Tubérculos e raízes com mais ferro

Tubérculos e raízes com mais ferro

 O ferro é um mineral que o corpo necessita para a sua operação e pode ser encontrada em muitos alimentos. Através deste link, você vai ver mais informações e propriedades de ferro.

Na lista a seguir você pode ver tubérculos e raízes com mais ferro em sua classe ordenou maior para o menor quantidade deste nutriente:

  •  Tapioca: A proporção de ferro fornecido esse alimento é de 1,0 mg. por 100 gramas.
  •  Beterraba: 100 gramas deste alimento, nossos corpos proporcionar 0,91 mg. ferro.
  •  batatas antigos Este alimento tem um monte de ferro de 0,78 mg. em 100 gramas.
  •  Cenoura: Ferro para fornecer 100 gramas deste alimento é de 0,47 mg.
  •  Radish: absorção de ferro de 100 gramas deste alimento é 0,44 mg.
  •  Batatas novas: Cada 100 gramas deste alimento pode ser encontrado 0,43 mg. ferro.
  •  Nabo: Para cada 100 gramas comido este alimento, os nossos corpos pode extrair até 0,38 mg.

 Lembre-se que a quantidade de este e outros nutrientes pode não ser totalmente precisos e podem variar de acordo com a preparação de alimentos.

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