Rica em magnésio e vitamina K

Rica em magnésio e vitamina K

Você pode ver o que os alimentos que contêm mais vitamina K e magnésio.

alimentos da vitamina K são benéficos para a coagulação sanguínea adequada. A vitamina K também é benéfico para o metabolismo ósseo.

 O magnésio é um mineral que nosso corpo necessita para operar e pode ser encontrada em alimentos. Através do link abaixo, você pode encontrar mais informações e propriedades de magnésio.

A lista a seguir mostra alimentos com mais magnésio e vitamina K. Aqui você pode ver as quantidades de vitamina K e magnésio contendo cada um dos alimentos com mais destes nutrientes:

  •  Mingau pudim: A proporção de magnésio traz consumir 100 gramas de alimentos para animais é 42,0 mg e 62,1 ug traz. vitamina K.
  •  Salsa: Consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo dá 43,0 mg. magnésio e tem também uma vitamina K 421,0 ug.
  •  Leite em pó abaixo: Este alimento tem um monte de magnésio 44,0 mg. em 100 gramas e fornece vitamina K é 35,8 ug.
  •  Semolina: Magnésio que fornece 100 gramas deste alimento é de 47,0 mg e ainda mais a oferta de vitamina K é 98,2 ug.
  •  Nachos com queijo: A contribuição do magnésio 100 gramas deste alimento é de 49,0 mg e 100 gramas deste alimento, pode ser encontrado 33,6 ug. vitamina K.
  •  creme de aspargos seca: Em cada 100 gramas deste alimento pode ser encontrado 49,3 mg. magnésio e também o nosso corpo pode chegar a 30,0 ug de vitamina K da quantidade de alimentos.
  •  Creme de cogumelos secos: Para cada 100 gramas comido este alimento, os nossos corpos pode extrair até 54,3 mg e fornece nosso corpo ug 30,0. vitamina K.
  •  Canela: Consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo fica 56,0 mg. magnésio e também fornece os nossos corpos 31,2 ug. vitamina K.
  •  Espinafre 100 gramas deste alimento, nossos corpos fornecer 60,0 mg. magnésio e este alimento dá ao nosso corpo ug 307,0. de vitamina K por 100 gramas.
  •  Congelado creme de espinafre: Este alimento dá o nosso corpo 60,4 mg. de magnésio por 100 gramas e, além disso, a proporção de vitamina K contribui a mesma quantidade de comida é esta 258,4 ug.
  •  espinafres congelados: A proporção de magnésio traz consumir 100 gramas deste alimento é 66,17 mg e fornece 377,1 ug. vitamina K.
  •  milho frito: Consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo dá 74,3 mg. magnésio e tem também uma vitamina K 33,6 ug.
  •  Chard: Este alimento tem um monte de magnésio 76,0 mg. em 100 gramas e vitamina K fornecidos é 200,0 ug.
  •  triângulos de milho: Magnésio que fornece 100 gramas deste alimento é de 78,9 mg e também o suprimento de vitamina K é 33,6 ug.
  •  beterraba em conserva: A contribuição do magnésio 100 gramas deste alimento é de 86,0 mg e 100 gramas deste alimento, pode ser encontrada 327,3 ug. vitamina K.
  •  Tofu: Cada 100 gramas deste alimento pode ser encontrado 99,0 mg. magnésio e também o nosso corpo pode chegar a 200,0 ug de vitamina K da quantidade de alimentos.
  •  Algas wakame cru: Para cada 100 gramas comido este alimento, os nossos corpos pode extrair até 107,0 mg e fornece nosso corpo ug 71,7. vitamina K.
  •  ervilhas: por consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo fica 118.0 mg. magnésio e também fornece os nossos corpos 81,0 ug. vitamina K.
  •  farinha de trigo integral: 100 gramas deste alimento, nossos corpos fornecer 120,0 mg. magnésio e este alimento fornece os nossos corpos 65,5 ug. de vitamina K por 100 gramas.
  •  Raw algas kelp: Este alimento dá o nosso corpo 121,0 mg. de magnésio por 100 gramas e, além disso, a proporção de vitamina K contribui a mesma quantidade de alimentos para animais é 66,0 ug.

 Lembre-se que a quantidade destes e de outros nutrientes pode não ser totalmente precisos e podem variar de acordo com a preparação de alimentos.

 Através dos seguintes links você pode ver listas de alimentos com alimentos com magnésio e vitamina K.

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