Vitaminas Mango

Vitaminas Mango

 A coninuación, vitaminas punho mostrado, um alimento pertencente à categoria de frutas frescas:

nutriente quantidade nutriente quantidade
ácido fólico adicionado 0 ug. vitamina A 207,17 ug.
alfa-caroteno 37 ug. vitamina B1 0,05 mg.
alfa-tocoferol 1 mg. B12 0 ug.
beta-caroteno 1.218,50 ug. vitamina B2 0,05 mg.
criptoxantina beta 49 ug. vitamina B3 0,66 mg.
beta-caroteno 1200 ug. vitamina B5 0,16 ug.
Betatocoferol 0 mg. vitamina B6 0,13 mg.
caroteno 1243 ug. vitamina B7 0 ug.
Deltatocoferol 0 mg. vitamina B9 36 ug.
folato alimentar 36 ug. Vitamina C 37 mg.
gama-tocoferol 0 mg. vitamina D 0 ug.
niacina pré-formado 0,50 mg. vitamina E 1 mg.
retinol 0 ug. vitamina K 0,70 ug.
tocoferol total de 1 mg.

 A quantidade de vitaminas que mostra nesta tabela corresponde a 100 gramas de manga.

 Em seguida, a percentagem da dose diária recomendada de vitaminas que fornecem 100 gramas de manga nossa dieta é a seguinte:

  • Vitamina A: 26%
  • Vitamina B1: 5%
  • Vitamina B2: 4%
  • Vitamina B3: 4%
  • B6: 9%
  • Vitamina B9: 18%
  • A vitamina C: 46%
  • Vitamina E: 8%
  • Vitamina K: 1%

 A quantidade diária recomendada é especificado de acordo com a legislação espanhola (Real Decreto 1487/2009 de 26 de Setembro).

 Além de vitaminas do punho, você pode ver outras tabelas nutricionais deste fruto, selecionando o link apropriado na lista a seguir:

  • nutrientes principais
  • calorias
  • minerais
  • proteína
  • aminoácidos
  • hidratos de carbono

Vitaminas alimentos relacionados com a pega

 Listados abaixo os links para as tabelas de alimentos vitaminas relacionadas com o punho mostrado:

     vitaminas abacate  vitaminas Apricot  blueberries vitaminas
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