamina D por 100 gramas.
  •  cereais de pequeno almoço feitos de trigo e frutas: Este alimento dá o nosso corpo 120,0 mg. magnésio por 100 gramas mais vitamina D relação que fornece a mesma quantidade de alimentos para animais é de 4,2 ug.

 Lembre-se que a quantidade destes e de outros nutrientes pode não ser totalmente precisos e podem variar de acordo com a preparação de alimentos.

 Através dos seguintes links você pode ver listas de alimentos com alimentos com magnésio e vitamina D.

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