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Sardinhas em propriedades do óleo de sardinha em óleo; Visão geral de sardinhas em óleo; Propriedades de sardinhas em óleo

Sardinhas em propriedades do óleo de sardinha em óleo

Sardinhas em propriedades do óleo de sardinha em óleo

Visão geral de sardinhas em óleo

 Esta página reúne informações sobre as características nutricionais e outras propriedades de sardinhas em óleo como um resumo.

 Entre os dados apresentados neste site você pode encontrar informações sobre proteínas, vitaminas e minerais sardinhas em óleo e outros nutrientes, como fibras, colesterol ou calorias.

 As proporções de nutrientes sardinhas em óleo pode variar dependendo do tipo e quantidade de alimentos, bem como de outros factores que podem contribuir para a modificação dos seus nutrientes. Lembre-se que de acordo com a preparação de sardinhas em óleo, podem variar as suas propriedades e características nutricionais.

 Você pode usar essas informações para compreender a contribuição para a sua dieta este ou outros alimentos. Esta informação pode ajudá-lo a comer melhor peparando receitas com sardinhas saudáveis ​​e nutritivos em petróleo, no entanto, informação sobre este e outros alimentos foi obtida a partir de várias fontes e podem não ser completamente precisos então você deve consultar o seu médico ou um nutricionista antes de iniciar qualquer dieta ou fazer mudanças drásticas em sua dieta.

 Nesta página você pode também dispõe de sardinhas em óleo com outros alimentos.

Propriedades de sardinhas em óleo

 Foods categoria Peixe e derivados que tem disponível entre os alimentos no nosso supermercado ou habitual, é sardinhas em óleo.

 Este alimento pertence o peixe grupo enlatada.

 Aqui você pode ver informações sobre as características nutricionais, propriedades e benefícios proporcionados sardinhas em óleo sobre seu corpo, e a quantidade de cada um dos seus principais nutrientes.

 Sardinhas em óleo são ricos em fósforo e 100 g. Este alimento contém 430 mg. fósforo.

 Este alimento também tem um elevado teor de vitamina D. A quantidade de vitamina D que você tem é de 8,20 ug por 100 g.

 Com uma quantidade de 29,60 ug por 100 gramas, sardinhas em óleo é também um dos alimentos com vitamina B12.

 Esta comida é muito rica em nutrientes. Em adição ao acima, sardinhas em óleo também é um alimento rico em vitamina B3 (12,57 mg. Por 100 g.) E iodo (33,40 mg. Por 100 g.), De cálcio (314 mg. Cada 100 g.) e proteína (23,93 g. por 100 g.).

 Entre as propriedades nutricionais de sardinhas em óleo também é digno de nota que os seguintes nutrientes: 2,90 mg. ferro, 0 g. fibra, 388 mg. de potássio, 2,80 mg. zinco, 0 g. hidratos de carbono, 49,30 mg. de magnésio, 366 mg. de sódio, 49 ug. vitamina A, 0,04 mg. vitamina B1, 0,31 mg. vitamina B2, 0,50 ug. Vitamina B5, 0,47 mg. A vitamina B6 5 ug. vitamina B7, 8,70 ug. vitamina B9, 0 mg. vitamina C, 0,30 mg. vitamina E, 0,04 ug. vitamina K, 218 kcal. calorias, 65 mg. colesterol, 13,60 g. de gordura, 0 g. açúcar e 480 mg. purina.

Benefícios de sardinhas em óleo

 Dada a sua alta proteína, sardinhas em óleo é particularmente recomendado para alimentar a construção muscular. Os alimentos ricos em proteína, como este alimento, são recomendados durante a infância, adolescência e gravidez, porque nestas fases, é necessária uma maior quantidade deste nutriente.

 Porque ele tem uma grande quantidade de cálcio, sardinhas em óleo de um alimento sólido para os ossos e é altamente recomendado o consumo durante a gravidez porque nestas fases nosso corpo consome mais.

 A abundância de iodo que pode ser encontrado neste alimento é bom para o nosso metabolismo, regulando o nosso nível de energia e bom funcionamento das células. Além disso, a sardinha de iodo em óleo, ajuda a cuidar do interior, que regulamenta o nosso colesterol. Como um alimento rico em iodo, que também ajuda a processar os hidratos de carbono, fortalecer o cabelo, pele e unhas.

 Sardinhas em óleo, sendo um alimento rico em fósforo, ajuda a manter os ossos e dentes de pele saudável e equilibrada e ajuda a manter o seu pH natural. Devido ao seu elevado teor de fósforo este alimento contribui para uma maior resistência física. Este mineral também ajuda a melhorar as funções biológicas do cérebro.

 O elevado teor de vitamina B3 sardinhas em óleo, torna-se um alimento benéfico para o sistema circulatório. Além disso, a vitamina B3 ou niacina pode ajudar a diminuir o colesterol. Devido ao seu elevado teor de vitamina B3, este alimento é recomendado para combater doenças como a diabetes, a artrite ou zumbido.

 mulheres grávidas ou lactantes bebês podem se beneficiar dos efeitos benéficos deste alimento como sardinhas em óleo tem uma elevada quantidade de vitamina B12, também conhecida como cobalamina. O consumo deste alimento também pode ajudar as pessoas com problemas de estômago devido à elevada quantidade de vitamina B12.

 A elevada quantidade de sardinhas de vitamina D no consumo de petróleo faz com que este alimento é recomendado para fortalecer a pele e os ossos. Além disso, o consumo de alimentos com vitamina D ajudam a fortalecer o sistema imunitário e ajuda a prevenir certos tipos de cancro.

Informação Nutricional sardinhas tabelas no petróleo

 Abaixo está uma tabela de resumo dos principais nutrientes de sardinhas em óleo e uma lista de links para gráficos que mostram os detalhes de suas propriedades nutricionais de sardinhas em óleo é mostrado. Eles incluem nutrientes primários, bem como a proporção de cada um.

calorias 218 kcal.
gordura 13,60 g.
colesterol 65 mg.
sódio 366 mg.
hidratos de carbono 0 g.
fibra 0 g.
açúcares 0 g.
proteína 23,93 g.
vitamina A 49 ug. Vitamina C 0 mg.
B12 29,60 ug. cálcio 314 mg.
ferro 2,90 mg. vitamina B3 12,57 mg.
  • nutrientes principais
  • calorias
  • vitaminas
  • minerais
  • proteína
  • aminoácidos
  • hidratos de carbono

 A quantidade dos nutrientes mostrado nas tabelas acima, correspondendo a 100 g deste alimento.

Alimentos relacionados com sardinhas em óleo

 Aqui estão alguns alimentos que estão relacionados com este alimento é. Você pode encontrar mais informações sobre eles, clicando em sua imagem:

 beicinho  Anchovas em óleo  enguia
 comparar  comparar  comparar

 Se desejar, você também pode comparar as sardinhas em óleo com outro, selecionando-o na lista alimentar abaixo. Uma vez selecionado, clique no botão "comparar" e você verá uma comparação das propriedades nutricionais de sardinhas em óleo e alimentos selecionados.

 Compare sardinhas em óleo e ...

 Veja mais sardinhas nutrientes comparativa em óleo

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