Vegetais enlatados com mais carboidratos

Vegetais enlatados com mais carboidratos

 Os hidratos de carbono são compostos químicos que contêm carbono, hidrogênio e oxigênio. Estes compostos têm algumas semelhanças e algumas diferenças. A unidade de base de hidratos de carbono é uma molécula de açúcar única, conhecida como monossacárido. A combinação de duas moléculas de açúcar simples formar um dissacárido.

 Existem dois tipos de carboidratos: carboidratos simples e carboidratos complexos. A principal diferença entre carboidratos simples e complexos é que os carboidratos simples incluindo os monossacarídeos e dissacarídeos, enquanto hidratos de carbono complexos são compostos de muitas moléculas simples de açúcar ligadas entre si em cadeias. Os açúcares são considerados hidratos de carbono simples. O amido e a fibra, em conjunto, formam os hidratos de carbono complexos.

 O processo de digestão de hidratos de carbono inicia-se na boca. Os açúcares são a pedra angular de carboidratos. O processo de digestão divide-se em unidades de açúcares absorvíveis. A composição final do açúcar produzido no intestino delgado. maltase enzima decompõe maltose em duas moléculas de glicose. Sacarase decompor sacarose em glicose e frutose. A lactase quebra a lactose em glicose e galactose. Finalmente, a glucose, galactose, frutose são absorvidas e transportadas para o fígado.

 Os açúcares são utilizados para as várias funções no corpo. A frutose e galactose são utilizados para produzir energia ou convertê-lo em glicose. A glucose é transportado em células de todo o corpo para alimentar alguns dos órgãos tais como o cérebro.

Importância de carboidratos na dieta

 A função principal de hidratos de carbono é fornecer energia no corpo. A glicose é a fonte principal de energia gerada por hidratos de carbono.

 Cetose desenvolve quando uma grande quantidade de cetonas se acumulam devido à ingestão deficiente de hidratos de carbono. Eto torna o sangue mais ácido. cetose leve pode causar dores de cabeça, mau hálito e boca seca. cetose grave pode ser fatal.

 Um nível suficiente de carboidratos pode regular cetonas e prevenir a cetose.

 Os hidratos de carbono são essenciais para a função intestinal.

 Os hidratos de carbono, também pode ajudar a controlar o peso, especialmente quando combinado com o exercício.

 Além disso, os carboidratos são essenciais para o cérebro e outros músculos de trabalho.

Lista de alimentos ricos em carboidratos

Na lista a seguir você pode ver conservas de legumes com mais hidratos de carbono em sua classe ordenou maior para o menor quantidade deste nutriente:

  •  ervilha em conserva: A proporção de carboidratos que fornece este alimento é de 12,4 g. por 100 gramas.
  •  Enlatados cozido 100 gramas deste alimento, nossos corpos fornecer 8,5 g. de hidratos de carbono.
  •  Palmito enlatados: Este alimento tem uma grande quantidade de carboidratos 8,0 g. em 100 gramas.
  •  beterraba em conserva: os carboidratos que fornecem 100 gramas deste alimento é de 7,6 g.
  •  tomate triturado: A contribuição dos hidratos de carbono 100 gramas deste alimento é 5,55 g.
  •  pimentos vermelhos enlatados: Cada 100 gramas deste alimento pode ser encontrado 5,2 g. de hidratos de carbono.
  •  Enlatados molho de tomate: Para cada 100 gramas comido este alimento, os nossos corpos pode extrair até 5,2 g.
  •  Alho-poró em conserva: Ao comer este alimento, 100 gramas fornecem nosso organismo 3,8 g. de hidratos de carbono.
  •  enlatada tomates pelados: 100 gramas consumido este alimento, os nossos corpos fornecer 2,6 g. de hidratos de carbono.
  •  Cardo preservado: Este alimento fornece os nossos corpos 2,4 g. carboidratos por 100 gramas.

 Lembre-se que a quantidade de este e outros nutrientes pode não ser totalmente precisos e podem variar de acordo com a preparação de alimentos.

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